Магія для схуднення та підтримки

магія

Ці F-слова (жир і клітковина) воістину чарівні, і ваша мама також не буде мити рот милом! Ви хочете схуднути і цього разу не робити цього. Бачите, я можу прочитати ваші думки. Читати свої думки не так вже й важко, тому що схуднення і утримання від нього залежать від багатьох думок, а одночасно і від мене. Але не більше.

Я знайшов рішення багато років тому, тому воно перевірено часом.

Після довгих експериментів я дізнався, що рішеннями стали два слова F. Я більше не турбуюся про набір ваги. Є ще два слова F, які слід додати, і вони означають „почувати себе повноцінними”. Жир і клітковина дають вам почуття ситості, тому ви не хочете переїдати. Це корисні жири, вершкове масло, кокосова олія, оливкова олія, олія авокадо та виноградна кісточка. Іншим F-словом є клітковина. Вівсяні висівки, мелені лляні насіння, пшеничні висівки та Hi-кукурудза 260. Ці клітковини можна додавати до продуктів різними способами. Коли жир і клітковина знаходяться в одній їжі, це робить вас таким ситим. У горіхах є і жир, і клітковина.

Поділюсь трюком, який створив для себе. У мене діабет 2 типу, тому я справді стежу за тим, скільки вуглеводів я з’їдаю. Я з'їдаю дві скибочки хліба з високим вмістом клітковини, укомплектований великою кількістю вершкового масла та арахісового масла або мигдального масла, до яких додаю вівсяні висівки, мелене лляне насіння та Hi-кукурудзу 260. Для цього я додаю виноградне масло, щоб розріджити його. Машина Nutribullet або Vitamix чудово працює. Я роблю достатньо цієї суміші, щоб вистачило на тиждень. Він завжди готовий. Я поклав досить товстий шар цієї суміші поверх хліба з маслом. Я нарізаю половину банана на кожен шматок хліба. Я тренуюсь приблизно одну годину після цього протягом 45 хвилин, щоб спалити хліб. Я не зголоднію до 13:00, і це через вісім годин. Як ви працюєте, залежить від того, наскільки ви активні і наскільки велике ваше тіло. Після невеликих експериментів ви дізнаєтесь, що для вас справді працює.

Запам’ятайте чотири F-слова: жир, клітковина, “відчуваю себе ситим”.

Про автора

Шляхи природи

Nature's Pathways - це засіб для обміну експертами відповідною інформацією з питань, пов’язаних із здоров’ям, включаючи інколи суперечливі питання. Цей журнал пропонує безліч точок зору, щоб читачі мали можливість ознайомитись з усіма сторонами таких питань та прийняти обґрунтовані рішення - рішення, які їм підходять, та спосіб життя, який вони хочуть вести. Думки, представлені в цьому журналі, не обов'язково поділяються Nature's Pathways.