Майлі Сайрус підтримує дієту без глютену, дізнайтеся, чи дієта вам підходить

Переглянути всі категорії

Категорії

Подивитись все
Активне старіння
Зміна поведінки
Бізнес
Тренування серцево-судинної системи
Коригуюча вправа
Міркування щодо хвороби
Вправа Наука
Відповідні факти
Фітнес
Групова вправа
Система охорони здоров’я
Медицина способу життя
Харчування
Надмірна вага та ожиріння
Дизайн програми
Силові тренування
Жіноче здоров'я
Молодість

Майлі Сайрус нещодавно взяла участь у Twitter, щоб захистити свою дієту без глютену у відповідь на твердження, що вона має розлад харчової поведінки, повідомляють Люди.

"Для всіх, хто називає мене анорексиком, у мене алергія на глютен і лактозу", - написала твітер співачка/актриса.

Сайрус - не єдина знаменитість, яка підтримує популярну дієту без глютену. Але тільки тому, що більше людей приймають цю специфічну дієту, чи означає це, що це здоровий вибір для вас?

Вона сказала, що "історично (і в науковому плані) безглютенова дієта вважалася необхідною для людей з відносно рідкісною, але виснажливою хворобою, відомою як целіакія". Целіакія вражає майже один відсоток населення, але чутливість до глютену зустрічається набагато частіше. Ті, хто має чутливість до глютену, відзначають втому, біль у животі, діарею або запор.

Оскільки ці шлунково-кишкові дискомфорти можуть переслідувати спортсменів під час витривалості, багато хто експериментував з вирізанням глютену зі свого раціону. Однак перед тим, як робити це, Мут застерігав, що важливо зрозуміти наслідки.

Якщо ви вирізаєте клейковину (і у вас немає целіакії або діагностована нечутливість), ви можете позбавити себе важливих поживних речовин, включаючи достатню кількість вуглеводів для підсилення тренування. Тож правильне планування має вирішальне значення.

Крім того, глютен може бути не винен. Можуть існувати й інші фактори, що сприяють вашим проблемам із ШКТ. "Хоча глютен може бути отрутою для людини, хворої на целіакію, для більшості всіх інших глютен сам по собі не є нездоровим", - сказав Мут.

"Мабуть, найкращий спосіб для багатьох людей, які не страждають на целіакію, почуватись краще, прийняти загальний здоровий спосіб життя та досягти спортивних переваг - це продовжувати зосереджуватися на продуктах з мінімальною обробкою (без глютену чи ні), харчуватися багатим харчуванням в корисних продуктах харчування, таких як фрукти та овочі, і адекватно підготувати кишечник до змагань ".

Однак якщо вам все-таки потрібно прийняти безглютенову дієту і хочете поліпшити свої фізичні показники, Мут сказала, що робота з зареєстрованим дієтологом з акцентом на спортивному харчуванні може допомогти.