Лужна дієтична їжа

Швидкий старт
до лужної дієтичної їжі:

Почніть відчувати приріст енергії та життєвих сил через 2 дні!

Лужна дієтична їжа

Зелені: Збільште споживання свіжих зелених овочів та листя, просто підготувавши гарнір з салатом до кожного прийому їжі! і.

якщо ви дійсно хочете відчути кардинальні зміни на краще. додайте до свого повсякденного режиму зелені смузі зі свіжого листя та овочів.

Вода: Щодня пийте якомога більше чистої лужної води. Додайте трохи активованого вугілля у свою воду - зробіть це звичним звичним процесом. Це чудовий поточний детокс і дуже лужний.

Одне лише це матиме величезний вплив на вашу енергію та стан здоров'я.

Вправа: Просто рухайся! Спробуйте п’ять тибетських обрядів. або просто починайте ходити. Танці?

Короткий перелік лужних продуктів харчування

Їжте ці лужні продукти вільно! Спробуйте включити якомога більше у свій щоденний раціон.

лужна

Список кислої їжі

Намагайтеся дотримуватися цих продуктів максимум до 20% вашого раціону - або взагалі уникайте

Оглядові та найкращі поради

Може здивувати, що фрукти вважаються кислотоутворюючими. Це виключно через їх високий вміст цукру. Однак вам не потрібно повністю цього уникати, і шматочок на день як частина збалансованої дієти - це добре.

Порада No2 - Я думав, що це кислота?!

Є кілька винятків, коли інтуїція виходить з вікна, і найбільш очевидним з них є лимони та лайми, які вважаються лужними. Це пов’язано з тим, що вони мають високий вміст лужних мінералів і майже не містять цукру - тому вони мають лужну дію на організм після їх споживання. Дивіться також: Лужна вода

Порада No3 - Соєвий та соєвий соус

Соєвий соус, місо, тамарі та всі інші ферментовані продукти є кислотоутворюючими. Однак це не стосується неферментованих версій, і соєвий соус та тофу можна споживати як частину ваших 20% слабокислих продуктів.

Порада No4 - Чай та кава

Чай та кава, звичайно, є кислотоутворюючими - тому, якщо вам потрібно їх вимкнути зі свого раціону, шукайте замінники. Всі трав'яні чаї лужні (за винятком дуже фруктових та зеленого чаю, який містить майже стільки ж кофеїну, скільки кава).

Хліб є важким для багатьох людей, які покладаються на нього як на швидку, ситну частину обіду та сніданку. Спробуйте пророщений хліб - сирий, який є слаболужним. Якщо їх важко знайти, замість бутербродів використовуйте обгортання та шукайте сорти, що не містять дріжджів/глютену.

Забезпечення гідратації - це, мабуть, найважливіший елемент лужної дієти.