Скільки миль пройдено і спалено калорій, граючи в гольф?

Наукове дослідження підтверджує: гольф - це добре для вас

Гольф тобі добре. Це висновок дослідження, проведеного американським вченим із спорту ще в 2009 році. Але нам не потрібен був вчений, який би нам це сказав, чи не так, колеги-гольфісти? Гольфісти знають, що вийти на поле, помахати клубом і - особливо - прогулятися полем для гольфу - це трохи більше, ніж просто некваплива прогулянка в парку. Ми вже знали, що для успішної гри гольф вимагає координації, концентрації уваги та, так, фізичних зусиль.

Але завжди приємно, коли експерт перевіряє ці переконання. Зокрема, коли дослідження, про яке йде мова, показало кілька цікавих і дуже конкретних висновків про цінність гольфу як фізичних вправ - скільки миль пройдено, скільки калорій спалено, граючи в гольф - а також про вплив різних видів зусиль на оцінку гравця в гольф.

Ключові винос

Дослідження підтверджують, що гольф - це хороші вправи. Але те, як гольфісти об'їжджають поле, має великий вплив на пройдені кілометри та спалені калорії.
Гольфіст, який гуляє, а не катається, може спалити майже 3000 калорій на тиждень, зігравши 36 лунок.
Гольфісти, які гуляють, також мають тенденцію набирати більше балів, ніж ті, хто їздить на візку або несе власну сумку.

Вченим, який проводив дослідження, є Ніл Вулкодофф, який у 2009 р. На момент дослідження був директором Центру здоров’я та спорту Роуз у Денвері, штат Колорадо.

Для проведення свого дослідження Волкодофф набрав вісім гольфістів-любителів, усі чоловіки, віком від 26 до 61 років та вадами від 2 до 17. Добровольці були обладнані різними датчиками та вимірювальним обладнанням, а потім кожен грав на передніх дев'яти горбистих приміське поле для гольфу Денвера кілька разів протягом досліджуваного періоду.

Під час цих виїздів на 9 лунок гольфісти варіювали свої способи пересування між ходьбою та катанням на гольф-кошику. Вони також варіювали свої способи перевезення сумки для гольфу (на гольф-кошику, на плечах, на візку, на плечах каді).

Серед знахідок були такі цифри (пам’ятайте, цитовані цифри стосуються лише дев’яти отворів):

Спалені калорії, 9 отворів для гольфу

Ходьба: 721
За допомогою push-кошика: 718
Використання caddy: 613
Їзда в кошику: 411

Майлз ходив, 9 отворів для гольфу

Не користуючись візком для їзди: 2.5
Їзда в кошику: 0,5

У результаті висновку було зроблено висновок, що гравці в гольф, які проходять 36 лунок на тиждень, будуть спалювати близько 2900 калорій на тиждень. Поріг 2500 калорій, що спалюється за тиждень, є важливим: згідно зі статтею Associated Press про це дослідження, "дослідження показали, що ті, хто спалює 2500 калорій на тиждень, покращують загальний стан здоров'я, знижуючи ризик серцевих захворювань, діабету та рак ".

Перенесення сумки для гольфу та її вплив на оцінку

Дослідження також розглядало вплив різних методів транспортування сумки для гольфу на бали гольфу. Ці висновки були такими ж цікавими. Ось середні бали гравців у гольф під час дослідження для кожного з різних видів транспортування сумки для гольфу:

Використання візка: 40
Використання caddy: 42
Їзда на возі: 43
Перенесення власної сумки: 45

Багато пуристів із гольфу стверджують, що ходьба на полі для гольфу не тільки покращує ваше здоров’я (без сумніву в цьому), але й покращує ваш рахунок. Помилка полягає в тому, що, проходячи курс, гравець у гольф бачить більше: він або вона бере те, що попереду у них на дірі, встигає розглянути варіанти та подумати про вибір ключки та удару. Гольфісти більше займаються полем для гольфу та власними іграми під час ходьби.

Це дослідження, безумовно, підтверджує цей аргумент. Ходьба на трасі з візком або з кейдді дала нижчі середні бали, ніж їзда на візку. Ходьба під час носіння власної сумки давала найвищі середні бали, однак, що, ймовірно, пов'язано з необхідними додатковими фізичними навантаженнями. Це змушує гольфіста втомлюватися швидше, а також, припускає керівник дослідження Волкодофф, збільшує кількість накопичень молочної кислоти в м’язах. Коли молочна кислота збільшується, дрібна моторика знижується, а дрібна моторика - це те, що потрібно для точних рухів гольф-гойдалок.