Матільда Броберг: 10 простих речей, які я зробив, щоб втратити понад 66 кг!

Прочитайте далі

Дієта та план тренувань Джеймі Олдертона на вуглеводороді для отримання абсолютно подрібнених продуктів!

Матільда Броберг має одну з найбільш надихаючих трансформацій втрати ваги за весь час, зменшивши половину ваги свого тіла, роблячи послідовний, якісний вибір з урахуванням дієти та способу життя. Як вона розповідає:

Так. Це довга і важка подорож, але це все того варте. Повірте мені, у мене були випадки, коли я просто хотів кинути все це, і сказав собі:У будь-якому випадку це не має значення . Я ніколи не худну і буду в розмірі «нормальним»‘. Я дуже щасливий, що цього разу не дозволив цьому голосу керувати мною! 🙅🏽 Терпіння і самодисципліна є запорукою успішного схуднення!

Не здавайтесь і не озирайтеся назад. Візьміть по одному дню і ставіть перед собою невеликі цілі. Повірте мені, ви БУДЕТЕ і МОЖЕТЕ досягти своєї мети. Просто треба продовжувати битися! Почніть сьогодні і не чекайте завтра.

Перевірте та стежте за Матільдою Броберг у її соціальних мережах тут:

Що я зробив, щоб схуднути:

1. я мав Досить 110%! Тож я був відданий на 100%!

2. Я перестав їсти ВСЕ погана їжа; цукерки, сміття, жирна їжа, глютен тощо - якщо ви РЕАЛЬНО хочеш схуднути ти можеш це зробити! Ти єдиний, хто заважає тобі досягти своїх цілей!

3. я з'їв ОДИН МАЛЕНЬКИЙ порція за один прийом їжі.

4. Я їв (і досі) по чайній ложці замість столової ложки + маленькі тарілки та миски!

5. НІКОЛИ оглянутись! Не забувайте фотографувати протягом усього прогресу - порівнюйте їх по місяцях.

5. Пам'ятайте, що КОЖНО МАЛО річ має значення!

6. Я втратив перші 40 кг від дієти - Їжте чисту (органічну), домашню їжу, здорову їжу та пийте воду!

Елізабет Сіміон втратила понад 100 фунтів за допомогою безкоштовної програми відстеження калорій!

7. Їжте менше калорій, ніж ви спалюєте - і ви схуднете! Ваше тіло спалює 1200 калорій самостійно, тому не переходьте під цю цифру, інакше ви заблокуєте свій метаболізм (я пропоную 1600 ккал, якщо ви намагаєтеся схуднути)

8. ЗНАЙДІТЬ СВОЙ BMR (Погугліть) і дотримуйтесь цього номера!

9. Ніколи не здаватися!

10. Починати з МАЛІ цілі! Не кажіть "Я повинен втратити 100 фунтів". Спробуйте сказати "Добре, я повинен скинути 10 фунтів, а потім я можу придбати цю нову сорочку" НАГОРОДИ СЕБЕ!

"Що ви їсте? Я ЇЖУ ЗДОРОВО І ЧИСТО я їв невеликими порціями ! Це все про їжа коли ви намагаєтеся схуднути! Закрутіть тренажерний зал і тренування, якщо ви неправильно харчуєтесь! Тож починайте з кухні, я вірю у вас, хлопці! "

Підпишіться на нашу розсилку

Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!