Лікування негерметичного кишечника за допомогою дієти

Як суспільство, ми починаємо крутитися навколо, щоб зцілити себе їжею. Зараз ми розуміємо важливість живлення нашого тіла і дозволяємо собі природним чином зцілювати або підтримувати здоров’я. Частина цього полягає в тому, як ми харчуємось, щоб або акуратно виправити незначні проблеми, або використовувати суворий дієтичний протокол, щоб вилікувати щось таке інтенсивне, як негерметична кишка.

Шукаєте огляди різних дієтичних протоколів? Клацніть на посилання нижче, щоб перейти прямо до них.

Дієта із синдромом кишечника та психології (GAPS)/Специфічна вуглеводна дієта (SCD)
Протокол аутоімунного палео (AIP)/Wahls
Ціла 30 дієта
21-денна детоксикація цукру
Низькі FODMAPS
Палео/Первинні дієти
Кето/дієта з низьким вмістом вуглеводів/Аткінса
Хижак
Піст

Як вирішити, яка цілюща дієта підходить саме вам?

За допомогою Інтернету ми пов’язані з тисячами інших, які використовують дієту, щоб зцілити себе. Деякі відверті і трохи засуджують. Ці люди прагнуть відстоювати те, що якби всі йшли за ними це певної дієти, кожен був би картиною здоров'я.

Інші обережні та трохи прихильні до будь-якої конкретної дієти. Вони не хочуть, щоб хтось щось доводив до крайності, і хоча вони бачили зцілення, змінюючи схему харчування, вони усвідомлюють це здоров'я є рухомою мішенню. Вони усвідомлюють, що різні речі працюють для різних людей у різний час.

Однак є деякі, які міцно забивають голови в пісок, висловлюючи думку, що дієта не впливає на здоров'я. Поки ми споживаємо збагачені продукти і отримуємо достатню кількість калорій, все інше вийде. Будь-яке так зване оздоровлення - це ефект плацебо.

Ці люди часто стверджують, що вірять у науку, але насправді вони папугають саме те, що великий бізнес хоче, щоб вони думали: споживайте шкідливу їжу, яка дешева у виробництві та має високий прибуток. Якщо ти хворий, це не винна їжа.

Мотивація для лікування на основі їжі

Оскільки проблеми зі здоров’ям множаться з кожним поколінням, починає з’являтися остання категорія людей, які не вірять у співвідношення між їжею та здоров’ям.

Любов, співчуття та велика доза зневіри можуть змінити нашу думку.

Мама, яка впадає в післяпологову депресію після живої здорової вагітності, мотивована шукати будь-яке рішення, яке зробить її матір’ю, якою вона хоче бути.

Сім'я, яка має двох дітей з діагнозом аутизм. Ці батьки та члени розширеної сім'ї спостерігали за тим, як діти "загоряються", і бачив їхню боротьбу за переробку стимулів та осмислення навколишнього світу.

Підліток, який протягом усього життя боровся з проблемами шкіри, включаючи екзему, і хоче змінити світ, але відволікається сверблячкою від екземи настільки, що їй важко зосередитися.

Тато з целіакією, який твердо вирішив оздоровитись, щоб прогуляти дочку по острову та вивести сина на полювання.

Мама, яка залежать від цукру, нездорово зосереджується на їжі і щороку набирає небажану вагу.

Різні рішення для лікування негерметичного кишечника будуть правильними для різних людей

У кожного своя унікальна біологія, розум, спосіб життя та обмеження. Симптоми здоров'я, від незначного подразнення до важкого аутоімунного захворювання, що обмежує життя, також можуть визначити, який дієтичний план найкраще підтримуватиме якість життя.

З цієї причини ми розглянемо різні дієтичні протоколи, а також для кого вони можуть працювати найкраще, які продукти дозволяються та які основні цілі кожної дієти.

Вибір плану, який найкраще відповідає вашим конкретним потребам, допоможе вам досягти успіху у внесенні необхідних змін.

Шукайте свою найменш обмежувальну дієту

Як частина IEP (індивідуального навчального плану), федеральний закон передбачає, що діти повинні знаходитись у „найменш обмежувальному середовищі”. Це означає, що якщо вони можуть зайти до рекомендованого класу з парам, вони не зайво застряють у спеціальній кімнаті. Якщо вони можуть приєднатися до своїх однолітків для мистецтва чи музики, вони приєднуються, навіть якщо школа повинна надавати підтримку та житло. Якщо вони можуть приєднатися до своїх зареєстрованих однолітків протягом цілого дня, у них є послуги “вштовхування”, які слідкують за дитиною в класі.

З іншого боку, іноді найменш обмежувальне середовище - це те, де дитина найменше напружена. Це може означати, що дитині більше підходить для меншої класної кімнати, щоб вони обідали невеликою групою, а не цілим класом, і мали одне перерву з однолітками, а решта перерви, коли на дитячому майданчику менше людей.

Для дітей, які легко перевантажені, надмірно стимульовані або мають основні сенсорні проблеми, найменш обмежене оточення може виглядати ззовні, ніби це дуже обмежене середовище.

Потрібно справді пізнати та зрозуміти індивідуальні потреби дитини, щоб забезпечити для них відповідне середовище.

Дієти без обмежень

Те саме стосується дієти. Ми всі повинні піти на нашу * найменш обмежену дієту *, але це не буде виглядати однаково для всіх. Коли ви замислюєтесь про дієту без обмежень, ви можете подумати про печиво на сніданок, гамбургери, картоплю фрі та молочний коктейль на обід, а також про іншу їжу на вечерю - завжди з десертом!

Але якщо такий тип дієти дає вам низьку енергію, туман мозку, перепади настрою і зайві 50 фунтів, які ви повинні носити з собою всюди, куди б ви не пішли, чи не погоджуєтесь ви, що це насправді * дуже обмежувальна * дієта ?

Так само, як і в шкільній системі, ми не можемо * припускати *, що найменш обмежене середовище для кожної дитини є якомога більшою мірою, а для дієт ми не можемо * припускати *, що їсти все, що ми хочемо, або навіть те, що їдять наші однолітки, є найменш обмежувальним.

Отже, хоча деякі з цих методів лікування негерметичної кишки можуть здаватися обмежувальними, вони насправді можуть дати вам найменше обмеження у вашому житті.

Шукаєте огляди різних дієтичних протоколів? Клацніть на посилання нижче, щоб перейти прямо до них.

Є ще одна, яку я не покривав? Залиште коментар і дайте мені знати!

Дієта із синдромом кишечника та психології, специфічна вуглеводна дієта

Також відомий як:

Історія дієти з боку синдрому кишечника та психології:

Дієта GAPS заснована на специфічній вуглеводної дієті, яка була заснована Сідні Хаасом, доктором медицини в 1940-х роках як лікування захворювань органів травлення (СРК та ін.), А пізніше була популяризована Елейн Готтшалл у 1980-х роках, щоб допомогти своїй дитині як з травною, так і з травною системою. неврологічні проблеми. У 2000-х роках Наташа Кемпбелл-Макбрайд, нейрохірург, додала цілющу їжу до СЦД, створивши протокол дієти GAPS.

Популярні книги про синдром кишечника та психології/специфічну вуглеводну дієту:

Продукти, які вам рекомендується вживати на GAPS або SCD:

М'ясо, овочі, обмежена кількість фруктів, корисні жири, м'ясний запас, більшість бобових, трави та спеції, горіхи та мед.

Їжа, заборонена на конкретну вуглеводну або GAPS дієту:

Будь-які вуглеводи, складніші за дисахарид (отже, не рафінований цукор, крохмаль, як картопля або порошок маранти, кленовий сироп), відсутність харчових добавок, таких як MSG, ясен, таких як гуарова камедь. Всі зерна виключені; кукурудза, рис, лобода, особливо пшениця. Молочні продукти, які не культивують, заборонені, і навіть культивовані молочні продукти на деякий час усуваються для більшості людей.

Етап введення дієти GAPS є ще більш обмежувальним, обмежуючи все, крім вареного м'яса та овочів, а потім з кожним днем збільшуючи дозволені продукти, поки ви не досягнете повного GAPS.

Як GAPS та SCD працюють як лікування негерметичного кишечника:

Дієта GAPS виключає продукти, які є загальними алергенами та викликають запалення, дає травний тракт, дозволяючи їжі легко перетравлювати їжу, забезпечує дуже щільну поживну їжу для полегшення відновлення тканин, особливо кишечника, та усуває харчові добавки що збільшують токсичне навантаження на організм.

Вуглеводи обмежуються тим, що переварюється високо в шлунково-кишковому тракті (саме тому мед дозволений, але кленовий сироп - не кленовий сироп, трохи важче розщеплювати). Це позбавляє від переростання патогенних бактерій, які спричиняють травні та неврологічні проблеми.

Пробіотики через домашню ферментовану їжу та комерційні пробіотики заохочуються до збалансування флори кишечника.

Є тимчасовим GAPS або SCD?

Так! Але рекомендується 4-6 тижнів на дієті для введення та 2 роки на повному харчуванні.

Рівень складності GAPS або SCD:

Цей протокол має мало місця для помилок, оскільки випадкове потрапляння забороненої їжі в організм спричиняє спалах симптомів та повторне зростання патогенних бактерій, яких ви намагаєтесь померти з голоду. Вступна дієта пов'язана з детоксикаційними реакціями, і для деяких людей адаптація до вживання вуглеводів з низьким вмістом ускладнена.

Переваги GAPS та SCD перед іншими дієтичними протоколами для лікування негерметичного кишечника:

Я бачив найдраматичніші результати в своїй родині з цього протоколу. Це напружена програма, призначена для виправлення навіть складних випадків негерметичності кишечника.

Версія GAPS містить зміну способу життя, що включає свіже повітря, заміну токсичних побутових продуктів тощо. Хоча рекомендується залишатися на SCD або GAPS протягом 2 років, багато людей бачать різку різницю протягом 6 тижнів або менше, і їм не потрібно залишатись протягом двох років.

GAPS та SCD найкраще підходять для:

Ті з значні травні або неврологічні проблеми які в момент свого здоров’я готові бути відданими суворому плану харчування без шкоди.

GAPS та SCD - це обмежувальний протокол, який слід випробувати лише тоді, коли менш інтенсивне лікування негерметичного кишечника не вдалося.

Ви можете застосувати дієтичне лікування негерметичного кишечника прямо зараз:

- Реальні плани можуть скласти вам власний план меню, що відповідає цій дієті (і будь-які додаткові дієтичні уподобання, які ви можете мати). GAPS тепер є можливістю, коли ви додаєте в мої рецепти («Дім здоров’я та щастя»)!
- Пройдіться по протоколу GAPS з моїм початковим пакетом Gut-Healing Starter.
- Завантажте Безкоштовна електронна книга GAPS 101 що відповідає на поширені запитання про цей протокол зцілення.
Зареєструйтесь, щоб отримувати мої 5 найкращих рецептів кето-бомбової бомби безпосередньо у вашу поштову скриньку! Плюс а бонус рецепт піци:)

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.