Короткотерміновий вплив програми йоги та дієти на ожиріння на здоров’я

Приналежність

  • 1 Йогапіт ​​Патанджалі, Харідвар, Індія. [email protected]

Автори

Приналежність

  • 1 Йогапіт ​​Патанджалі, Харідвар, Індія. [email protected]

Анотація

Передумови: Повним людям фізичні навантаження часто важкі. Вплив програми йоги та зміни дієти, наголошуючи на дихальних техніках, що практикуються сидячи, оцінювали у людей із ожирінням.

короткостроковий

Матеріал/методи: Одиночна група з 47 осіб була оцінена в перший і останній день програми йоги та зміни дієти, з 6-денним втручанням між оцінками. Оцінками були: індекс маси тіла (ІМТ), окружність талії та стегон, окружність середини руки, склад тіла, сила зчеплення з руками, постуральна стабільність, рівень ліпідів у сироватці крові та рівень лептину в сироватці. Учасники займалися йогою протягом 5 годин щодня та мали вегетаріанську дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини. Дані минулого та першого дня порівнювали за допомогою t-тесту для парних даних.

Результати: Після 6-денної резидентської програми учасники показали зниження ІМТ (1,6 відсотка), окружності талії та стегон, нежирної маси, загального холестерину (зменшення на 7,7 відсотка), холестерину ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ) (зменшення на 8,7 відсотка), рівень лептину в сироватці натще (зниження на 44,2 відсотка) та збільшення постуральної стійкості та сили хвата рук (p Висновки: 6-денна програма зміни йоги та дієти зменшила ІМТ та нежирну масу. Загальний холестерин також зменшився через зниження рівня ЛПВЩ. Це говорить про те, що коротка інтенсивна програма йоги зі зміною дієти може становити певний ризик. Переваги: ​​краща постуральна стійкість, міцність зчеплення (хоча не виключався «практичний ефект»), зменшення окружності талії та стегон та зниження рівня лептину в сироватці крові.