Липневі цілі втрати ваги

Тож сьогодні відзначається початок мого виклику Cize і продовження моєї подорожньої поїздки для схуднення. Чесно кажучи, НАБАГАТО простіше сидіти склавши руки та розслабляючись під час тренувань та чистого харчування, але я знаю, що якщо я хочу скинути вагу дитини, мені доводиться РОБОТИ і наполегливо працювати. Я хотів би, щоб було простіше, але це не так. Хороша новина полягає в тому, що я люблю займатися спортом, і я відчуваю себе набагато краще, коли я їжу щільну їжу! Погана новина - це піца та морозиво та тяга до вуглеводів. 😛

Липневі цілі втрати ваги

Моя короткострокова мета - схуднути на 5 кілограмів до кінця липня (коли я закінчу з Cize)

Моя довгострокова мета - схуднути до Дня праці 14 фунтів (загалом). (21 день виправлення раунду 2 !)

Моя довгострокова мета - схуднути на 5 фунтів на місяць, поки до 14 квітня наступного року я не досягну 160-150 фунтів (вона ж вага до лайли). (Перший день народження Барретта!)

Які інші цілі щодо здоров’я та фітнесу ви хочете досягти?

  • 3 дні на тиждень Cize; 3 дні на тиждень, 21 день виправлення
  • Бігайте 2 милі послідовно
  • Запустіть 5K цієї осені
  • Пробіг весняного півмарафону

Що може зробити складним досягнення цих цілей?

  • Вихідні
  • Частування в таборі
  • Опік
  • Пошук правильного часу для тренувань за графіком дитини
  • Спати
  • Грудне вигодовування

липневі

Які дії ви будете робити, щоб подолати будь-які виклики та досягти своїх цілей?

  • Заплануйте вихідні на вихідні - залишайтеся активними під час них: приносьте DVD, гуляйте і багато бувайте на вулиці
  • Ставтеся відповідально! Раз на тиждень планова індульгенція. Тримайте інші приємні речі поза домом.
  • Тренування ввечері після того, як діти лежать у ліжку.
  • Відрегулюйте калорії за необхідності, щоб підтримувати споживання фруктів, овочів та білків для пристрасті, а не порожніх вуглеводів.

Розклад тренувань:

Я збираюся слідувати за цим 21-денним календарем тренувань Fize/Cize, трохи забігаючи! Я вирішив трохи зайнятися своїми тренуваннями на Cize, тому що хочу продовжувати працювати з вагами і почати трохи бігати. Я ніколи не боюся займатися своїми справами та налаштовувати програму для досягнення своїх унікальних цілей. Я однозначно люблю товариськість та підтримку, яку отримую від своїх претендентів, і я з нетерпінням чекаю наступних 4 тижнів чистого харчування та тренувань!

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб стати учасником мого наступного онлайн-завантажувального табору, повідомте мене про це, і я хотів би поспілкуватися з вами про те, щоб стати частиною нашої групи!