мед і кориця очищають ... факти, щоб підтвердити це?

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Останнім часом я бачу це «очищення медом та корицею» через pinterest та у моїй стрічці новин fb. всі ми знаємо, що модні дієти - НЕ спосіб схуднути чи бути здоровим. для цього потрібні фактичні зусилля, здорове харчування та фізичні вправи. однак це "очищення", оскільки це все природно, нібито допомагає зменшити вагу і "утримує жир від залипання", навіть якщо ви їсте висококалорійну дієту.

очищення медом та корицею виглядає приблизно так:

”1. використовуйте мед і корицю у співвідношенні 1: 2 (одна частина кориці, дві частини меду)
2. покласти корицю в чашку або миску.
3. закип’ятити одну склянку води.
4. залийте корицю водою і дайте їй просочитися протягом 30 хвилин.
5. як тільки рідина охолоне, додати мед. Завжди додайте мед до охолодженої рідини - гаряча рідина знищить ферменти в сирому меді.
6. випийте половину отриманого «чаю» перед сном. Накрийте та залиште в холодильнику решту.
7. випийте другу половинку в першу чергу вранці.
8. нічого не додавати в рецепт. пити тільки на голодний шлунок, спочатку вранці та безпосередньо перед сном ". (http://www.thedoctorstv.com/melissaw72/posts/4475-Weight-Loss)

ну читачі, я провів кілька досліджень із АКТУАЛЬНОЇ бази даних досліджень (спасибі, навчання у міській школі, яке заплатило за безкоштовне використання за цей час!), тому що я хочу знати факти та дослідження, які стоять за цим. я все за натуралів та органіку!
(зображення з сайту deeprootsfromhome.com)

отже, ось основи того, що я знайшов: (а я зосереджуюся лише на втраті ваги ... не на всіх перевагах меду та кориці 🙂)

мед і втрата ваги:
- коли 70 г сирого меду вживали щодня протягом 30 днів, мед спричиняв легке зменшення маси тіла (1,3%) та жиру (1,1%)
- порівняно з добрим цукром: приріст маси тіла був на 14,7% нижчим для щурів, яких годували медом, що відповідало нижчому споживанню їжі/енергії на 13,3%. ** Ці результати свідчать про те, що в порівнянні з сахарозою мед може зменшити приріст ваги, імовірно, завдяки меншому споживанню їжі **

кориця та втрата ваги:
- У дослідженні, в якому брали участь 22 суб’єкти з метаболічним синдромом, суб’єкти були розділені на дві групи та отримували або 500 мг/добу водного екстракту кориці (Cinnulin PF, Integrity Nutraceuticals, Spring Hill, TN) або плацебо протягом 12 тижнів. У групі, яка отримувала корицю, спостерігалося зменшення жиру в організмі на 0,7%

ТАКЖ ЧИТАЄ МЕД І КОРЕЧКА.
можливо. якщо ви вважаєте приблизно 1% втрати жиру в організмі протягом 30 днів ... ха-ха. статистично кажучи, висновки були суттєвими, але це, безумовно, не настільки магічно, як проголошують люди ! пити густу пасту двічі на день, щоб я втрачав 1% жиру в організмі, не варто. я волів би зробити додаткові 50 стрибків, ха-ха. але, мед і кориця мають і інші переваги для здоров’я. пам’ятайте, мова йшла саме про очищення та претензії до втрати ваги 🙂

як завжди, проведіть власне ШКОЛЬНЕ дослідження. особливо це стосується вашого здоров'я!

попередження про споживання кориці:

- часто в супермаркетах купують не справжню корицю, а касію (кору китайської кориці), яка є дешевою корицею з Китаю, В’єтнаму та Індонезії. він містить потенційно небезпечну речовину, яка називається кумарин. (на жаль, сайгонська кориця насправді є касією. шукайте ЦЕЙЛОНСЬКУ корицю!)
- вагітності, хворих на захворювання печінки та діабетом слід уникати касії
- кумарин токсичний для печінки, є антикоагулянтом (розріджує кров) і, як було показано, викликає рак у гризунів
- допустимий добовий прийом (TDI) для кумарину 0,07 мг на кг ваги на добу
- якщо ви споживаєте касію протягом певного періоду часу (наприклад, з вівсяними пластівцями кілька разів на тиждень), ви можете значно перевищити ваш TDI
- корицю касії слід вживати лише помірковано, як дуже легку дощу, а не в кількості чайної ложки

намагайтеся купувати лише ЦЕЙЛОНСКУ корицю. і знову проведіть власне дослідження, адже це ВАШЕ здоров’я 🙂 🙂