Максимум задоволення - мінімум калорій: рулетики з кабачків з куркою

Цей рецепт булочок можна сміливо віднести до категорії дієтичних продуктів. Ніжні кабачки в поєднанні з курячим філе незрівнянні. Вони хороші не тільки окремо, але і як доповнення до гарніру.

Для приготування вам знадобляться:

2 молодих кабачка;
1 куряча грудка;
2 зубчики часнику;
50 г твердого сиру;
соус з паприки (в ідеалі не гострий);
листя базиліку;
сіль і чорний перець за смаком;
оливкова олія.

Кулінарія:

Наріжте кабачки довгими смужками товщиною півсантиметра. Викладаємо їх на деко, застелене пергаментним папером, змащуємо оливковою олією, додаємо трохи солі і ставимо в духовку, нагріту до 180 ° C, на 5-7 хвилин.

Курячу грудку наріжте тонкими поздовжніми смужками, відбийте сіль, сіль і перець.

Видавіть часник до м’яса, перемішайте і дайте йому трохи настоятися.

На розм'якшені кабачки викласти смужки курки, розчавити тертим сиром, додати базилік і трохи готового соусу.

Залишилося лише скрутити рулети, закріпити їх зубочистками або шпажками і відправити в розігріту до 180 С духовку на 25 хвилин.

Наші рулети готові. Вони хороші як гарячими, так і холодними.

Ніжні рулетики з кабачків з куркою гідні того, щоб стати однією з ваших улюблених страв!