Корейський Youtuber ділиться унікальними секретами втрати 10 кг менше ніж за 6 місяців

Це насправді корисні поради!

Кореєць Youtuber поділилася неймовірними методами, які вона використовувала, щоб скинути мінімум 10 кг за 6 місяців. Найважче - 65 кг, найлегше - 48 кг.

1 березня вона опублікувала відео, в якому детально описує свою подорож до схуднення.

Я зріст 160 см, а зараз я важу 52 кг. Дієту я розпочав у серпні, а закінчив через 6 місяців.

Її першою рекомендацією було готувати смачну їжу, щоб зменшити шанси їсти “обманні страви”. Її унікальним дієтичним рецептом були бутерброди, загорнуті в салат замість хліба.

Вона полегшила себе дієту, спочатку замінивши білий рис на коричневий рис, що є більш здоровою альтернативою.

Щоразу, коли вона жадала солодощів, але не хотіла їсти фрукти, вона збивала цілком натуральне, низькокалорійне варення.

Що стосується фізичних вправ, вона витрачала 30 хвилин щодня, займаючись кардіотренажерами, і 1 годину на збільшення сили м’язів.

Нарешті, її секрет комфортних фізичних вправ, коли вона перебуває на менструації? Спеціально виготовлена білизна для тренувань.

Перегляньте ціле відео нижче, щоб отримати більш детальне пояснення її дієти.