Найкращі DVD для йоги 2020 року - Посібник та відгуки покупців

Pinterest
Facebook
Twitter
Друк
Електронна пошта
Додаткові параметри спільного доступу

Facebook
Люблю
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Digg
Дел
Tumblr
ВКонтакте
Друк
Електронна пошта
Flattr
Reddit
Буфер
Люблю це
Вейбо
Кишеньковий
Сін
Однокласники
WhatsApp
Менеєм
Блогер
Амазонка
Yahoo Mail
Gmail
AOL
Newsvine
HackerNews
Evernote
Мій простір
Mail.ru
Віадео
Лінія
Фліпборд
Коментарі
Смачно
СМС
Viber
Телеграма
Підпишіться
Skype
Facebook Messenger
Какао
LiveJournal
Яммер
Едгар
Фінтель
Змішати
Instapaper
Копіювати посилання

За останні роки йога зазнала величезного сплеску популярності. Все більше і більше людей приходять оцінити цілісні переваги, які надходить від додавання йоги до їхнього оздоровчого режиму. Це призвело до величезного зростання на домашньому ринку йоги. DVD для йоги стали надзвичайно популярними як для схуднення, так і для загального самопочуття. У цій статті ми розкриємо 5 найкращих DVD-дисків для йоги, доступних сьогодні, щоб допомогти вам знайти найкращий DVD для йоги для ваших потреб.

Короткий зміст: Найкращі DVD з йоги

Психічні переваги йоги

Йога добре відома тим, що покращує розум, а також тіло. Дослідження Оксфордського університету показало, що люди, які практикували йогу хоча б раз на тиждень, зазнавали менше стресу, мали нижчий артеріальний тиск і краще спали.

Йога також виявила користь для нашого психічного благополуччя. У недавньому дослідженні дослідники виявили, що коли жінки були розділені на контрольну групу, яка не практикувала йогу, та експериментальну групу, яка це робила, результати показали, що група йоги мала помітно нижчий рівень тривоги та розладу.

Ще одне дослідження розглядало переваги йоги в психічному здоров’ї в середній школі. Вправи йоги, включаючи вправи на глибоке дихання та розслаблення, уважність та медитацію, дозволили студентам набагато краще контролювати свій гнів, розвивати стійкість та формувати стійкість до стресу.

Всі ці сфери пов’язані з емоційним інтелектом. Це говорить про те, що люди, які займаються йогою, здатні емоційно збалансувати своє життя. Це призвело до пропаганди йоги як профілактичного заходу при лікуванні психічного здоров'я.

Фізичні переваги йоги

Фізичні переваги йоги такі ж глибокі. На думку Національного інституту охорони здоров’я, йога може допомогти у вирішенні проблем м’язового скелета, особливо болю в попереку. Це може навіть допомогти полегшити гнів.

Дослідження з Індії було зосереджено на серцево-судинних перевагах йоги. Систолічний та діастолічний тиск серцевого ритму реєстрували до йоги та після неї. Усі ці маркери покращилися вже через 4 тижні занять йогою.

Йога також показала, що допомагає зменшити частоту і тяжкість головного болю при мігрені.

Переваги йоги для психічного та фізичного здоров’я настільки добре встановлені, що практика йоги на міжнародному рівні розглядається як приклад інтегративної медицини.

Полегшення в йогу

Багато людей усвідомлюють переваги йоги, але неохоче намагаються спробувати. Вони можуть відчувати, що не мають гнучкості чи координації, щоб бути в цьому хорошими. Але йога не є єдиною, яка підходить для всіх пропозицій. Існує величезна кількість видів йоги. Хоча деякі типи спонукають до важких тренувань, включаючи багато згинань та розгинань, інші використовують йогу як просто медитативний інструмент.

Ключовим аспектом йоги є пранаяма, яка фокусується на глибокому диханні та м’якому розтягуванні. У багатьох дослідженнях було виявлено, що це пов’язано з внутрішнім спокоєм і щастям. Будь-хто на будь-якому рівні майстерності може спробувати пранаяму. Це просто передбачає отримання зручного положення, а потім глибоке дихання з діафрагми. Під час вдиху підніміть руки, а на вдиху опустіть їх.

DVD Альтернатива йоги

Заняття йогою мають своє місце. Вони можуть надати вам експертні інструкції, соціальну взаємодію та безліч зовнішніх мотивацій. Заняття йогою вдома, однак, дає фактор зручності, який може бути різницею між розвитком послідовної практики йоги та випадковим заняттям.

Йога DVD дозволяє вам найкраще з обох світів. Ви отримуєте експертні вказівки від відомих практикуючих йогу і тренуєтесь у власному домі. Ви навіть можете займатися йогою біля басейну, просочуючись сонячними променями.

Є дуже багато DVD-дисків для йоги, які змагаються за вашу увагу. Ми дослідили ринок, щоб представити вам 5 найкращих DVD для йоги. Давайте перевіримо їх.