Користь меду для здоров’я: 6 причин додати мед у свій щоденний раціон

Мед містить ряд мінералів і вітамінів. Відкрийте для себе користь меду, одного з найкращих натуральних підсолоджувачів.

Автор Прия Пракашан | Опубліковано: середа, 05 липня 2017 р. 12:12 вечора

Мед використовується як природний засіб протягом багатьох років. Солодкий і в'язкий продукт - одна з найкращих робіт природи. Існують різні види меду, які мають різні флавоноїди, відмінний смак та унікальні властивості, залежно від квіткового джерела нектару. Темний мед, як правило, має більш високий рівень антиоксидантів. Натуральний підсолоджувач, що містить глюкозу та фруктозу, в основному використовується для випічки, виготовлення десертів та як підсолоджувач у напоях. Ми раніше ділилися з вами деякими користь меду для краси та те, як використовувати їх різними способами, щоб отримати сяючу шкіру та блискуче волосся, ось деякі переваги меду для здоров’я. Також читайте - #BoycottPatanjali Trends on Twitter As Netizens Slam Компанія Баби Рамдева за продаж "фальшивого" меду та не підтримку протестів фермерів

Допомагає при схудненні

Мед, багатий на вітаміни, є дивовижним інгредієнтом, що зменшує жир. Він мобілізує невикористаний жир, і на відміну від рафінованого цукру мед не має порожніх калорій, він багатий корисними вітамінами та мінералами. Вітамін В6 і вітамін С допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в організмі. Змішайте одну столову ложку меду, одну столову ложку порошку кориці в чашці теплої води і пийте натщесерце щоранку для схуднення. (ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ Користь морквяного соку для здоров’я: 7 причин пити морквяний сік щодня). Читайте також - Медова фальсифікація: Дабур, Маріко сплюнули через претензії, підходять ASCI один проти одного

Покращує сон

Якщо вам важко засинати, ви можете спробувати приймати мед перед сном, оскільки це сприяє вивільненню глікогену в печінці та мелатоніну, гормону, необхідному для відновлення та відновлення тканин організму під час відпочинку. Для поліпшення якості сну споживайте мед перед сном. Візьміть одну-дві чайні ложки сирого меду перед сном, щоб краще спати. Також прочитайте - Як перевірити, чи ваш мед чистий чи фальсифікований

Підвищує імунітет

Мед, багатий на пробіотичні бактерії, також сприяє зміцненню вашої імунної системи. Він забезпечує миттєву енергію і допомагає поліпшити імунітет людини. Антиоксидантні та антибактеріальні властивості меду можуть сприяти поліпшенню роботи травної системи. Включіть мед у свій щоденний раціон, просто вживаючи ложку з лимонним соком з половини лимона, змішаного з чашкою теплої води перед сніданком щоранку. (ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ Додайте ці 5 індійських трав та спецій у свій щоденний раціон, щоб залишатися здоровим!).

Лікує опіки та травми

Мед при місцевому застосуванні може допомогти лікувати рани та травми, оскільки він вбирає воду та діє як природний антибіотик на рани та опіки. Крім того, протизапальна властивість добре діє для стимулювання загоєння. Місцево наносити мед на рани та опіки для їх загоєння. Однак це потрібно робити з обережністю, залежно від ступеня опіку. Тому найкраще звернутися за порадою до лікаря, перш ніж наносити її на рану.

Засіб від кашлю

Мед можна використовувати як природний засіб від кашлю, а не протизабірний засіб, що продається без рецепта. Мед витягує воду із запалених тканин і допомагає полегшити кашель та біль у горлі. Просто додайте дві-три чайні ложки меду в чашку гарячої води або трав'яного чаю, щоб отримати полегшення. Мед поодинці також можна використовувати як ефективний засіб проти кашлю, якщо ви не хочете, щоб він був разом із чаєм.

Знижує ризик серцевих захворювань та раку

Включення меду у свій раціон в достатній кількості може зменшити ризик деяких видів раку та серцевих захворювань. Мед містить флавоноїди, і згідно з дослідженнями ці антиоксиданти допомагають зменшити ризик деяких видів раку. Він також містить приблизно таку ж кількість антиоксидантів, які допомагають запобігти звуженню артерій, як шпинат, тим самим запобігаючи ризику серцевих захворювань. (ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ Користь часнику для здоров’я: 10 доведених переваг вживання часнику).

Застереження: Хоча споживання натурального меду краще, ніж цукор-рафінад, його не слід вживати надмірно. Крім того, перед вживанням меду діабетикам потрібно проконсультуватися з лікарем.

Вам сподобалась ця історія? Подобається нашій сторінці у Facebook, щоб прочитати більше таких статей. Також поділіться своїми коментарями нижче. Ми хотіли б почути від вас!