Цей вид чаю природно знижує артеріальний тиск

Дослідження Rcent пішли прямо на бік кофеїнових ранкових напоїв, припускаючи, що кава може захистити від раку та діабету 2 типу. Чай роками користувався здоровою репутацією захисника серця, і дослідження, опубліковане в жовтневому номері British Journal of Nutrition, припускає, що це може навіть допомогти знизити артеріальний тиск.

користь

Дослідники були заінтриговані невизначеною зв'язком у дослідженні до цього часу щодо артеріального тиску та споживання чаю, тому вони проаналізували 25 рандомізованих контрольованих досліджень - золотий стандарт наукових досліджень - для подальшого вивчення асоціації.

Вони виявили, що в короткостроковій перспективі чай, здається, не змінює артеріального тиску. Але тривале споживання чаю мало значний вплив. Після 12 тижнів вживання чаю артеріальний тиск був нижчим на 2,6 мм рт.ст. систолічним та 2,2 мм рт.ст. діастолічним. Найбільш значні результати дав зелений чай, а наступний найкращий - чорний.

Це може здатися не великим числом, але невеликі зміни артеріального тиску можуть мати значний вплив на здоров'я, пишуть автори дослідження. Зниження систолічного артеріального тиску на 2,6 мм рт. Ст. "Очікується зменшення ризику інсульту на 8%, смертності від ІХС на 5% та смертності від усіх причин на 4% на рівні населення", - пишуть вони.

Вважається, що чай пропонує ендотеліальний захист, допомагаючи кровоносним судинам розслабитися, дозволяючи крові текти вільніше. Це високе джерело антиоксидантів, пов’язаних із покращенням здоров’я серцево-судинної системи.

Дослідникам не вдалося визначити оптимальну кількість чашок для випивки, щоб отримати користь, але інші дослідження показали захисний ефект при 3-4 чашках на день. Дослідники заявили, що не бачать різниці в вмісті кофеїнового чаю та без кофеїну.

"Це глибокі наслідки, і їх слід серйозно розглядати з точки зору можливості модифікації дієти для модуляції ризику ССЗ [серцево-судинних захворювань]", - пишуть автори.