Як харчуватися під час грудного вигодовування

Останнє оновлення: 29 жовтня 2020 р. Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Сари Сіболд, IBCLC, MA. Сара Зіболд є міжнародним консультантом з питань лактації (IBCLC) та сертифікованим радником з питань лактації (CLEC), що базується в Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія. Вона керує власною консультаційною практикою з лактації під назвою IMMA, де спеціалізується на емоційній підтримці, клінічному догляді та грудному вигодовуванні на основі фактичних даних. Її редакційна робота про нове материнство та грудне вигодовування була представлена у журналах VoyageLA, The Tot та Hello My Tribe. Вона закінчила навчання з клінічної лактації як в приватній практиці, так і в амбулаторних умовах в Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго. Також вона здобула ступінь магістра англійської та американської літератури в Нью-Йоркському університеті.

У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку декілька читачів написали нам, щоб повідомити, що ця стаття була для них корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Ця стаття переглянута 419565 разів.

Після довгих 9 місяців вагітності та набору ваги багато новонароджених мам швидко починають замислюватися про дієту в надії втратити частину зайвої ваги. Годуючі матері часто замислюються про дієту задовго до того, як їх дитина готова припинити грудне вигодовування. Хоча дотримуватися «дієти» не рекомендується під час годування груддю, існує кілька безпечних та здорових способів для годуючих мам змінити свій раціон харчування без шкоди для якості та кількості грудного молока, доступного для їхніх дітей. Схуднути під час годування не так складно, як ви можете подумати.