Low Syn вівсяна смузі чаша

Smoothie Booth із вівсяної каші Low Syn - ситний здоровий сніданок, що поєднує смачний фруктовий смузі, свіжі фрукти, мигдаль та вівсянку.

здорова

Чи знали ви, що можете насолоджуватися смузі повністю за планом, використовуючи кілька синхронізацій? Більшість з нас не наближаються до них у Світі для схуднення, бо знають, що коли фрукти змішують або пюрерують і т. Д., Це вже не є синхронізацією, але це не означає, що у вас не може бути смузі, це просто означає, що вам потрібно будьте обережні, ви не вживаєте смузі надмірно і вважаєте їх безкоштовними, оскільки це може додати багато зайвих калорій до вашого дня нічим не громіздким способом.

За допомогою цієї смузі-вівсяної чаші з низьким вмістом вівсяної каші він поєднує кілька інших смачних інгредієнтів, що робить її більш ситною їжею, а найкраще - надзвичайно смачною.

Смачний коктейль, приготований зі свіжих фруктів та молока без молока, у поєднанні з кашею (вівсяною кашею) та нарізаним мигдалем, використовуючи здорові додаткові варіанти для ідеального поєднання на сніданок, який буде задовольняти вас годинами.

Хочете отримати інші рецепти вівса? Перевірте це:

  • ЛИМОНОВІ БЛИННИКОВІ ВИСОКІ МЛИНИ
  • МІНІ БАНАНА ІЗУМОВИЙ КОЗОН
  • ЦИНАМОВО-ВІСОВИЙ РЕЧОВИЙ КРУМБ
  • ЗДОРОВІ УКРАШКИ ЯБЛУКА СУЛТАНА
  • МАЛИНО-БІЛИЙ ШОКОЛАД, ВИСНОВАНИЙ
  • ЗДОРОВА БАНАНА ГРАНОЛА
  • ГАРБУКОВА ВІСНЯ
  • АРАХОВЕ МАСЛО ТА ЖЕЛЕ ВІЧОК
  • Гарбузові ВАФЛИ
  • АМЕРИКАНСЬКИЙ СТИЛЬНИЙ МЛИНИ

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо.

ЯК Я МОЖУ ДОДАТИ ШВИДКУ ПРОДУКЦІЮ НА 1/3 ДО ЦЬОЇ вівсяної смузі-смузі?

Вибирайте смачні швидкісні фрукти, які можна покласти у свою миску - такі речі, як свіжі ягоди, - чудовий вибір.

Деякі з моїх улюблених:

  • Чорниця
  • Малина
  • Полуниця

Всі вони ідеально поєднуються з рештою інгредієнтів цієї вівсяної смузі-смузі

Кухонні предмети, які я використовував для цієї смузі-смузі з вівсянкою:

  • Кухонні ваги
  • Мірні ложки
  • Дерев'яна ложка
  • Обробна дошка
  • Мірний глечик або чашки
  • Ніж Сантоку
  • Блендер
  • Маленька каструля

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Low Syn вівсяна смузі чаша

Smoothie Booth із вівсяної каші Low Syn - ситний здоровий сніданок, що поєднує смачний фруктовий смузі, свіжі фрукти, мигдаль та вівсянку.

Інгредієнти

  • 1 середній банан
  • 125 г (4,5 унції) змішаних ягід (заморожених)
  • 200 мл (0,8 склянки) молока кеш'ю (або можна використовувати мигдальне)
  • щіпка кориці
  • 1/2 ч. Ложки ванільного екстракту
  • 40 г (1,3 унції) вівса - 1 ВІН
  • 25 г (1 унція) пластового (нарізаного) мигдалю - 1 HEb
  • Свіжі фрукти на вибір (я використовував полуницю, чорницю та малину)
  • необов’язково: підсолоджувач для підсолоджування

Інструкції

  1. Додайте заморожені ягоди, банан, молоко кеш'ю, корицю та ваніль у блендер і змішайте до однорідності. Смакуйте і підсолоджуйте за бажанням.
  2. Додайте овес у каструлю з 240 мл води та щіпкою солі. Перемішувати до отримання кремоподібної маси. Підсолодити за бажанням підсолоджувачем на вибір.
  3. Розділіть приготовлений овес між двома мисками, додавши вівсянку на одну сторону миски. Потім додайте половину смузі в кожну миску.
  4. Зверху вівсяну кашу наріжте нарізаним мигдалем, а смузі змішайте зі свіжими ягодами.
  5. Копайся і насолоджуйся.

Примітки

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, веганське харчування, для схуднення та для любителів ваги

  • Світ для схуднення - 1 HEb і 5 синів на порцію
  • Розумні окуляри WW Flex/Freestyle - 9 за порцію
  • Не містить глютену - використовувати овес, що не містить глютену

ПРИМІТКА: Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете використовувати молоко з вашої норми HEa, щоб зробити вівсяну кашу вершковою.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перегляньте юридичний розділ щодо повної відмови, розкриття інформації та політики конфіденційності.

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.