7 речей, що трапляються з вашим розумом і тілом, коли ви чистите

Ви вже знаєте, що чистий дім з радістю приходить додому (і захищає від гніву свекрухи). Але чи знали ви, що це може допомогти вам залишатися активними? Або знайти більше часу для своїх друзів? Для додаткової мотивації весняного прибирання ми перевірили з експертом з прибирання Майклом Медоус з Веселих покоївок психологічні та фізіологічні переваги життя в порядку.

Ви отримаєте кращий нічний сон

Дослідження, проведене Національним фондом сну, показало, що колосальні 75 відсотків учасників повідомили про кращий сон, коли їхні простирадла та постільні приналежності були чистими та красиво зробленими. "Подумай про це, - каже Медоус. - Влаштування на впорядковане ліжко, очевидно, підвищить комфорт та сприятиме розслабленню, на відміну від сну в несвіжому ліжку". Цей комфорт, у свою чергу, вивільняє серотонін, нейромедіатор, який допомагає у спокійному (читайте: безтурботному) сні.

Ви могли б буквально стати щасливішими

Згідно з дослідженням, проведеним у бюлетені «Особистість та соціальна психологія», жінки з брудними, захаращеними будинками повідомляють про значно вищий рівень стресу у своєму повсякденному житті. Чому? Оскільки візуальний хаос компенсує природний спад в організмі кортизолу (основного гормону стресу), який має відбутися, коли ви розслабитесь після довгого дня. "Коли справа доходить до цього, чистий дім може в кінцевому рахунку зменшити ризик депресії", - додає Медоус.

Ви будете мотивованішими до вправ

Думаєте, це звучить божевільно? Це не так. "Якщо ви продовжуєте прибирати свій будинок, а не чекати, поки скупчиться безлад, ви, природно, знайдете більше часу для фітнесу", - говорить Медоус. "Крім того, робота по дому та фізичні вправи мотивовані тими самими властивостями особистості: бажанням вивільнити ендорфіни, саморегуляцією та настроєм на майбутнє". І за цим криється наука: Довготривале дослідження, проведене Університетом Індіани, показало, що стан будинків учасників мав прямий вплив на рівень їхньої фізичної форми.

Ваші переваги у соціальному житті

Виділити час для світських зустрічей у вашому напруженому графіку важко, і якщо хтось не запропонує місце для зустрічей, плани можуть легко відмовитись. "Підготовка вашої домашньої компанії може забезпечити більше і простіших соціальних взаємодій у вашій мережі, - говорить Медоус. - Коли ваш будинок презентабельний, ви із задоволенням запрошуєте гостей до себе, і це інтимне спілкування добре для добре Особливо серед літніх людей спілкування, як відомо, уповільнює потенційні наслідки деменції, а також зменшує почуття ізоляції ".

Ваша креативність зросте

"Коли кімнати впорядковані та організовані, це створює місце для більшої творчої енергії, - пояснює Медоус. - Якщо у вашому домі немає безладу, це може сприяти ясності, яка поширюється на інші частини вашого життя, допомагаючи вам досягти більшого потенціалу як у професійному, так і в особистому плані. " Дослідження, проведене Sage Journals, також підтверджує цю теорію: безлад негативно впливає на нашу увагу, перевантажуючи зорову кору і уповільнюючи час реакції. Створіть вільний простір у своєму домі, і ваш мозок піде за ним.

Ваше фізичне здоров’я покращиться

Якщо у вас алергія або часті простудні захворювання, виною тому може бути ваш брудний будинок. "Регулярні чистки допомагають видалити бактерії та віруси, які негативно впливають на ваше здоров'я, а також пил, лупу та пилок, що посилюють алергію", - говорить Медоус. Ви коли-небудь чули про пилових кліщів? Ми не маємо наміру вас виганяти, але вони мікроскопічні, науково доведено, що вони викликають алергію, і вони живуть у ваших подушках, матраці та дивані. Тепер вам хочеться пилососити?

Ви будете уважніше ставитися до свого проживання

У своїй галузі праці Медоус виявив, що загальна чистота та догляд доведено продовжують термін експлуатації килимів, меблів та побутової техніки - це означає, що їх потрібно буде замінювати рідше, якщо ви доглядаєте за ними. "Крім того, коли настане час, - каже він, - організований будинок, готовий до виставкового залу, продається швидше і дешевше, ніж той, який відключить потенційних покупців". Як це для душевного спокою?