Корона атакує легені: чай Matcha, фрукти, багата білками дієта можуть зміцнити здоров’я дихальних шляхів

Конспект

Підвищте імунітет легенів, споживаючи деякі з цих суперпродуктів.

По мірі того, як пандемія коронавірусу вирує по всій земній кулі, цифри зростають, незважаючи на суворі умови блокування, що застосовуються у більшості країн. Блокування в зонах, що не містять, було частково скасовано, що дозволило економічній діяльності оживити. У той же час, попереду ще довга битва, і потрібно вжити заходів обережності. Серед органів вірус атакує легені. Ось деякі продукти, які найкраще допомагають захистити здоров’я дихальних шляхів.

Свіжий і зелений
Їжа, яку ми зазвичай споживаємо в Індії, має гарну комбінацію поживних речовин, які допомагають поліпшити імунітет та здоров'я легенів, - каже доктор Самір Гарде, пульмонолог із муніципальної лікарні в Мумбаї. "Потрібно харчуватися з високим вмістом білка", - говорить він. «Невегетаріанці можуть мати яєчний білок, рибу або курку. Вегетаріанці можуть мати грами та імпульси. Квасоля, панір та паростки допомагають поліпшити загальний імунітет людини ". Свіжоприготовлена їжа життєво необхідна, як і фрукти та овочі. “Плоди мають чудові антиоксидантні властивості, і вони очищають токсини від організму, особливо легенів. Легені завжди схильні до забруднення, віруси, бактерії, і наш організм намагається це відфільтрувати », - говорить д-р Гарде.

Супер підсилювачі імунітету
Джинал Патель, клінічний дієтолог лікарні Apollo Spectra, Мумбаї, пропонує вживати Matcha, зелений чай, відомий своїми поліфенолами, що покращують роботу легенів. Вона каже: “Супер продукти, такі як солодка картопля та груші, також допомагають боротися з інфекціями та зміцнюють імунітет. Чорний кмин має протизапальні властивості і допомагає потрапляти більше повітря в легені. Дослідження показали покращення легеневої функції шляхом її споживання ”.

Шабана Мохамед Самер, старший дієтолог лікарні Вокхардт, Мумбаї, виступає за збалансоване та різноманітне харчування. «Складні вуглеводи в цільних злаках дають організму енергію для дихання. Білок допомагає підтримувати м’язи грудної клітки міцними, що допомагає ребрам розширюватися під час дихання. Молочні продукти, бобові корисні, як волоські горіхи, насіння льону, горіхи, цільні зерна та гарбузове насіння », - каже вона. Також рекомендується вживання імбиру, часнику та куркуми, які є частиною більшості побутових рецептів Індії. Вживання свіжого лимонно-апельсинового соку теж може допомогти. "Вони дійсно добре працюють, щоб знищити збудники дихання або віруси в горлі", - говорить д-р Гарде.