Краш-дієта може призвести до довгострокового збільшення ваги

За даними журналу Американської медичної асоціації, багато американців із надмірною вагою або ожирінням втратили бажання харчуватися. Хоча ця тенденція поширюється на все населення, зниження дієти особливо очевидно у чорношкірих жінок, які завдяки таким знаменитостям, як Опра, прийняли нові позиції щодо зайвої ваги. Важливо, щоб люди, які дотримуються дієти, розуміли роль дієти як у короткостроковому, так і в довгостроковому регулюванні ваги, оскільки не дієта призводить до втрати дієти. Натомість нездатність утримувати цільову вагу виникає через неприхильність до довгострокових змін способу життя.

Щоб схуднути і відновити своє самопочуття, ви не можете допустити, щоб такі негативні проблеми, як перераховані нижче, стримували вас:

Дієти часто думають, що їх стримує страх перед невдачею; але насправді страх перед успіхом стримує багатьох людей. Зрештою, найкраща дієта не матиме значення в довгостроковій перспективі, якщо ви схильні саботувати ваш власний успіх

Отже, як дієта призводить до збільшення ваги?

Обмеження калорій ставить стрес на організм, а тіло відповідає, виробляючи більше гормону стресу, що призводить до посилення почуття голоду. Більше співзвуччя з внутрішніми підказками вашого організму може допомогти вам уникнути нав’язливого споживання їжі та інших негативних наслідків від шкідливих дієт. Не дієтичні норми прийому їжі фокусуються на контролі ваги як найвищої зміцнення здоров’я для прийняття організму, задоволення іміджем, позитивної самооцінки та загального самопочуття.

Складання численних досліджень, що стосуються неперсоніфікованих дієт, насправді лише підкреслює очевидний висновок про те, що безглузді неперсоніфіковані дієти не є стійкими. Це частково пов’язано з тим, що потреби вашого організму постійно змінюються, коли ви досягаєте різних фаз зниження ваги. Якщо ви шукаєте стратегію схуднення, яка заохочує вас цінувати і святкувати своє тіло, працюючи над відновленням свого здоров’я, призначте безкоштовну консультацію без зобов’язань у найближчому до вас Центрі обміну речовин.