’Я це зробив!’ Історії успіху у втраті ваги

Сідней Першинг, 32 роки, Маямі Зараз: 125 фунтів, розмір 4-6
До: 287 фунтів, розмір 22-24 Як вона це зробила: Почала їздити на велосипеді, спочатку лише кілька кварталів за раз, врешті-решт нарощуючи довші поїздки. Сідней також почав їсти більше овочів і нежирного білка замість піци, і врешті-решт схуд на 162 кілограми.

25 Шокуючі зміни ваги знаменитостей Енджі Філардо, 35 років, Верона, штат Вісконсин. Зараз: 128 фунтів, розмір 4-6
До: 368 фунтів, розмір 26-28 Як вона це зробила: Скоротіть калорії і почали вправи, винагороджуючи себе новою сумочкою або тренувальним обладнанням для досягнення міні-цілей, наприклад, ходьби 15 хвилин щодня

Ешлі Джонсон, 34 роки, Куквілль, штат Теннесс.
Зараз: 140 фунтів, розмір 6-8
До: 206 фунтів, розмір 14 Як вона це зробила: Скоротіть калорії. Ешлі перейшла на замовлення дитячих страв у ресторанах швидкого харчування, які вона любить, і їла лише порцію своїх улюблених закусок, щоб вона все ще могла насолоджуватися улюбленою їжею. Вона також почала займатися, і вперше пробігла 5K.

Зараз: 126 фунтів, розмір 4
До: 230 фунтів, розмір 20 Як вона це зробила: почала ходити (а потім бігати!) Та їсти шість маленьких прийомів на день, повних фруктів, овочів, цільного зерна та нежирного м’яса

Петріта Ред, 37 років, Сан-Франциско Зараз: 162 фунтів, розмір 12
До: 274 фунтів, розмір 20 Як вона це зробила: торгувала цукерками, фаст-фудом та газованою для овочів, а також почала біг підтюпцем та кікбоксингом

Джен Вест, 31 рік, Бірмінгем, Алабама. Зараз: 145 фунтів, розмір 8
До: 192 фунтів, розмір 14 Як вона це зробила: Запустила щоденний блог про схуднення та щотижня публікувала фотографії в бікіні, щоб відстежувати її прогрес, покращила фізичні вправи та прийняла наш дієтичний план CarbLovers

Найкращі суперпродукти для схуднення Сара Шаллерн, 34 роки, Церква Фоллз, штат Вірджинія. Зараз: 155 фунтів, розмір 10
До: 300 фунтів, розмір 28 Як вона це зробила: Приєдналася до спостерігачів за вагою та почала їздити на велосипеді

Старла Вілкінс, 35 років, Гувер, Алабама. Зараз: 146 фунтів, розмір 10
До: 176 фунтів, розмір 14 Як вона це зробила: Почала грати у футбол та Wii Just Dance зі своїми синами та прийняла наш дієтичний план CarbLovers