Курка Київ

Роздрукуйте цей рецепт

Старий фаворит - вийшов супервуглеводень із покриттям Lo-Dough South Southern Style

Руки вгору, хто пам'ятає курячі києви? Ми, звичайно, маємо - дехто з команди у штабі Lo-Dough прийшов над усіма туманними очима, розмовляючи про київ своєї молодості!

Отже, ми вирішили винайти їх як супер-вуглеводні безглютенові страви, якими можна насолоджуватися на дієті. Вони неймовірні - найсоковитіша курятина, яку можна собі уявити, з усім смаком, зафіксованим покриттям південного стилю Lo-Dough.

Це трохи складніше, ніж ваша середня підготовка, але нічого, з чим ви не впораєтесь - є безліч відео в Інтернеті, які допоможуть вам зробити кияни, якщо потрібно.

Роблячи часникове масло - готуйте не менше 250г. Ви можете скрутити його в масляну ковбасу і заморозити - готовий приймати порцію, коли вам захочеться.

Якщо ви хочете зробити цей кетосприятливий, пам’ятайте про розмір порції курки, яку ви використовуєте, і сміливо набивайте ще більше масла у свій Київ!

Подається

Час підготовки

Час приготування

Інгредієнти

Інформація про харчування
За Києвом

Калорії: 349 калорій
Жир: 14 г.
Вуглеводи: 4 г.
Клітковина: 7 г.
Білок: 44 г.
Цукор: 1 г.

Метод

1. Розігрійте духовку до 220С.

2. Змішайте між собою всі інгредієнти часникового масла. Зробіть більше, ніж потрібно, і заморозьте як ковбасу. Візьміть порцію 15-20 г, коли це потрібно.

3. Метелик відкрий курку і розплющи філе, щоб приготувати свій Київ. Шукайте "Київ" на YouTube для відеоуроку техніки.

4. Занурте фаршировану курку в яйце, а потім опустіть у крихту. Струшуйте до повного покриття. Повторіть процес з яйцем і крихтою вдруге, щоб створити густе покриття.

5. Помістіть на піддон духовки, збризніть невеликою кількістю олії та випікайте при температурі 220 ° С приблизно 25-30 хв. Перед подачею переконайтеся, що курка повністю готова.

Lo-Dough - це хліб, винайдений заново, новий спосіб насолодитися зручністю та смаком хліба та тіста, на 90% менше вуглеводів та завантажує більше клітковини.