Університет штату Північна Дакота

Їжа та харчування

Інгредієнти

1 1/2 фунта пісного яловичого фаршу

hotdish

1 середня цибулина, подрібнена

1 (10,75 унції) банку вершків з грибного супу

1 упаковка (10 унцій) заморожених змішаних овочів (або на ваш вибір)

1 упаковка (16 унцій) замороженого Tater Tots (звичайного розміру, не міні)

Напрямки

Розігрійте духовку до температури 350 ° С. Яловичий фарш і цибулю підсмажте, а потім злийте жир. Розпиліть дно деки розміром 9 на 13 дюймів. Викладіть підсмажену суміш яловичини та цибулі, зверху заморожені овочі. Розкладіть суп поверх м’яса та овочів. Покладіть шар Tater Tots зверху. Випікайте близько однієї години під кришкою. Розкрийте та випікайте 15 хвилин, поки воно не стане пухирчастим, а Tater Tots підрум’яняться.

Робить вісім порцій. Кожна порція містить 320 калорій, 17 грам (г) жиру, 23 г вуглеводів, 19 г білка, 3 г клітковини і 590 міліграмів натрію. Щоб зменшити вміст натрію, можна вибрати суп зі зниженим вмістом натрію.