Лікарі називають "надмір жиру" новим лихом здоров’я

14 серпня 2017 р. | 17:05

надмірний

Вас повинен турбувати не номер на шкалі: це ваша буржуйка.

Навіть людей, які не вважаються надмірною вагою, все ще можна позначити як "надмірно жирні", новий термін, виділений у нещодавньому звіті "Frontiers in Public Health".

Роками лікарі класифікують людей із ожирінням на основі індексу маси тіла, який визначається вагою та зростанням. Але у половини пацієнтів з нормальним ІМТ все ще може бути «надмірний жир», тобто у них надлишок жиру в організмі, що шкодить їх здоров’ю - особливо, коли це в області живота.

У звіті може бути надмірна кількість жиру, якщо окружність живота більше, ніж обхват стегон.

Згідно з дослідженням, надмірна кількість жиру є більш ризикованою, ніж просто надмірна вага, оскільки жир у животі може призвести до хронічних захворювань, таких як діабет, інсульт, рак, хвороби серця та запалення.

Згідно з повідомленням, колосальні 76 відсотків світового населення мають надмір жиру. І це має бути величезним сигналом для пробудження, говорить Луїс Аронн, директор Комплексного центру контролю ваги в Weill Cornell Medicine та NewYork-Presbyterian на Верхній Іст-Сайді.

"Ми знаємо, що 11 видів раку пов'язані з ожирінням, а 50 хвороб є прямим результатом збільшення жиру в організмі", - говорить Аронн, яка не пов'язана зі звітом. "Отже, це очевидна мета для лікування хронічних захворювань".

Навіть падіння лише 5 відсотків ваги тіла "значно зменшить ризик розвитку таких ускладнень, як діабет", говорить Аронна.

Але він каже, що найкращий спосіб втратити тривожний жир на животі - це скоротити кількість цукру та крохмалю, оскільки саме вони є головними винуватцями стимулювання вироблення інсуліну, що може призвести до збільшення накопичення жиру. Натомість зосередьтеся на споживанні переважно овочів та білків.

Аронн також говорить, що зміна порядку споживання їжі - наприклад, вживання вуглеводів після білка та овочів, а не навпаки - може допомогти вашому організму краще засвоювати їжу.

І найкраще застосовувати звички способу життя, які знижують стрес - і, отже, гормон кортизол, який також сприяє накопиченню жиру в нашому животі, говорить Аронна.