Екзема - 30-разовий перекус для позбавлення від сухості та свербежу шкіри в домашніх умовах

Лікування екземи: Запобігайте сухості шкіри, що свербить, додаючи більше їжі в свій раціон (Зображення: GETTY Images)

екземи

ECZEMA можна обробляти кремами, мазями або зволожувачами. Але ви також можете позбутися сухості шкіри в домашніх умовах, додавши цю дешеву та корисну закуску до свого щоденного раціону.

Екзема - це тривалий стан, який призводить до того, що шкіра свербить, червоніє, суха і тріскається, повідомляє NHS.

Зазвичай він з’являється у маленьких дітей до їх першого дня народження, але також може розвинутися вперше в подальшому житті.

Симптоми екземи можуть варіюватися від невеликих ділянок сухої шкіри до великих ділянок червоної, запаленої шкіри по всьому тілу.

Пацієнти можуть полегшити ознаки екземи, внісши певні зміни в дієту - в тому числі, вживаючи більше горіхів, це виявлено.

Пов’язані статті

Вживання більше горіхів може зменшити запалення у хворих на екзему - одна з ключових причин сухості шкіри, стверджує дієтолог Nuffield Health, Саллі Темпл.

Перекус підпадає під частину протизапальної дієти, яка рекомендована людям з екземою.

Потрібно додавати більше горіхів у свій раціон, лише якщо у вас немає алергії на них, попередив Темпл.

"Запалення є ключовим компонентом розвитку екземи, тому дотримання протизапальної дієти може бути корисним", - сказала вона.

«Правильний баланс жирів у раціоні може також мати протизапальний ефект.

«Якщо у вас немає алергії, корисно буде їсти багато жирної риби, морепродуктів, горіхів, насіння та лляної олії.

“Дієти з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів призводять до підвищеного рівня інсуліну, що в свою чергу сприяє запаленню.

"Натомість намагайтеся їсти цільнозернові вуглеводи, білки та велику кількість овочів, щоб допомогти знизити рівень інсуліну".

Пацієнти також можуть спробувати вилучити з раціону продукти, які можуть викликати алергічні реакції, додала вона.

Вирізання цих продуктів по одному має допомогти вам визначити, які продукти викликають ваші симптоми.

Поговоріть з лікарем загальної практики або дієтологом, перш ніж вносити якісь серйозні зміни у свій раціон.