Куріння та харчування

Нікотин і токсичні речовини, що містяться в сигаретному димі, мають величезний вплив на процес детоксикації організму.

Куріння спричиняє пошкодження клітин, що призводить до таких захворювань, як рак, високий рівень холестерину, проблеми з коронарним кровообігом, порушенням дихання та підвищеним ризиком остеопорозу.
Куріння виводить з організму багато необхідних вітамінів і мінералів, що впливає на вашу здатність засвоювати ці життєво важливі поживні речовини.

Куріння викликає найбільше проблем з вітаміном С.

Вітамін С - один з основних антиоксидантів в організмі. Антиоксиданти пов’язані з профілактикою ряду захворювань. Вітамін С також допомагає засвоювати залізо. Низький рівень вітаміну С пов’язаний з нестачею заліза.

Чим більше ви курите, тим більше вітаміну С втрачаєте із тканин та крові. Але ваше тіло потребує більше вітаміну С, щоб протидіяти шкоді, яку куріння завдає вашим клітинам.

Щоб компенсувати це порушення, курцю потрібно збільшити споживання вітаміну С приблизно до 2000 мг на день. Цього неможливо досягти однією дієтою, тому необхідна добавка.

Курці також повинні намагатися збільшити споживання антиоксидантів, переважно з фруктів та овочів. При цьому жодна кількість добавок або антиоксидантів не може захистити організм від збитків, спричинених курінням.