Конкурентний культурист використовує пул для плавання HIIT Routine

"Я досить хардкорний", - говорить професійний фокусник Джастін Неможливо про свій режим бодібілдингу. Він почав не так. Спочатку він хотів лише виглядати краще на сцені, і це переросло у щось набагато більш суворе.

Зараз 36-річний виконавець наполегливо тренується в тренажерному залі - і в басейні - для змагань NPC Best Of The West з бодібілдингу та фігури у жовтні цього року в Рено, штат Невада. Його секретна зброя для спалювання жиру: оригінальний нескінченний басейн® у його сонячній кімнаті. За словами його тренера, "Ви будете працювати на плаванні!"

Плавання для важких результатів

Джастін тренується з Карлосом Пінто, зареєстрованим професіоналом Міжнародної федерації культуристів. На початку Джастін згадує: "Я не плавав релігійно - може, два-три рази на тиждень". Коли він розповів Карлосу про свою здатність плавати вдома у своєму нескінченному басейні, "він був повністю на борту".

Попереднього року Карлос відвідав шоу фігури та познайомився з одним з основних конкурентів. Як почув це Джастін, "Він просто знищив шоу; він отримав перше місце в декількох категоріях". Карлос запитав переможця про його кардіотренування і "Він сказав:" Я плаваю 11 кіл на день ".

"Для кардіотренування більшість культуристів не плавають", - визнає Джастін. "Вони великі, і, мабуть, їм не комфортно у воді". Але на відміну від бігу, «басейн працює на все ваше тіло як на вправу для всього тіла.

"Плавання дійсно розтягує моє тіло. Я люблю брас, тому що це дійсно працює на груди. Це розтягує мене особливо після дня грудей та дня рук".

УДІЛЕННЯ басейну

Багато бодібілдерів звернулися до високоінтенсивного тренувального інтервалу (HIIT) для його здатності швидко та ефективно спалювати жир. Тренування HIIT - це будь-яка рутина, яка чергує швидкі, нестійкі спалахи вправ з більш ніжними періодами активного відновлення. Джастін робить свої тренування HIIT в басейні.

"Я піду на 20-секундне спринтове плавання - це чудово в Нескінченному басейні, ти просто його розкрутив - потім відпочинь 30 секунд і знову підеш на 20. Це просто тебе знищує.

"Це просто чудова тренування", - вважає він.

Зручність для жорсткого режиму

Відповідно до суворого режиму бодібілдингу Джастіна він прокидається, п’є шейк, плаває, їсть, чекає 90 хвилин, а потім тренується. Коли «Нескінченний басейн» знаходиться в декількох кроках від його сонячної кімнати, «я можу просто прокинутися, скотитися з ліжка і потрапити прямо в басейн. Мені не потрібно відвідувати тренажерний зал пізніше.

"Це справді дуже просто, тому що у мене тут є басейн. Але це було б складно" без "Нескінченного басейну" вдома. Для кардіотренування він плаває 30 хвилин вранці та ще 15 хвилин вночі, шість днів на тиждень.

"У мого приятеля Джордана є [традиційний] басейн; він ходить у тренажерний зал і плаває. Він не використовує для цього власний басейн!" На щастя, Нескінченний басейн Джастіна дозволяє йому здійснювати суворе, безперебійне плавання, завдяки регульованому струму в басейні.

Sunroom б'є спітнілий тренажерний зал

"У мене є нескінченний басейн вже 3 роки", - зазначає Джастін. Басейн був встановлений в 2004 році його батьком, у якого Джастін придбав будинок у 2015 році. Власність відокремлена і "повністю відключена від мережі. Єдине, що не на сонячній батареї, це насос басейну, і я переробляю це Був занадто прохолодний будинок, щоб не здати його ".

Сонячний басейн залишається ключовим місцем збору. "Усі люблять відвідувати басейн", - бачить він, особливо його дівчина та її дочки. "Ви сідаєте на плавучі пристрої, піднімаєте [струм] вгору, і у всіх вибух. Вони люблять плавати в ньому і грати в ньому".

На своїх кардіотренінгах Джастін каже: "Я стрибаю в басейні о 5:30 або 6 ранку, і приємно, коли ти сидиш у басейні, а сонце сходить, і воно б'є по спині. Це прекрасно, поки ти плаваєш . Це дуже мирно ".

Слідкуючи за зовнішнім виглядом

Спочатку Джастін планував більш скромний режим. "Рік тому я виступав у" Майкрософт "і побачив на сцені себе. Я відчував, що можу виглядати краще. Люди платять мені за те, щоб я виступав, щоб бути найкращим фокусником на сцені для своїх клієнтів і компанії".

Він оновив свій сценічний гардероб та зовнішній вигляд. Крім того, він подумав: "Я хочу набрати форму". Досягнувши своїх початкових цілей, він вирішив рухатись далі. "Якщо ви збираєтеся знизити до 10% жиру в організмі, ви можете дати йому ще п'ять тижнів і подивитися, що ви можете зробити зі своїм тілом", - міркував він.

Зараз він відданий бодібілдингу, але у нього є відчуття перспективи щодо цього. "Я буквально роблю це заради розваги. У мене є велика кількість друзів, які роблять це. Крім того, я одночасно підвищую рівень IQ свого тренажерного залу".

Цього жовтня Джастін матиме змогу продемонструвати результати всього цього підйому та плавання. Ми бажаємо йому всього найкращого, коли він виходить на сцену, не як фокусник, а як один із найперспективніших нових культуристів Рено.