Лі Хейні: 8-разове життя, тренування та дієта містера Олімпії

Ключові винос

Лі Хейні виграв вісім поспіль титулів містера Олімпії, обігравши Арнольда Шварценеггера. В даний час він пов’язаний з Ронні Коулманом, який виграв восьме місце у 2005 році.
Хейні була наймолодшою, хто зробив це у віці 24 років, а також наймолодшою, яка звільнилася з змагань з бодібілдингу у віці 31 року.
Зараз він проводить свій час як молодіжний наставник, консультант і тренер, зосереджуючись на харчуванні та фізичній формі, незалежно від вашого віку.

Золота ера бодібілдингу була неймовірним часом для культуристів. Класична статура була королем, і ті, хто міг позувати, змогли взяти титул.

Ніхто не знав цього краще за Лі Хейні. Він почав вигравати титули підлітком у 1979 році і не зупинився, поки не пішов на пенсію на початку 90-х.

Лі Хейні виграв найбільше титулів містера Олімпії за весь час, побивши рекорд Арнольда Шварценеггера в семи перемогах. Лі вигравав вісім титулів містера Олімпії поспіль з 1984-1991 років. Ронні Коулман відповідав рекорду Лі Хейні в 2005 році, коли він також виграв свій восьмий поспіль титул містера Олімпії.

Коли Лі побив рекорд Арнольда, він став найкращим культуристом усіх часів із неймовірними вісьмома титулами містера Олімпії. Філ Хіт також виграв сім титулів містера Олімпії у 2011-2017 роках, зрівнявши рекорд Арнольда із семи перемог. Лі також було лише 24 роки, коли він вперше виграв титул містера Олімпія, що зробило його другим наймолодшим володарем титулу (після Арнольда, якому було лише 23).

Ми вже описали подорож Хейні через його кар'єру в бодібілдингу. Ви можете переглянути серію з трьох частин тут:

Сьогодні ми зосередимося на житті, дієті та режимі тренування Лі Хейні. Ми також поговоримо про те, як він проводить час зараз, коли вийшов з культуризму.

Лі Хейні: Початок

Лі Хейні народився 11 листопада 1959 року в Спартанбурзі, Південна Кароліна. Він мріяв бути професійним футболістом протягом усієї школи, але травма ноги зірвала його мрії. Натомість він вирішив зосередитись на тому, щоб стати найкращий культурист, яким він міг бути.

Все життя Лі оберталося навколо фітнесу та бодібілдингу. Ще маленьким хлопчиком він цього хотів набирай сили і шануйся, як Самсон та Геракл.

Він віддав перевагу фізичним справам, для яких батько мав багато справ. Коли йому було 11, він попросив на батьки набір ваг на Різдво.

Він отримав гантелі та набір для обтяження, а також брошуру з важкої атлетики Чарльза Атласа. Звідти його зачепило.

Він поглинав кожен журнал і книгу з важкої атлетики, які міг знайти. Хейні почав брати участь у змаганнях у віці 16 років. Він не пройшов добре у своєму першому змаганні, але багато чому навчився з досвіду. Лі продовжував вигравати конкурс "Підлітковий містер Америка" в 1979 році на дуже жорсткому полі конкурентів. Ця велика перемога дала Лі впевненість, що він міг бути успішним культуристом.

Лі Хейні: Життя після пана Олімпії

Лі Хейні вийшов зі світу бодібілдингу IFBB після конкурсу містера Олімпія 1991 року. Йому було лише 31; ідеальний вік, щоб стати підприємцем.

І що може бути кращим способом спрямувати його любов до харчування та фітнесу, ніж створити тренажерний зал. Саме це створило Лі Хейні як підприємця, але він тільки починав.

Давайте подивимось на те, як Хейні заповнив свій час з часів бодібілдингу.

1. Власник спортзалу

У 1993 році Хейні відкрив тренажерний зал в Атланті, штат Джорджія. Тренажерний зал називався Фітнес-центром світового класу Лі Хейні.

Маючи 20 000 квадратних футів площі, він міг запропонувати різноманітні варіанти для кожного типу відвідувачів тренажерного залу. Був розділ для вільних ваг, який сподобався культуристам і серйозним спортсменам. Цей розділ був відомий як “Царство тварин”.

Він також запропонував широкий асортимент обладнання для решти любителів фітнесу:

Лежачі велосипеди
Еліптичні машини
Кузовні майстри
Бігові доріжки
Обладнання Nautilis

Тренажерний зал був надзвичайно популярним у цьому районі. Поки він навчав людей будь-якого рівня фізичної підготовки, він також працював з деякими зіркамил. Дуейн "Скеля" Джонсон, Стів Харві та Евандер Холіфілд - лише кілька імен, з якими він працював.

Хейні провів велику роботу з основні спортивні гравці так само. Він створив би унікальні програми з урахуванням конкретного виду спорту, щоб допомогти їм отримати перевагу. Серед професійних спортсменів, які працювали під керівництвом Лі Хейні, є:

Шон Бредлі, Філадельфія 76er
Гері Шеффілд, штат Флорида Марлінз
Шеннон Шарп, Денвер Бронкос і Балтімор Рейвенс
Фред Стокс, Сент-Луїс Рамз, Вашингтонські Червоношкірі, Нові Орлеанські Святі

Врешті-решт будівлю продали у 2006 році, а тренажерний зал змусили закрити. Але це було ще не все, що Хейні мав у рукаві як підприємець.

2. Автор

Ще до того, як відкрити тренажерний зал, Лі писав і видавав книги. Він розпочав свою діяльність у 1987 р. У програмі Totalee Awesome: Повне керівництво з успіху в бодібілдингу.

Після свого досвіду в бодібілдингу та ставши вісім разів містером Олімпією, він написав ще одну книгу. Остаточна книга з бодібілдингу Лі Хейні.

Восьмикратна Революційна програма містера Олімпії для нарощування маси, сили та сили дебютувала у 1993 році.

У 2000 році Хейні написав книгу про свій життєвий досвід під назвою "Поза насосом: МОЄ Свідчення ..." Лі Хейні.

Зовсім недавно Хейні написав Fit у будь-якому віці: вправа для стимулювання не знищувати у 2018 році. Він використав свій досвід як любитель фітнесу протягом усього життя та культурист на допомогу людям різного віку.

Хейні не тільки підкреслює функціональну підготовленість для будь-якого віку, але й пише про правильне харчування. Його книги пропонують читачам цінні знання щодо сталого зростання та фізичного розвитку.

3. Ведучий телевізійного шоу

Лі Хейні також вела різні телевізійні шоу, присвячені фітнесу. У 80-х він мав шоу на ESPN під назвою Lee Haney’s Championship Workout.

Шоу побачило, як різні професійні спортсмени та культуристи тренувались у прямому ефірі. Люди могли піти далі у своїх домашніх тренажерних залах або пізніше скористатися рутиною. Це було одне з перших телешоу з бодібілдингу що провітрюється і набуває зчеплення.

Є ще чимало епізодів, які можна знайти на YouTube, якщо у вас є якась ностальгія за золотою епохою бодібілдингу.

Наприкінці 90-х він заснував TotaLee Fit разом з Лі Хейні в мережі Broadcasting Broadcasting (TBN). Це шоу було черговою програмою вправ, яку люди могли виконувати вдома. Він також запропонував харчування та духовне керівництво для глядачів, оскільки мережа орієнтована на християнство.

Шоу демонструється і сьогодні, до нього приєднуються інші християнські спортсмени, а також його дружина. Вони обговорюють теми, що стосуються шоу, а також спільно тренуються.

4. Консультант

Незважаючи на те, що дні тренажерного залу вже давно минули, Хейні все ще працює з майбутніми любителями фітнесу. Зараз він пропонує тренінги особисто, в Інтернеті та по телефону.

Він пошиє а програма стилю життя, специфічна для ваших цілей і де ви зараз перебуваєте у подорожі здоров’я та фітнесу. Ви починаєте з консультації, а потім працюєте з ним за програмою.

Хейні також працює консультантом у тренерів з питань реабілітації після травм та позасезонних тренувальних програм. Знаменитості та спортсмени регулярно шукають його за його знання та досвід.

Його фокус:

Гнучкість
Харчування
Здоров’я серцево-судинної системи
Стійкість сердечника
Загальна міцність

Хейні також пропонує 60-денний виклик трансформації на своєму веб-сайті. Наразі він закритий, але ви можете перевірити, коли він знову проведе його.

5. Доповідач

Лі Хейні також займається виступами та був у цьому понад 30 країн на різні заходи.

Він проведе семінар, присвячений його останній книзі під назвою "Підходить для будь-якого віку". В основному він проводить семінари для:

Церковні збори
Громади, особливо на пенсії або проживання людей похилого віку
Підприємства, орієнтовані на здоров’я своїх працівників

Семінари включають освіту з питань харчування, а також інструктаж з фітнесу.

6. Творець сертифікації фітнесу

Зараз Лі веде радіо-шоу під назвою TOTALEE FIT Radio, яке фокусується на людях, які користувалися його фітнес-програмою.

Він також створив програму сертифікації для тих, хто бажає стати частиною фітнес-індустрії. Сертифікація Міжнародної асоціації фітнес-наук (I.A.F.S.) вчить, як стати фітнес-експертом і культуристом.

Він опитує людей, які пройшли сертифікацію в його курсі, історії успіху, та пропонує цінну інформацію про харчування та фізичну форму.

7. Кваліфікація бодібілдингу

Якщо цього було недостатньо, Хейні створив відбірковий конкурс з бодібілдингу в 2014 році. Він був створений як джерело збору коштів для своєї некомерційної організації, "Хейні Харвест Хаус".

Ігри Фізики та Фітнесу Лі Хейні є частиною Національного кваліфікаційного матчу NPC. Цьогорічний відбір відбудеться у місті Сенді-Спрінгс, штат Джорджія, у Центрі виконавських мистецтв Сенді-Спрінгз. Подія Лі Хейні відбудеться 2 листопада 2019 року.

Категорії, на які можна претендувати:

Бікіні
Фітнес
Статура жінок
Малюнок
Чоловічий бодібілдінг
Чоловіча статура
Класичне статура

Лі почав свою діяльність на заходах Національного комітету з фізики (NPC), тому доречно лише, що він проводить свої ігри через організацію.

Якщо ви плануєте вступити до цього кваліфікатора, повідомте нам про це в коментарях!

8. Благодійник

Без сумніву, найбільшим задоволенням у житті для Лі Хейні був Урожайний дім Хейні. Він із дружиною придбав 40 акрів землі в Колледж-Парку, штат Джорджія, у 90-х. Вони перетворили його на місце для виховання та наставництва чоловічої молоді віком від 8 до 17 років.

Він розпочав цю програму ще в 2015 році, і вона заснована на книзі Роберта Льюїса "Виховання сучасного лицаря".

Програма прищеплює Десять принципів життєвих навичок з книги:

Чесність
Доброта
Чистота
Самодисципліна
Чесність
Досконалість
Наполегливість
Покірність
Вірність
Службове керівництво

Хейні здобув ступінь молодого консультування в Спартанбурзькому методистському коледжі. Він виріс на фермі і знав плоди каторжної праці та міцної трудової етики.

Оскільки стільки молодих чоловіків потребує керівництва, він сподівається, що його ферма може допомогти прищепити якості, необхідні успішним дорослим.

Він використовує свої знання, щоб допомогти наставникам молодих чоловіків, котрі у своєму житті можуть не мати фігури батька. Оскільки стільки молодих чоловіків потребує керівництва, він сподівається, що його ферма може допомогти прищепити якості, необхідні успішним дорослим.

Хейні виріс у міцному зв'язку зі своїм батьком, яким він дуже захоплювався. Ця любов і захоплення змусили його стати наставником і відкрити свою землю, щоб допомагати іншим і служити їм.

Особисте життя Лі Хейні

Хейні називає себе знову народженим християнином. Коли він вперше почав займатися бодібілдингом, він молився, щоб бути найкращим культуристом, яким він міг бути. Взамін він використовував свою віру, щоб допомагати і служити.

На змаганнях і в міру розвитку його кар'єри Лі завжди дякував своїй вищій силі за те, що він приніс йому дар змагатися. Багато хто був здивований, коли він пішов з бодібілдингу у віці 31 року. Хейні була наймолодшою людиною, яка досягла свого рівня, а потім пішла на пенсію.

Але Лі Хейні мав на увазі інші ідеї, і завжди зосереджувався на фітнесі, харчуванні та своїй вірі вести його.

Лі зустрів кохання свого життя, Ширлі, і одружився з нею в 1983 році. У них народилося двоє дітей, дочка на ім'я Олімпія та син на ім'я Джош. Ми можемо лише здогадуватися, як було обрано ім’я його дочки!

Лі та Ширлі тісно співпрацювали у багатьох його справах. Вона ставиться до свого харчування та фізичної форми так само серйозно, як і Лі. Ви можете знайти, як вони спільно тренуються та допомагають іншим досягти своїх цілей у формі та харчуванні.

Більшість доходів Лі заробляється на його веб-сайті, що продає товари, добавки та тренінги. Хоча фактичних цифр не було знайдено, за оцінками, чистий капітал Лі Хейні становить від 5 до 15 мільйонів доларів.

Дієта Лі Хейні

Хоча це вже не в його дні культуризму, Хейні досі їсть так само, як і коли готувався до змагань.

Звичайно, він не з’їдає тієї кількості їжі, яку з’їв тоді. Але він ставиться до свого харчування ще серйозніше, коли він стає старшим, і передає це своїм клієнтам.

Ось продукти, які Лі з’їв би, щоб пройти через змагання:

Білок - курка, яйця, риба, сочевиця, веганський білковий порошок
Вуглеводи - Лі Хейні завжди наголошує на вуглеводах з низьким вмістом глікемії, таких як солодка картопля, вівсянка, лобода, коричневий рис та сочевиця.
Клітковина - шпинатова капуста, зелень, капуста, зелена квасоля
Фрукти - яблука, груша, папайя, ананас
Жири - переважно горіхи, особливо мигдаль, і волоські горіхи. Хейні також з'їдав багато цілих яєць, щоб сприяти росту м'язів.

Ще в змагальні дні Лі їв свіжий ананас двічі на день. Це чудовий протизапальний засіб, а також пропонує вітамін С, клітковину та калій. Бромелайн в ананасі також допомагає при набряках, що робить його чудовим вибором для культуристів.

Щодо харчування Лі не сильно змінилося. Їсти якісні цільні продукти завжди було його методом перемагати у змаганнях. Зараз він навчає інших людей, незалежно від віку, як правильно харчуватися, щоб нагрівати тіло.

Ми впевнені, що багато хто може ідентифікувати себе як "їсти, щоб жити, і не їсти, щоб їсти". Як і Лі Хейні, ми знаємо, що це найпотужніший спосіб здорового життя. Правильне харчування для підживлення тренувань є ключовим фактором для збільшення м’язів, сили та загального самопочуття.

Тренування Лі Хейні

Хоча він працює не так важко, як у дні бодібілдингу, Лі все ще знаходить час, щоб розібратися. У наші дні він трохи стрункіший, але все ще має вражаючу статуру.

Він регулярно займається зі своїми клієнтами різного віку. Коли він займався бодібілдингом, він займався триденним тренуванням, за яким слідував день відпочинку. Ось як для нього виглядав типовий набір:

День 1 - Скриня, зброя
2 день - Ноги
День 3 - Плечі, Спина
День 4 - Відпочинок
Щодня - телята, абс

Ось деякі з перевірені і справжні вправи з бодібілдингу що Лі Хейні використовувала у тренажерному залі:

Піднімає теля - сидячи, осел, стоячи
Підняття ніг - вертикальне, сидяче
Жим лежачи - нахил, гантель, штанга, військовий
Локони - проповідник, штанга, гантель, нахил, ноги, концентрація
Присідання
Мертві тяги
Ряди - трос, вертикально, штанга, гантель
Розтягування
Мухи
Опущення грудей
Розширення - трицепс, гантелі

Використовуючи розподільні рутинні тренування тіла протягом трьох днів, а також варіації вправ та тренувальних технік, забезпечували Хейні як симетрію, так і м’язову масу. Він роками домінував на стадії бодібілдингу і не переставав вражати людей ще довго після того, як вони цього очікували.

Його знання про фітнес та харчування з року в рік рухали його вперед у змаганнях. Зараз, він використовує ці знання та наполегливість, щоб допомогти іншим оздоровитись і перейти в найкращу форму свого життя.

Досягнення та нагороди Лі Хейні

Лі не тільки виграв багато змагань з бодібілдингу, але з того часу він також отримав інші досягнення та нагороди.

Давайте подивимось на деякі способи, якими він був визнаний за життя:

Класична премія за життєві досягнення Арнольда, яку йому присудив колишній губернатор Арнольд Шварценеггер
Введений до Міжнародного спортивного залу слави
Призначений Головою Ради Президента з фізичної підготовки колишнім президентом Біллом Клінтоном
Введений до Національного залу слави фітнесу

Виграв премію Бен Вайдера за життєві досягнення

Включена в Зал слави Міжнародної федерації бодібілдингу та фітнесу (IFBB)

Цитати самого короля

Ось кілька цитат з Лі Хейні, з якими ми ототожнюємось найбільше тут, у Old School Labs. Який з них є вашим улюбленим?

“Вправа стимулювати, а не знищувати. Світ не сформувався за день, як і ми. Ставте невеликі цілі та будуйте їх ”.

«Потрібно більше, ніж просто гарне тіло. Ви повинні мати серце і душу, щоб піти з цим ".

"Не можна тренуватися, як кінь, і їсти, як птах".

"Останній сет, найкращий сет."

Заключні думки

Лі Хейні вважається легендою з золотої ери бодібілдингу. Його виняткова маса, майже неперевершена симетрія тіла та майстерне позування зробили його силою, з якою слід рахуватися.

З того часу, як він покинув етап бодібілдингу, він використав свої знання про фітнес та харчування, щоб допомогти іншим на шляху до здоров'я. Він твердо вірить у те, щоб робити добро у світі та допомагати тим, кому пощастило менше.

Будь то говоріння, консультування, наставництво чи коучинг, Лі докладає всіх зусиль для досягнення результатів. Він ніколи не забував, що на його молитви відповідали зробити його одним з найкращих культуристів усіх часів. І він виконав свій обов'язок, використовуючи своє становище, щоб допомогти іншим покращити здоров'я та фізичну форму.

Чи сподобалось вам це біо в житті Лі Хейні після бодібілдингу? Що, на вашу думку, є найбільш впливовою частиною його життя, тепер, коли він зосереджений на інших речах поза конкуренцією? Хочете поділитися історією про зустріч з Лі чи як він допоміг вам досягти ваших цілей? Повідомте нас у коментарях!

Вам сподобалась ця стаття?

Поділіться цим дописом

Old School Labs ™ - виробник преміум-добавок, які відповідають фітнес-цінностям “золотої ери” бодібілдингу. Продукти Old School Labs ™ не ховаються за фірмовими сумішами, не містять штучних підсолоджувачів та штучних ароматизаторів і виготовляються з використанням лише високоякісних інгредієнтів.