Західноафриканський арахісовий суп

Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 30 хвилин
Кількість порцій: 8

Інгредієнти

• 2/3 склянки цибулі, нарізаної кубиками
• 1 столова ложка підсмаженого кунжутного масла
• 1 зубчик часнику, подрібнений або 1/4 чайної ложки часникового порошку
• 1 склянка вареної курячої грудки без шкіри, нарізана кубиками
• 1 1/2 чайної ложки порошку каррі
• 1/2 чайної ложки перцю
• 1/2 чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
• 3 склянки курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію (див. Примітки)
• 1 банка (6 унцій) томатної пасти
• 2 банки (14 1/2 унції) тушковані помідори, несолоні
• 6 столових ложок арахісового масла зі зниженою жирністю

Напрямки

• Бульйон можна консервувати або робити за допомогою бульйону. На кожну чашку відвару використовуйте 1 склянку дуже гарячої води і 1 чайну ложку або 1 куб бульйону.
• Для більшого смаку арахісу додайте подрібнений арахіс.
• Щоб уникнути арахісу або арахісового масла, спробуйте насіння соняшнику або вершкове масло.

• Легкий вершковий суп із консервованої курячої локшини Progresso
• Світлий грецький йогурт із хрусткою, арахісове масло, насолода 5 унцій оптом - Харчова служба Danone
• ISU Extension Користь супу для здоров’я
• Ліпосакція для бюстгальтера Bulge Rolls Beverly Hills, Лос-Анджелес, Західний Голлівуд, Санта-Моніка, Каліфорнія
• Італійська ковбаса та овочевий суп - приємні на смак

---