Ласощі для здоров’я для маленьких морепродуктів: Переваги морепродуктів для дітей

Користь морепродуктів для дітей велика! Риба та молюски постачають поживні речовини, вітаміни та омега-3, необхідні для міцних кісток, розвитку мозку, здорового серця та імунної системи.

Білок, вітаміни B-6, B-12 і D, а також омега-3 жирні кислоти (особливо DHA та EPA) є основними поживними речовинами, що містяться в морепродуктах, що сприяють здоровому зростанню та розвитку протягом дитинства та можуть допомогти мінімізувати ризик хронічних захворювань у подальшому житті.

Великі мізки

Риба збільшує ваш мозок буквально! Ваш мозок містить майже 60% жиру, а омега-3 жирні кислоти, що містяться в морепродуктах, є одними з найважливіших молекул, що визначають здатність мозку працювати.

Кращі оцінки

Діти, які їдять рибу хоча б раз на тиждень, можуть краще навчатися в школі. Омега-3 з морепродуктів допомагають мозку ваших дітей розвиватися, що призводить до підвищення IQ та покращення навичок читання та орфографії .
Дослідження показують, що діти, які їдять рибу принаймні раз на тиждень, сплять краще і мають IQ приблизно на 4,8 бала вище, ніж ті, хто рідко або ніколи не їсть рибу.

Здорові очі

Поряд із підтримкою здорового розвитку очей, омега-3 з морепродуктів підтримують нашу здатність виявляти світло. Майже половина світлової клітинної структури нашого ока складається з омега-3.

Сильні кістки

Риба - особливо лосось і риба-меч - природно упакована вітаміном D, що зміцнює кістки, поживною речовиною, яка природно присутня в дуже небагатьох продуктах. D необхідний для побудови кісток і зубів та сприяння засвоєнню кальцію.
Морепродукти є прекрасним джерелом нежирного білка, необхідного для розвитку дитячого організму, особливо в часи швидкого зростання. Білок міститься в кожній клітині вашого тіла і необхідний для постійного відновлення та росту тканин, включаючи кістки, шкіру та м'язи.

Менше стресу

Діти, які споживають більше морепродуктів, менше турбуються і краще фокусуються. Показано, що омега-3 допомагають зменшити проблеми з поведінкою та агресивність у дітей та їх батьків.

Дихай добре

Хочете менше днів хвороби? Дослідження показують, що омега-3 DHA покращує імунну реакцію дітей, і діти мають менший ризик деяких алергічних захворювань та інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Риба два рази на тиждень може допомогти зменшити симптоми астми у дітей - захворювання, що вражає 1 з 12 дітей у США, згідно з CDC.

Незважаючи на все, що ми знаємо про важливість морепродуктів для зростаючих розумів, загалом діти отримують лише близько 40% омега-3 EPA + DHA, рекомендованих Національною медичною академією.