Махати руками під час ходьби, чи потрібно це?

БАНКЕР-ЧАК Повідомлень: 13952
21.06.10 7:29 С

Я думаю, що це необхідно для повноцінного тренування

ELLENHOBKIRK Повідомлень: 646
21.06.10 7:28 С

Я відчуваю, що це додає інтенсивності

SOPRANO6788 Повідомлень: 372
21.06.10 7:16 С

він тримає темп і, ймовірно, спалює калорії, але невелику суму

Іскра SparkPoints MLAN613: (428 593)
Фітнес-хвилини: (361813)
Повідомлень: 25 825
21.06.10 7:14 С

Я думаю, якщо ви робите це для фізичних вправ, то вам потрібно рухати цими руками, щоб почастішати пульс.

CD7438174 Повідомлень: 5221
21.06.10 6:27 С

MERTAB Повідомлень: 4
21.06.10 6:24 С

не боляче, і ти дивишся дивно, коли ні

DMORRISON2 Повідомлень: 388
21.06.10 6:16 С

Я не знаю, але я вважаю, що це допомагає спалювати кали

SPARKYJEANIE1 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (12 227)
Повідомлень: 1250
21.06.10 5:09 С

ха-ха. смішне запитання. Я не думаю, що було б по-людськи можливим для мене НЕ розмахувати і ходити хаха!

GRACIESMOM70 Повідомлень: 1345
21.06.10 4:57 С

Це вправа на руках. Махаючи або накачуючи на боках

HAPPYMEWAY2B Повідомлень: 45
21.06.10 4:55 С

зовсім не безглуздо ! (Чи має це сенс ?) У будь-якому разі, я не впевнений, спалює це більше калорій чи ні.

Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (29 283)
Повідомлень: 1425
21.06.10 3:19 С

Мені не хочеться перечитувати відповіді, тож хтось це сказав, але я вірю, що рух верхніх частин тіла (накачування рук) змушує серце битися швидше, і, у свою чергу, ви спалюєте більше калорій. Ну, на думку Леслі С.
Не впевнений, що розмахує ними!

BEBE2352 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (2901)
Повідомлень: 140
21.06.10 3:10 С

Тут навколо безліч «пагорбів»! Моє сусідство називається "Східні пагорби", і з поважної причини !: D

CEILIE2 SparkPoints: (357510)
Фітнес-хвилини: (344935)
Повідомлень: 10585
21.06.10 3:02 С

Іноді я роблю, а іноді ні.

Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238588)
Фітнес-хвилини: (371566)
Повідомлень: 28896
21.06.10 2:44 С

Поки ти не розмахуєш руками з гирями, нічого поганого в тому, щоб розмахувати руками під час ходьби. Це спалює більше калорій? Кілька. але не так багато.

І, будь ласка, не використовуйте ручні гирі під час ходьби. Це збільшує ризик травмування зап'ястя та ліктів у людини.

Якщо ви хочете збільшити спалювання калорій під час ходьби, ви можете підніматися на пагорби або збільшити швидкість. або буде робити добре. І розмахуйте руками, якщо це весело.

Ігрок MHAYDEN: (0)
Фітнес-хвилини: (4 309)
Повідомлень: 286
21.06.10 2:41 С

Я згоден з GARDENDIVA2. Коли я навчався в коледжі, одним із занять з фітнесу був "Walking 101". Ми зустрічались у місцевому парку 2 рази на тиждень і гуляли цілу годину. Наш учитель доручив нам:

1. Пийте багато води під час прогулянки (особливо в жаркому кліматі)
2. Не носіть ручні тягарі чи тягарі на щиколотці. напружує спину і насправді не приносить вам користі.
3. Завжди тримайте руки вище талії. Зігніть руки і розмахуйте, коли ходите. Це запобіжить набрякання рук і збереже циркуляцію.

GARDENDIVA2 Повідомлень: 617
21.06.10 2:37 С

Мах руками робить усе, про що вже було згадано, і це допомагає кровообігу. Отже, пальці не набрякають. Це також сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень, змушуючи все тіло працювати, як було згадано раніше.

USFBULL SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (55 841)
Постів: 6288
21.06.10 1:40 С

ходьба Від середнього до швидкого, так, це допомагає збалансувати тіло під час ходьби та допомагає при ходьбі в гору. Для повільних прогулянок ні, це не корисно для мене, а також коли я ношу вантажі, це не корисно.

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
21.06.10 12:48 С

Мені боляче, якщо я цього не роблю. так що це говорить мені, що є певна користь для організму, що, можливо, ми налаштовуємо себе, не маючи противаги махом руки.

JOJO58 SparkPoints: (57 946)
Фітнес-хвилини: (77 269)
Повідомлень: 2779
21.06.10 12:12 С

Так, це дуже корисно. це відпрацьовує все ваше тіло таким чином.

CD5265602 Повідомлень: 972
21.06.10 12:11 С

це чудовий спосіб зробити ходьбу загальним тренуванням тіла, а не просто тренуванням нижньої частини тіла. додавання легких ручних ваг також збільшує користь та спалювані калорії.

NICOLE.ALICIA Повідомлень: 989
21.06.10 11:56 А

Я роблю це - спалюю більше калорій

Повідомлень: 1719
21.06.10 11:56 А

Я розумію, що чим більше ви рухаєтеся, тим більше калорій спалюєте. Тож будь-який перебільшений або надмірний рух повинен бути бонусом

МІРАКОН Повідомлень: 723
21.06.10 11:03 А

-POLEDANCEGIRL - Постів: 15127
21.06.10 11:00 А

Я кидаю виклик собі, коли йду, щоб контролювати рухи руками, а не дозволяти їм просто розгойдуватися.

CTEC302 Повідомлень: 132
21.06.10 10:58 А

Я згинаюся в ліктях і накачую руки. Я думаю, це допомагає збільшити мій темп, і я вважаю, зменшує набряк пальців, який може трапитися, якщо ви тримаєте руки вниз. Щодо того, чи збільшує це спалювання калорій - я не впевнений, але сподіваюся!

CRITTERLOO Повідомлень: 1183
21.06.10 10:55 А

допомагає збалансувати і збільшує рух. як може боліти?

JILLTBNAGART Повідомлень: 4158
21.06.10 10:53 А

Я також дивувався. Мої руки іноді коливаються природно. Коли руки не так сильно розмахуються, пальці товстіють. Це єдина різниця, яку я помічаю. Хто помічає інші відмінності?

BEBE2352 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (2901)
Повідомлень: 140
21.06.10 9:48 А

Добре - Це, мабуть, дурне питання, але.

Чи є різниця, якщо ви махаєте руками під час ходьби?
Ви спалюєте більше калорій? Або це просто для ритму?
Я думаю, я просто хочу/маю знати головну причину цього.
Зазвичай я не роблю цього, коли гуляю, але трохи розмахував ними сьогодні вранці, коли йшов гуляти.
Я здогадуюсь у деякому відношенні я думаю це виглядає дивно.
Дякую за будь-яке розуміння, яке ви можете дати мені з цього приводу.

Інші теми кафе SparkPeople:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року