Кування шляху: роль вібрації всього тіла у лікуванні дитячого та підліткового ожиріння

Зараз сонячний день, і на дитячому майданчику лунають звуки дітей, які взаємодіють. Молоді хлопці та дівчата катаються на велосипедах, займаються спортом та насолоджуються днем на відкритому повітрі. Ця картина не точно відображає стан справ у багатьох частинах сучасного світу. Хоча є, звичайно, діти, які регулярно займаються активною діяльністю, є набагато більше, чий час монополізується вживанням шкідливої їжі, грою у відеоігри та прокручуванням вмісту соціальних мереж. Екранний час для більшості дітей та підлітків надмірний - як і для дорослих. Години, які раніше витрачалися на ігри з друзями чи на відкритих майданчиках, тепер витрачаються на використання смартфонів, iPad та комп’ютерів. Як результат, ваги нахилились у найбільш небажаному напрямку.

Ожиріння стало епідемією в сучасному суспільстві, що продовжується малорухливим способом життя, неправильним харчуванням і, безсумнівно, пристрастю до технологій. Зокрема, ожиріння серед дітей та підлітків стало серйозною проблемою в США. За даними Центрів з контролю за захворюваннями, нинішня поширеність вражає понад 13 мільйонів випадків. Значно збільшилася частота ожиріння у підліткового віку, яке визначає невдалу тенденцію щодо його поширеності у зрілому віці.

До найбільшого буму, який відбувся в технологічній галузі за останні два десятиліття або близько того, ожиріння вже було проблемою. Однак його початок у перші роки життя з тих пір надзвичайно зріс і викликає велике занепокоєння в медичній спільноті. Незважаючи на те, що ми отримали багато чудових переваг, які ми отримали в результаті еволюції технологій, дуже важливо визнати, як ця зміна буквально нас формує. Зрозуміло, що наслідки незручності є шкідливими, і ми повинні знайти реалістичні способи реагування на цей дзвінок.

Для вирішення цього питання охорони здоров'я існує багато основних факторів, які слід визнати як з індивідуальної, так і з глобальної точки зору. Ожиріння - це, по суті, медична проблема, яка схиляє людину до розвитку інших проблем зі здоров'ям (наприклад, діабету, гіпертонії, дегенерації суглобів) під час прогресування з дитинства до дорослого віку. Не можна ігнорувати поширені наслідки дитячого ожиріння; тому його управління має бути пріоритетним у сімейному підрозділі та медичними працівниками.

Виключаючи генетичні причини, що сприяють надмірній вазі, неправильне харчування та недостатня активність були визначені головними винуватцями ожиріння. Чудова новина полягає в тому, що ці аспекти способу життя можна змінити; реальність така, що змінити дуже важко. Можливо, опір змінам є ще більшим бар'єром. У деяких демографічних показниках існують соціально-економічні недоліки, які обумовлюють тенденцію до поганого харчування та недостатньої фізичної форми. Існує вивчена культурна поведінка, яка інформує про харчові та рухові звички. В індивідуальному порядку існує безліч особистих, екологічних та емоційних факторів, які впливають на вагу. Це залишає нас обдумувати шляхи, якими ми можемо вдумливо реагувати на цю кризу.

Рух - це суть життя - можна стверджувати, що він робить різницю між живим і існуючим. Дитинство - це час великих чудес і досліджень, що сприяють руху. Ініціативу переїзду потрібно заохочувати в ранньому віці та посилювати у міру зростання. Правильний розвиток залежить від руху; однак, саме цього бракує у більшості нашого повсякденного життя. Хоча існує багато форм корисних фізичних вправ, включаючи спорт, важливо визначити, які види безпечні та доступні для дітей, які не мають спортивних навантажень або які не можуть брати участь у рекреаційних видах спорту чи традиційних формах фізичних вправ через проблеми з медичними проблемами.

Заняття спортом є наріжним каменем міцного здоров’я; Пошук простих, ефективних та приємних вправ може бути складним завданням. Ожиріння саме по собі є фактором, який може перешкоджати участі у фізичних вправах через втому, проблеми з диханням та болі в суглобах. Для дітей та дорослих розпочати фітнес-програму найчастіше є найскладнішим завданням взяти на себе зобов’язання покращити своє здоров’я. Це може бути приголомшливим через страхітливу кількість часу, який потрібно вкласти, та передбачувані побічні ефекти. Занадто складні тренування або навіть занадто монотонні можуть також відлякувати діяльність. Як ми можемо надихнути культуру руху серед усіх цих бар’єрів?

Вібрація всього тіла (WBV) забезпечує просте рішення складної проблеми. Підбадьорлива природа WBV пробуджує нервову систему таким чином, що може спонукати людей порушити цикл бездіяльності. Оскільки WBV - щадний метод, який не вимагає того самого ступеня часу чи зусиль, що і звичайні підходи, ймовірність відповідності та стійкості є вищою. Це ідеальний вибір для людей, витривалість яких обмежена через надмірну вагу. Хоча WBV не призначений для заміни інших процедур, він може служити основним способом вправ для деяких людей.

Дослідження підтвердили WBV як життєздатний допоміжний засіб або альтернативу іншим програмам вправ (наприклад, тренування на опір), оскільки він накладає менші зусилля на суглоби та менші навантаження на тіло в цілому. Деякі переваги включають зміну рівня гормонів, поліпшення вмісту та щільності мінеральних речовин у кістках, підвищення м’язової сили та зменшення жирової тканини. Частота переломів кісток, пов’язаних з розвитком остеопорозу, була визначена як значна проблема, яка корелює із ожирінням. WBV може бути застосований як профілактичний захід, так і втручання для тих, хто вже має знижену щільність кісткової тканини.

Крім того, дослідники підтвердили взаємозв'язок між підвищеним ІМТ (індекс маси тіла - показник жиру в організмі на основі зросту та ваги) в підлітковому віці та початком серцево-судинних захворювань (наприклад, серцевих захворювань, інсульту) у зрілому віці. Запобігання виникненню цих проблем у цій популяції було першочерговим інтересом. В одному дослідженні було проаналізовано дані, зібрані понад 2 мільйонами підлітків із надмірною вагою та ожирінням в Ізраїлі в період з 1967 по 2010 рік. Було виявлено, що 9,1% смертей серед дорослих спричинені серцево-судинними причинами, включаючи серцевий напад, інсульт та раптову смерть, що наводить дослідників на висновок що ожиріння підлітків тісно пов’язане із серцево-судинною смертністю у зрілому віці.

Дослідження довели, що поєднання дієти та фізичних вправ ефективно зменшує вісцеральну жирову тканину. У дослідженні 2010 року, проведеному із дорослими із зайвою вагою та ожирінням, було впроваджено 6-місячну програму WBV у поєднанні з дієтичними модифікаціями. Група, яка отримувала WBV у поєднанні з харчовою програмою, продемонструвала найбільше скорочення вісцеральної жирової тканини порівняно з групою, що приймала лише дієту та контрольною групою, яка не отримувала лікування. Ці висновки підкреслюють потенціал WBV зменшити вісцеральну жирову тканину, що відіграє важливу роль у профілактиці проблем зі здоров’ям, що виникають внаслідок ожиріння. Ті самі принципи можуть застосовуватися при розгляді режимів фітнесу для молодих людей.

Хоча більшість досліджень, що стосуються цієї теми, були проведені з дорослими суб'єктами, існує кілька досліджень впливу WBV на дітей із зайвою вагою та ожирінням та молодих дорослих. Результати одного дослідження, проведеного з хлопцями із зайвою вагою латиноамериканського походження, продемонстрували значні зміни вмісту мінеральних речовин у кістках (BMC) та мінеральної щільності кісток (BMD) порівняно з базовими показниками після завершення 10-тижневого втручання WBV.

Було також зазначено, що зміна МЩКТ було значним лише у групі, яка отримала вібрацію, порівняно з контрольною групою. Отримані дані свідчать про те, що зменшення резорбції кістки (зменшення розпаду кісткової тканини) відповідає за ці зміни, тим самим покращуючи якість кістки. Це підкреслює той факт, що вкрай важливо застосовувати програми фізичних вправ, що сприяють підтримці та поліпшенню здоров'я кісток разом із зменшенням ваги, оскільки втрата ваги зазвичай призводить до зниження щільності кісткової тканини.

Результати попереднього дослідження, проведеного з ожирінням низькорослих дітей у віці від 8 до 12 років, дали позитивні зміни в МЩКТ, вазі тіла та ІМТ. У цьому дослідженні програма включала дієтичне управління та аеробні вправи для всіх учасників, а друга група отримувала додаткове лікування WBV. Отримані дані показали, що зміни у всіх параметрах були більш значущими в групі, яка отримувала WBV, вказуючи на те, що ці перетворення посилювались вібрацією.

У дитячих пацієнтів-інвалідів регулювання ваги також викликає занепокоєння. Синдром Дауна - це генетичний розлад, що впливає на хромосому 21, що призводить до різних фізичних та інтелектуальних порушень. Діти із синдромом Дауна, як правило, виявляють вищу схильність до ожиріння, ніж діти, які не страждають розладом. В одному дослідженні було залучено молодих людей із синдромом Дауна для участі у 20-тижневій програмі WBV для визначення його впливу на склад тіла. Порівняно з результатами контрольної групи, результати свідчать про зменшення жиру у верхніх кінцівках та тенденцію до вищого відсотка сухожил, що підтверджує WBV як ефективне втручання для дітей у цій популяції.

Хоча дослідження, що стосуються WBV та його впливу на ожиріння у дітей та підлітків, все ще є дещо попереднім, WBV показав велику перспективу у своїй здатності створювати зміни в цих групах населення. Продовження досліджень у цій галузі допоможе підкреслити додаткові переваги цього нового інструменту вправ.

* Hypervibe пропонує неперевершений досвід WBV, який може бути адаптований до індивідуальних потреб, незалежно від віку. Як і у випадку з будь-якою програмою вправ, рекомендується зв’язатися з лікарем вашої дитини перед тим, як починати WBV, щоб забезпечити безпеку. Не соромтеся звертатися до нас, щоб отримати додаткову інформацію про те, як Hypervibe може допомогти вашій дитині на шляху до покращення здоров’я.

Список літератури:

Індекс маси тіла у підлітків та серцево-судинна смерть у дорослому віці. New England Journal of Medicine. Твіг та ін., 2016.

Зміни кісткових біомаркерів, ВМК та резистентності до інсуліну після 10-тижневої програми вправ на вібрацію всього тіла у хлопчиків-латиноамериканців із зайвою вагою. Міжнародний журнал медичних наук. Ерцег та ін., 2015.

Вплив тривалого тренування цілого тіла на вісцеральну жирову тканину: попередній звіт. Факти ожиріння: Європейський журнал ожиріння. Віссерс та ін., 2010.

Вплив вібрації на щільність кісток у дітей із ожирінням, що відстають у рості. Звіт та думка http://www.sciencepub.net/report. Хайрі та ін., 2012.

Ефекти тренування з вібрації всього тіла на склад тіла у підлітків із синдромом Дауна. Дослідження з інвалідністю у розвитку. Гонсалес-Агуеро та ін., 2013.