Мелані Гріффіт розкриває тренування для всього тіла, яке робить її погляд 41 на 61

Подивіться на ті абс!

Мелані Гріффіт опублікувала нове відео в Instagram на початку липня своєї тренування з тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном.
61-річна Гріффіт виконує різноманітні силові тренування та кардіо вправи, щоб допомогти їй залишатися в тонусі та здоровим.
Гріффіт показала свої виліплені преси на знімках у бікіні під час своєї відпустки в Іспанії минулого тижня.

Мелані Гріффіт давно не виходила на голлівудський екран, але це не означає, що номінантка на премію "Оскар" і володар "Золотого глобуса" є не менш сиреною на екрані. 61-річна актриса нещодавно опублікувала тренування в Instagram, продемонструвавши тверді тверді преси і струнку статуру.

"Гаразд. Я працюю з Гуннаром, @gunnarfitness вже 7 років. Я ОБОЖАЮ ЦЬОГО ЧЕЛОВЕКА! Він допомагає мені підтримувати своє тіло 50 + 11 років міцним і міцним. Він також свого роду моїм терапевтом".

У своєму відео про тренування Гріффіт виконує різноманітні силові та кардіо вправи, включаючи підйом ніг, зважені поперемінні випади з обертанням, витягування тросів, завитки біцепса зі штангою та роботу над еліптикою. Вправи в різних діапазонах і площинах рухів особливо важливі з віком, оскільки ви легше втрачаєте м’язову масу і можете почати відчувати біль у суглобах.

Це старе відео про тренування на каналі Гріффіт показує, як вона працює з гирями, планерами, кабельними машинами та стрічками, кидаючи виклик її силі проти опору. Нам подобається, що вона робить складну вправу, яка поєднує бічні випади з біцепсовими локонами. Складені вправи вбивають двох птахів одним каменем, працюючи одночасно з двома різними групами м’язів.

Протягом останніх семи років Гріффіт тренувалася з Гуннаром Петерсоном, тренером з Беверлі-Хіллз та директором з питань сили та витривалості в Лейк-Лейкерс, і її наполеглива праця окупається.

Тут Гріффіт позувала у чорному бікіні та дискеті під час відпустки на Ібіці кілька тижнів тому. Ви можете чітко побачити її виліплені лінії ab і підтягнуте тіло - йди Мел!

Коли вона не тренується важко в тренажерному залі, Гріффіт балансує свій час з походами на природу. Ось вона в The Ranch Malibu, оздоровчому курорті в Південній Каліфорнії.

Якщо цього недостатньо для мотивації тренування, щоб почати рух, ми не знаємо, що це таке. Ми з нетерпінням чекаємо, коли Гріффіт поділиться своїми вражаючими тренуваннями в Instagram, довівши, що ви ніколи не занадто старі, щоб підготуватися.

Будьте в курсі останніх науково-підтверджених новин про здоров’я, фітнес та харчування, підписавшись на бюлетень Prevention.com тут. Для додаткового задоволення слідкуйте за нами далі Instagram.

Журнали Hearst

Для роботи з цією мобільною версією нашого сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології („файли cookie“). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність журналів Hearst, опублікованому на нашому сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.