Коренева чакра: Муладхара

Розташовані вздовж осі хребта, від куприка до маківки голови, сім основних енергетичних центрів тіла називаються чакрами. Автор Мішель Фондін досліджує та пояснює кожну з них у семи розділах своєї нової книги «Зцілення чакр за яскраву енергію: Дослідження ваших 7 енергетичних центрів з уважністю, йогою та аюрведою». Вона пропонує медитації та візуалізації, пози йоги, дихальні вправи та аюрведичні дієтичні практики, щоб дізнатись про чакри та працювати з ними.

Наступний уривок зосереджує увагу на Кореневій чакрі, включаючи чудову медитацію, яка допомагає речам розв’язуватися і знову рухатися.

Наша подорож починається біля основи хребта з першої чакри, Муладхари. Слово "Муладхара" означає "основа" або "основа" і походить від двох санскритських слів mul, що означає "основа" і "адхара", що означає "підтримка" або "основа". Це перша з трьох елементарних або матеріальних чакр в організмі, і це найтовстіша і щільна чакра із семи. Хоча це пов’язано з нашим перебуванням у самому основному стані, воно є не менш важливим, ніж інші чакри у нашій подорожі. Насправді, це основна і основна чакра, яку ми повинні збалансувати, щоб насолоджуватися своїм часом тут, на землі.

В тілі перша чакра розташована в середині промежини і включає куприк (куприк), таз, основу хребта і перші три хребці. Сенс, пов’язаний з першою чакрою, це запах, а органом чуття - ніс.

Перші захворювання чакри

Перші блокування чакри можуть включати запор, геморой, біль при ішіасі, дегенеративний артрит, проблеми з коліном, ожиріння, нервову анорексію чи інші розлади харчування, тривожні розлади, страхи, кошмари та психози. Майже всі ці симптоми та розлади безпосередньо пов'язані з дисбалансом у Вата-доші або простором та типом психічного тіла. Ожиріння було б єдиним недугою в цьому списку, спричиненим надмірною кількістю доші Капха, яка складається з води та землі.

Перша енергія чакри: тверда, як скеля

Енергія першої чакри життєво необхідна для нашого існування. Це низхідна енергія, яка заземлює нас і дає нам стабільність. В організмі енергія першої чакри керує структурою кісток, стоп, ніг і товстого кишечника, щоб перетравлювати їжу. Все, що ми їмо, походить від землі та її енергії. Будинки, які ми будуємо, та споруди, якими ми насолоджуємося, такі як бібліотеки, кінотеатри та хмарочоси, походять від першої енергії чакри. Гравітація тримає нас у спілкуванні з нашою планетою. Мистецтво виявлення походить від прийняття нашого матеріального існування.

Визнання дисбалансу першої чакри

Перший спосіб вийти за межі обмеження - це визнати його. Як я вже зазначав, кожен предмет і поняття в житті має свої сильні та слабкі сторони. Така природа подвійності. Чакра Муладхари тримає нас укоріненими на землі. Це дозволяє нам повною мірою насолоджуватися земним існуванням і виявляти свої бажання у матеріальних об’єктах. Муладхара тверда, товста, щільна і справжня.

Зворотним боком Муладхари є надмірний страх, який призводить до занепокоєння, тривоги та відсутності довіри. Ви можете відчути вагу гравітаційного тяги вниз і відчувати себе обтяженим і важким. Прагнучи приземлитися, ви можете переїсти, що призводить до надмірної ваги або ожиріння і відчуття відключеності від тіла.

Зцілення духовного тіла

Медитація - це чудовий спосіб зменшити реакцію бій або втеча. Це вчить вас робити крок назад із режиму реакції. Медитація знижує рівень гормонів стресу, нормалізує артеріальний тиск, зменшує частоту серцевих скорочень та покращує імунну функцію. Коли ви дивитесь на ефекти медитації, ви бачите абсолютно протилежні наслідки реакції бій або втеча.

Нижче - перша медитація чакри. Ви можете попросити когось прочитати вам, поки у вас закриті очі; запишіть, як ви читаєте його вголос, а потім слухайте із закритими очима; або придбайте примірник аудіоверсії цієї книги і слухайте медитації, що проводяться, коли вам це потрібно.

Муладхара Керована медитація

Сідайте зручно і закрийте очі. Переконайтесь, що ваші кістки, що сидять, міцно притиснуті до підлоги. Для цього візьміть м’ясисті частини свого дна і трохи відведіть їх у сторони. Вдихніть глибоко носом від нижньої частини живота. Під час видиху натискайте енергію вниз до першої чакри, підносячи пупок всередину до хребта. Повторіть цей повний глибокий вдих п'ять разів.

Тепер покладіть свою обізнаність на кореневу чакру, біля основи вашого хребта. Уявіть собі закручене кружляюче колесо насиченого червоного кольору, що крутиться навколо, як планета, яка обертається навколо своєї осі. Уявіть, яка ця потужна енергія протікає крізь вас і циркулює по всій промежині, куприку, основі хребта та перших трьох хребців.

Глибоко дихаючи, почніть уявляти свої донні коріння посадки глибоко в грунт. Уявіть, що ці коріння збагачуються родючою землею. Ви стаєте єдиним цілим із землею та її розкішним багатством. Всі необхідні ресурси є тут. Вони присутні тут і зараз, і вони недалеко від вас.

В обмін на те, що ви довіряєте землі у всій її мудрості, земля повертає вам необхідну вам енергію у вигляді вібрацій. Відчуйте, як ці вібрації пульсують внизу тіла. Вітайте їх, оскільки вони приносять цілющу енергію вашим ногам, колінам, ногам, сідничним нервам, тазу та попереку.

Тепер, коли ваша коренева чакра пробуджена, ви починаєте відчувати легкість і впевненість у тому, що земля забезпечить вас своєчасно. Ви посадили своє коріння, як висаджуючи насіння у родючий грунт, і все, що вам потрібно зробити, це почекати, поки насіння виростуть у прекрасні цвітіння. Ваше занепокоєння тане з кожним вдихом. Ви заземлені. Ви в безпеці. Ви в безпеці. Всі ваші основні потреби задоволені.

Зверніть увагу, наскільки ви пов’язані із землею. Зверніть увагу, як ваша коренева чакра почувається прокинутою та живою. Ви можете посилити вібрацію, тричі повторюючи звук мантри LAM.

Зцілення енергетичного тіла за допомогою самоцвітів та кольорів

Щоб нагадати собі залишатися на землі, одягніть червоний колір або в одязі, або в аксесуарах, таких як червоний браслет або стрічка. Ви також можете придбати червоні намистини мала, які потрібно носити або тримати під час медитації.

Кристали та дорогоцінні камені корисні для зцілення чакр, оскільки вони несуть земну енергію. Перші кристали чакри включають гранат, червону яшму, чорний турмалін та кров’яний камінь.

Перші ідеї уважності чакри для роздумів

Я приймаю своє тіло таким, яке воно є. Я вдячний за свою подорож сюди, на землю, і повністю занурююсь у неї. Хоча моє тіло здається твердим, я знаю, що це постійний потік енергії та інформації. Таким чином, я знаю, що моє тіло завжди може змінитися на краще.
Я відчуваю зв’язок із землею і черпаю з неї енергію, знаючи, що Мати-Земля забезпечує мене у всьому своєму щедрому достатку, що оточує мене в усі часи.
Сьогодні я зв’яжусь з природою. Я посилю нюх, приймаючи аромати квітів, рослин, дерев або свіжоскошеної трави. Я буду спостерігати, як тварини граються, або я сяду і буду грати зі своїми домашніми тваринами. Я буду сидіти на землі і розмірковувати.