Метод Бутейко: Їжа, вода та повітря

бутейко

Ви пам’ятаєте повних жіночих моделей картин епохи Відродження? Тоді люди були впевнені, що надмірна їжа - найкращий підхід до здоров’я та краси. Їх логіку легко зрозуміти: людський організм потребує харчування, чим більше ви даєте, тим здоровішим стає. Правда? Медикам знадобилося кілька століть, щоб довести, що ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, діабету, раку та багатьох інших проблем здоров’я. Сьогодні люди стурбовані зменшенням споживання їжі для забезпечення здоров’я та довголіття.

Їжа та вода необхідні для людського життя, і все ж це не наша перша необхідність. Без їжі ми можемо вижити тижнями, без води - цілими днями, без повітря - кілька хвилин. Ви коли-небудь визначали, скільки повітря ви споживаєте? Забагато? Занадто мало? Або просто достатньо? Повітря невидиме, невагоме і вільне, і, можливо, через це воно навряд чи колись привертає чиюсь увагу. Така ситуація, ймовірно, триватиме нескінченно довго; однак відкриття, зроблене російським лікарем і вченим, створило абсолютно нову парадигму.

У 1952 році Костянтин Бутейко з’ясував, що люди часто споживають у п’ять-десять разів більше повітря, ніж вимагає їх тіло. Велика кількість повітря створює недостатність вуглекислого газу в легенях і крові, що погано впливає на обмін речовин, а імунна система поступово робить їх дисфункціональними. Дефіцит вуглекислого газу також впливає на дихальний газообмін і зменшує кількість кисню, що надходить кров’ю до мозку, серця та нирок. Ця ситуація може спричинити астму, алергію, високий кров'яний тиск, тривогу, депресію, кардіологічні проблеми, ріст пухлин тощо - після досліджень протягом усього життя доктор Бутейко дійшов висновку, що близько 150 з усіх відомих захворювань є результат гіпервентиляції. Як не дивно, але ці захворювання найпоширеніші.

Для подолання цих хвороб та розвитку здоров’я доктор Бутейко рекомендував зменшити споживання повітря. Це звучить як просте рішення; однак насправді це завдання було надто складним для більшості його пацієнтів, оскільки вони не застосовували усвідомлення до свого дихання. Тоді доктор Бутейко розробив низку дихальних вправ, які при старанному виконанні мають чудодійну силу: вони усувають симптоми та відновлюють добробут тіла, розуму та духу. Від однієї зціленої людини до іншої метод Бутейко поширився по всьому світу, часто рятуючи життя тим, кого за станом здоров'я засудили до смертної кари.

На щастя для нас, сьогодні метод Бутейко доступний для всіх - молодих і старших - зацікавлених у цілісному, безпечному та безпечному методі розвитку здоров’я. І все ж сьогодні, через кілька десятиліть після відкриття Бутейка, ми часто чуємо таку пораду: «Дихай глибоко!» Ну, як ми знаємо з історії, вірування вперті, і іноді може знадобитися століття, щоб змінити їх.

Дихальний центр представляє виключно метод Бутейко в США. Щоб дізнатися метод дихання Бутейко, відвідайте сторінку навчання Бутейко.