Легкі фаршировані черепашки з макаронів

оболонки

Шпинат, суміш нежирних сирів та трав поєднують для смачного наповнення цих фаршированих черепашок.

Інгредієнти

  • 1 пакет замороженого подрібненого шпинату, розморожений (10 унцій)
  • 12 унцій сиру, нежирного
  • 1 1/2 склянки моцарели, подрібнена частина знежиреного (збережіть 1/2 склянки для доливання)
  • 1 1/2 чайної ложки сушеної материнки
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю
  • 1 банка легкого томатного соусу з макаронних виробів з базиліком, з низьким вмістом натрію (26 унцій)
  • 1 склянка води
  • 6 унцій шкаралупи макаронів, неварені (великі)

Напрямки

  1. Мити руки.
  2. Розігрійте духовку до 375 °. Злегка промажте форму для випікання розміром 13x9x2 дюймів кулінарним розпилювачем. Переносити, відкладати.
  3. Злийте шпинат, поклавши в сито або друшляк над раковиною або в миску і натиснувши котушкою, щоб видалити якомога більше рідини, або видавіть рідину чистими руками. Помістіть шпинат в середню миску.
  4. Додайте до шпинату сир, 1 склянку сиру моцарела, орегано та перець. Перемішайте, щоб ретельно перемішати.
  5. Налийте половину соусу з спагетті у підготовлену форму для запікання. Додайте воду і перемішайте в суміші.
  6. Ложкою вкладайте приблизно 3 столові ложки сирної суміші в кожну сиров’ялену шкаралупу макаронних виробів і викладайте в один шар поверх.
  7. Посипте залишком 1/2 склянки сиру моцарелла рівномірно над соусом.
  8. Щільно накрийте фольгою. Випікайте 1 годину або поки шкаралупа не стане м’якою. Дайте постояти 10 хвилин перед подачею.

Примітки

  • Спробуйте цей рецепт приготування їжі на вечерю або на вечерю. За бажанням охолоджуйте готову запіканку в холодильнику.
  • Щоб знизити натрій, використовуйте соус для спагетті зі зниженим натрієм.

Розширення університету штату Айова. Проведіть розумно. Їжте розумно.

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021