Кращі DVD для йоги для схуднення

Йога - одна з найефективніших форм вправ, яка може допомогти вам схуднути і спалити багато калорій. У цій статті ми обговоримо найкращі DVD для йоги для схуднення. Будь ласка, прочитайте нижче, якщо ви хочете дізнатись більше інформації.

Йога пропонує багато переваг, тому багато людей почали практикувати її з тих пір, як вона почалася тисячі років тому в Індії. Існують різні стилі йоги - вибір, який відповідає вашим потребам, може бути досить складним.

5 найкращих DVD для йоги для схуднення

1. Йога-піт для схуднення з Джулі Шон

Цей DVD для йоги має рейтинг 3,5 із 5 зірок на Amazon.

На DVD є тренування йоги для спалювання жиру, яке не тільки дозволить вам сильно потіти, але й скине багато кілограмів, якщо регулярно робити це. За вказівкою Джулі Шон вона проведе вас різними темпами та забезпечить чудові тренування з йоги.

На DVD є 2 30-хвилинних заняття йогою з 10-хвилинною розминкою та 10-хвилинним охолодженням. Якщо у вас є обмежений час для занять йогою щодня, ви можете вибрати, який з них вам найбільше підходить.

На першому занятті пози та рухи будуть зосереджені на скиданні кілограмів та збільшенні внутрішнього тепла тіла. Цей сеанс сприяє спалюванню жиру, а також допоможе схуднути та впорядкувати тіло. Вправи, що входять, допоможуть тонізувати тіло та зміцнити ноги та сідничні м’язи.

На другому занятті пози йоги допоможуть зміцнити руки, серцевину та спину, розгладять живіт та покращать рівновагу та стабільність. Використовуючи цей DVD, ви зможете швидко побачити результати, і це допоможе вам стати мотивованим до регулярних тренувань. Він також має 100% гарантію повернення грошей, якщо ви не задоволені результатами, які він дає. Це чудова тренування для всіх рівнів, будь то новачок, середній рівень та експерти. Будь-яка людина, яка хоче спробувати, отримає задоволення від складних занять йогою.

2. Йога для схуднення

Цей DVD для йоги має рейтинг 4 із 5 зірок на Amazon.

DVD - це популярна програма, випущена BodyWisdom. Він має три компакт-диски та включає 35 процедур, які можна використовувати для різних занять йогою залежно від ваших особистих уподобань.

Ця йога для схуднення супроводжується DVD-програмою Flow Yoga та програмою Power Yoga, яка також забезпечує вправи йоги, які допомагають нарощувати м’язову силу та покращувати гнучкість.

Будь-хто може скористатися цим DVD, новачки або йоги, які мають досвід та знають основні пози йоги. Він включає програму, яку легко виконувати, і нею може користуватися кожен, хто готовий її випробувати. Ви можете налаштувати його залежно від вашого розкладу, особистих уподобань та цілей у формі. Він має різний час у тренуваннях і допомагає покращити ваші знання йоги, коли ви продовжуєте свій прогрес.

3. Новачки і не тільки: Йога для схуднення для початківців

Цей DVD з йоги має рейтинг 3,7 із 5 зірок на Amazon.

DVD ідеально підходить для людей, які мають базові знання йоги. Хоча перший розділ орієнтований на рівні початківців, другий і третій тренування - на людей з середнім рівнем. Цей DVD пропонує програму спалювання калорій, і він знімається у спокійній та заспокійливій обстановці, яка допоможе вам розслабитися.

Меґі Родс є інструктором, і вона проведе вас до трьох різних розділів. Перший розділ зосереджений на початкових рівнях, де вона веде вас робити основні пози йоги. Це ефективне тренування, яке можуть використовувати люди, які вперше починають займатися йогою і хочуть спалити калорії та скинути кілограми.

Другий розділ є складним заняттям, і його рекомендують людям, які мають досвід йоги. Це інтенсивне тренування на тілі, і ви відчуєте, як ваше тіло спалює калорії і змушує ваше серце битися.

Третій розділ - "Поза", і Меґі представляє легкі ваги та смуги опору, які роблять сеанс ще кращим тренуванням. Вона чудовий інструктор, вона вміє демонструвати різні пози, і це ідеально підходить для занять йогою вдома, і ви можете робити це регулярно. Якщо ви шукаєте DVD для йоги, який допоможе у зниженні ваги, це обов’язково потрібно мати.

4. Джилліан Майклз: Розтоплення йоги

Цей DVD з йоги має рейтинг 4.3 на 5 зірок на Amazon.

DVD ідеально підходить для жінок, які хочуть схуднути. Він пропонує багато складних та інтенсивних тренувань, і це допоможе спалити калорії та скинути зайві кілограми. Він включає різні заняття, які включають вправи на розминку та розминку. Для початківців найкраще починати з рівня 1 і переходити до рівня 2 для досягнення максимальних результатів та переваг. Це унікальний DVD, який забезпечує напружені та точні тренування. Він містить внутрішні сеанси, які змусять ваше серце битися швидше і спалюватимуть калорії, а ваше тіло стане чудовим, роблячи це регулярно.

Цей DVD ідеально підходить для тих, хто хоче займатися йогою для схуднення. Особи з різним рівнем можуть скористатися цим DVD. Рекомендується людям, які хочуть тренуватися в позі назад і зрівноважити пози для схуднення, а також тим, хто віддає перевагу тренуванням на базі тренажерного залу. Ті, у кого погані коліна або чутливі суглоби, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж починати робити це тренування. Цей DVD включає сеанси, в яких вставання з підлоги може бути досить складним для тих, хто має слабкі та чутливі суглоби.

5. Найбільший невдаха: Йога для схуднення

Цей DVD з йоги має рейтинг 4,5 із 5 зірок на Amazon.

Викладачем цього DVD є Боб Харпер. Настійно рекомендується людям, які хочуть схуднути. Цей DVD для йоги складається з 3 рівнів занять фітнесом, які допоможуть скинути кілограми та спалити жир. Займаючись регулярно, ви зможете перетворити своє тіло протягом 6-8 тижнів.

Тренувальні заняття тривають 55 хвилин, і вони поділяються на 3 тренування йоги. Він також включає вправи на розминку та охолодження, які допоможуть вам залишатися в безпеці під час тренувань. Це забезпечує зручність, оскільки опцію меню можна налаштувати залежно від вашої наявності та особистих уподобань.

Перша частина - це серія йоги Віньяса, яка працює над підвищенням міцності ядра, оскільки використовує пози стоячи та розтягування. У другій частині основна увага приділяється роботі над нахилом спини та зміцненням преса, що допоможе тонізувати організм та спалити калорії. Третя частина - це те саме, що тренування в тренажерному залі, і вона також включає використання обважнювачів, якщо вам це подобається.

Боб Харпер також нагадує учасникам робити правильне дихання, і цей DVD для занять йогою є прекрасним вибором для тих, хто новачок в йозі і хоче схуднути.

Як йога допомагає при схудненні?

Втрата ваги означає, що вам доведеться спалювати більше калорій, ніж те, що ви зазвичай вживаєте щодня. Заняття йогою має інший підхід, ніж інші заняття фітнесом, йога допомагає людині розслабитися, а завдяки цьому розслаблюючому підходу вона сприяє зниженню гормону кортизолу. Гормон кортизолу є тим, хто відповідає, коли ми відчуваємо стрес у своєму тілі. Дослідження, проведене Медичним коледжем Томаса Джефферсона, показало, що регулярне проведення йоги призводить до зниження рівня кортизолу в організмі.

Кортизол також відповідає за те, щоб наше тіло трималося за жир, і коли в циркуляції занадто багато кортизолу, це ускладнить схуднення. Регулярні заняття йогою та здорове харчування та спосіб життя допоможуть вам скинути кілограми та насолодитися чудовим статурою.

Відвідування занять йогою або відвідування тренажерного залу може бути досить дорогим, і найкраще придбати DVD з йоги, який допоможе вам схуднути. Є багато DVD для йоги, і вибір найкращого може бути важким.

Висновок

Регулярні заняття йогою можуть допомогти вам схуднути. Ви можете втратити вагу, активніше займаючись йогою щонайменше 3 рази на тиждень, принаймні від 30 хвилин до 1 години. В інші дні ви також можете практикувати ніжну і розслаблюючу йогу, щоб допомогти заспокоїти розум і зменшити стрес. Завжди пам’ятайте, що стрес може збільшити труднощі схуднення, оскільки збільшує вироблення гормону кортизолу.

Якщо ви новачок, ви можете починати повільно, і ви можете збільшити інтенсивність практики відповідно до ваших можливостей. Це допоможе вам покращити свою силу та гнучкість, а також запобіжить будь-яким травмам або нещасним випадкам.