Reddit - сквош - спалені калорії, граючи в сквош

Просто цікаво, чи хтось має досить тверду відповідь на це питання. Загальний консенсус в Інтернеті полягає в тому, що за годину сквошу спалюється близько 800-1000 калорій. Однак жодне джерело не згадує, якщо це спричиняє зупинки або якщо це стосується однієї години чистого, безперервного мітингу. Крім того, гри в сквош мають різну ступінь складності залежно від якості матчу. У мене були кілька змагальних матчів, які залишили в мене почуття чи не найбільше напруженого, що я відчував у своєму житті. У мене також були матчі, де відчуття задишки було до абсолютного мінімуму.

Чи є якийсь надійний вогневий спосіб дізнатися з достатньою точністю, скільки калорій спалюється під час сквошу?

Поділіться посиланням

Forbes оцінив його як найздоровіший вид спорту у світі, витрачаючи калорії 517 ккал за 30 хвилин (для людини вагою 190 фунтів).

Зараз, я думаю, це означає "безперервну" діяльність, однак, бачачи, як дуже мало відпочинку між кінцем пункту та наступною послугою, яку ви не надто втрачаєте. Я думаю, що це стосується матчу, в якому ви досить рівномірно зіставлені, так що ви натискаєте на себе і рухаєте хорошу суму. (Я можу продовжувати говорити про те, щоб переконатися, що ви граєте з правильним м'ячем для свого рівня майстерності, щоб гарантувати довші ралі, але я вважаю, що вас це не турбує.)

Якщо ви хочете дізнатись особисто, є продукти, які можуть контролювати рівень вашої активності та спалені калорії, але вони зазвичай дають вам трохи грошей.