Макрокалькулятор

keto

FAQ - індекс інсуліну, кето бал і щільність поживних речовин.

Більше не здогадуючись. спробуйте новий калькулятор кето та макро-вуглеводів нижче. Це абсолютно унікальне майбутнє низьковуглеводного та кето харчування.

Що робить цей калькулятор настільки новаторським, це те, що пошукова система харчування включає показник щільності поживних речовин, кето бал та інсуліновий індекс!

Макрокалькулятор - як це працює?

Прокрутіть нижче щоб додати свої дані до калькулятора. Він розрахує ваші щоденні макроси для вуглеводів (чистих чи загальних), білка та жиру.

Скільки подробиць ви хочете використати з калькулятора макросів (нижче) або пошукової системи їжі (на nutrita.app), повністю залежить від вас.

Новачки - Середні - Досвідчені

  • Базовий користувач (початківці) - Ви можете використовувати лише макрокалькулятор (прокрутіть нижче) для обчислення вашої добової норми вуглеводів, білка та жиру. Макрокалькулятор покаже вам еквіваленти вуглеводів та білків для ваших щоденних цілей приклади про те, як ви можете витратити свої вуглеводи та білки.

Просто виберіть їжу, яка відповідає цим діапазонам. Для використання мого пошуку рецептів - НАТИСНІТЬ ТУТ.

    Більш глибокий користувач (середній рівень) - ви можете подивитися на nutrita.app для показники щільності поживних речовин з їжі, яку ви насолоджуєтесь, щоб сформулювати добре розроблений, щільний живильний план харчування. Якщо ви деякий час були з низьким вмістом вуглеводів або кето, можливо, пора переглянути, звідки беруться вуглеводи та наскільки вони поживні. Для більшості початківців вони схильні просто рахувати вуглеводи спочатку, не приділяючи особливої ​​уваги харчуванню.

    Пора зайнятися серйозністю і харчуватися лише необробленою поживною їжею.

  • Досвідчений користувач - Ви можете піти трохи глибше і поглянути на інсуліновий індекс та кето бал. Ці результати допоможуть вам по-справжньому зрозуміти, як їжа, яку ви вживаєте, впливає на ваші потреби в інсуліні та здатність бути в харчовому кетозі. Це надзвичайно важливо, якщо у вас є конкретний стан здоров'я, який ви хочете вирішити. Нормалізована потреба в інсуліні має стільки користі для здоров’я. Діабетики першого типу, діабетики 2 типу, СПКЯ, гіперінсулінемія та хворі на метаболічний синдром, щоб назвати лише декілька.

Прокрутіть нижче щоб додати свої дані до калькулятора макросів. Він розрахує ваші щоденні макроси для вуглеводів (чистих чи загальних), білка та жиру. Тоді вирушайте до пошукової системи їжі, якщо хочете заглибитися трохи глибше.

Інструменти макрокалькулятора

Кето бал - наскільки ймовірно, що ця їжа сприяє розвитку кетозу

Інсуліновий індекс - наскільки сильно ця їжа може стимулювати секрецію інсуліну (або може потребувати інсуліну)

Оцінка щільності поживних речовин - Наскільки поживна ця їжа.

Еквіваленти вуглеводів та білків - Калькулятор покаже вам еквівалент вуглеводів та білків для ваших щоденних цілей. Це суто приклади того, як можна витратити вуглеводи та білки.