Корисні веб-сайти

Рухайтесь більше - активні життєві ресурси

Велосипедна коаліція Мен
Знайдіть велодоріжки, підпишіться на групові прогулянки та дізнайтеся про безпеку на велосипеді.

YMCA
Тренажери, групові заняття та плавання. YMCA пропонує послуги кожному в громаді, незалежно від платоспроможності.

Мій фітнес, приятель
Харчовий щоденник, база даних про їжу та підтримка спільноти в Інтернеті.

Зробіть свій день важчим
Для боротьби із “хворобою сидячи” цей веб-сайт пропонує чудові поради щодо подолання бар’єрів для активності.

1-хвилинне тренування на столі (Apple)
Ця програма надає погодинне нагадування вставати та рухатися. Виберіть з 45 різних вправ. Доступно через мобільний додаток.

7-хвилинне тренування (Apple | Android)
Підготуйтеся за допомогою швидких, простих тренувань. Доступно через веб-сайт або мобільний додаток.

Срібні кросівки від Tivity Health
Фітнес-програма для дорослих 65 років і старше, безкоштовна з деякими планами здоров’я. Надає доступ до занять фітнесом, тренажерних залів тощо.

Їжте по-справжньому - здорові ресурси харчування

TOPS (Зніміть фунти розумно)
Телефон: 1-414-482-4620
Некомерційна організація з підтримки схуднення. За невелику плату TOPS закликає учасників робити невеликі, постійні зміни у способі життя, що забезпечують тривале схуднення та покращення стану здоров’я.

Вагові спостерігачі штату Мен, Inc.
Телефон: 1-800-651-6000
Наради пропонують інформацію та групову підтримку, щоб допомогти людям досягти успіху в схудненні.

Харчуйтесь добре (Розширена освітня програма з питань харчування та харчування)
Дорослі з дітьми, які мають право на дохід. Персонал проводить індивідуальні та групові уроки в будинках або на сайтах громад. Теми включають бюджетування продуктів харчування, планування їжі, кулінарні навички та безпеку харчових продуктів.

Ханнафордське здорове харчування
Поради щодо харчування, здорові рецепти та інформація про безкоштовні заняття та демонстрації магазинів із дієтологами з Ганнафорда.

MyPlate
Надає просту інформацію для побудови здорового харчування. Ознайомтесь із онлайн-інструментами, такими як "Що готуємо", щоденними контрольними списками та викривленням порцій.

Дія харчування
Веб-сайт та електронна розсилка з інформацією про здорове харчування та безпеку харчових продуктів. Спонсор Центру науки в інтересах суспільства.

DASH дієта
Інформація про дотримання дієти «DASH» (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії).

Рецепти здорового способу життя
Чудові плани харчування, рецепти та поради щодо кухні, представлені Американською діабетичною асоціацією.

MyNetDiary (Apple | Android)
Створіть щоденник харчування та план харчування, відстежуйте активність та спілкуйтесь з іншими людьми в Інтернеті. Доступно через веб-сайт або мобільний додаток.

Втратив це! (Apple | Android)
Встановіть щоденний бюджет калорій, відстежуйте споживання їжі та фізичну активність, а також зв'яжіться з однолітками для підтримки. Доступно через веб-сайт або мобільний додаток.

Fooducate (Apple | Android)
Скануйте штрих-коди продуктів на предмет рівня харчування, дізнайтеся про інгредієнти, відстежуйте дієту та активність та діліться з однолітками в Інтернеті. Доступно через веб-сайт або мобільний додаток.

Доступ до здорової їжі та доступ до неї

Мен SNAP-Ed & Програма харчових добавок
Надає допомогу домогосподарствам з низьким рівнем доходу купувати їжу, необхідну для доброго здоров’я. Також пропонує освіту, щоб допомогти членам громади робити покупки, готувати їжу та харчуватися здорово за бюджетом.

WIC
Для вагітних жінок, нових мам та дітей віком до 5 років. WIC надає інформацію про здоров'я та харчування, підтримку грудного вигодовування та перевірки на придбання здорової їжі. Виплати залежать від доходу.

Мейн Урожай Бакс
Покупці, які використовують SNAP, отримують додаткові гроші на свої покупки на фермерських ринках, фермах та магазинах, що продають місцеву продукцію.

Фермерські ринки
Знайдіть дати, час та місцезнаходження, а також інформацію про ринки, які приймають SNAP або беруть участь у Maine Harvest Bucks.

Старша ферма
Надає свіжих місцевих продуктів на 50 доларів пенсіонерам, які мають кваліфікацію за доходом у штаті Мен (60+).

Місцеві харчові комори
Знайдіть місця та час роботи.

Сайти громадського харчування
Знайдіть місця та час подачі безкоштовних поживних страв. Деякі страви мають обмеження (наприклад, лише 55+).