Коли ви ходите засмажити кожен день, це те, що відбувається з вашим тілом

Якщо ви людина, яка займається засмагою щодня, ви знаєте, що існує безліч варіантів досягнення поцілуваної сонцем шкіри. Ви можете засмагати на власному задньому дворі, в солярії, відпочиваючи на якомусь прекрасному, незвичному острові, або навіть придбавши перший спрей. Але що відбувається з вашим тілом щоразу, коли ви часто відвідуєте солярій або лежите під гарячим сонцем годинами? Ну, за даними FDA, ви пошкоджуєте найбільший орган свого тіла: шкіру.

"Тіло не створює засмаги, щоб бути гарним - це не має еволюційної переваги", - сказав дерматолог клініки Мейо Олександр Секуліч. "Навпаки, засмага - це пряма реакція на мутації, що відбуваються в нашій ДНК". Іншими словами, просто піддаватися впливу сонячних променів пошкоджує клітини вашого тіла та підвищує ризик розвитку раку шкіри.

Отже, які занепокоєння у вас повинні виникати, якщо ви щодня піддаєте своє тіло ультрафіолетовому світлу? Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що саме відбувається з вашим тілом, коли ви щодня засмажуєте. Попередження: результати не такі сонячні.

Коли ви засмагуєте щодня, клітини шкіри пошкоджуються

Щоденне засмагання може здатися нешкідливим, але насправді, лежачи на сонці, насправді шкодить ДНК вашої шкіри.

За словами доктора Доріс Дей, косметичного дерматолога, сонце випромінює два типи ультрафіолетових променів - короткохвильові (UVB) і довгохвильові (UVA). Як пояснив доктор Дей для Cosmopolitan, ультрафіолетові промені проникають у ваш епідерміс, самий зовнішній шар шкіри. І хоча клітини вашого епідермісу відновлюються кожні 28 днів - коли ви виходите на сонце без захисту, ультрафіолетові промені можуть спричинити серйозне пошкодження ДНК вашої шкіри.

Як виявляється, приємний загар - це двосічний меч. "Те, що клітини роблять з цим пігментом, який вони отримали в подарунок, накладає все це на ядро клітини, як парасольку", - сказав доктор Олександр Секуліч для Self. За словами лікаря, це призводить до того, що ваша шкіра переходить у режим відновлення, що запускає клітини меланоцитів для збільшення вироблення меланіну, що згодом призводить до темнішого кольору обличчя. Як Дей сказав Космополітан, тіло просто намагається захиститися від серйозних, тривалих пошкоджень сонцем; однак його форма самозахисту виявляється дуже бажаним загаром.

Коли ви щодня засмагаєте, ваш шанс на рак шкіри збільшується

На жаль, коли ви щодня засмагаєте, ви значно збільшуєте шанси на розвиток раку шкіри.

Як повідомляє Американське онкологічне товариство, ваша шкіра засмагає, поглинаючи ультрафіолетові промені сонця, і ці промені викликають збільшення клітин меланоцитів, що виробляють меланін. Хоча меланін блокує деякі небезпечні ультрафіолетові промені, люди зі світлою шкірою - у яких значно менше меланіну - набагато частіше згорають, ніж їх темніші. Однак, як сказав доктор Майкл Лін Healthline - навіть якщо ви благословлені достатком меланіну, вплив УФ все одно може підвищити ваші шанси на розвиток раку шкіри. "Темношкірі люди все ще можуть захворіти на рак шкіри та відчути фотостаріння [це] передчасне старіння шкіри, спричинене багаторазовим перебуванням на сонці", - заявила Лін.

За даними Фонду раку шкіри, правда про засмагу та рак шкіри полягає в тому, що солярії в приміщенні можуть бути ще гіршими для вашої шкіри. Фонд повідомив, що у людини на 75 відсотків більше шансів на розвиток "меланоми, що загрожує життю, лише за один сеанс засмаги в приміщенні" до свого 35-річчя. Так!

Засмага щодня може спричинити передчасне старіння

Якщо ви засмагуєте щодня, ви, мабуть, не хочете чути, що занадто багато засмаги може призвести до небажаних зморшок. Однак FDA попереджає, що занадто довга сонячна прогулянка, швидше за все, спричинить передчасне старіння - або фотостаріння - набагато раніше, ніж ви хотіли б.

Отже, що це попередження означає для вашої шкіри? Що ж, якщо ви покладаєтесь на брехливі факти, яким ви вірите щодо сонцезахисного крему, і пропускаєте SPF, ваша шкіра, безсумнівно, старітиме швидше завдяки сильним сонячним променям. Як зазначає FDA на своєму веб-сайті, це "незахищений вплив шкідливих ультрафіолетових променів розщеплює колагенові та еластинові волокна у здоровій молодій шкірі та спричинює зморшки та розпушення складок".

Незважаючи на те, що немає способу уникнути старіння шкіри, Канадська асоціація дерматологів повідомляє, що - на відміну від природного, хронологічного старіння - шкіра, що регулярно піддається УФ-променям, може мати різний колір, текстуру і навіть може мати темні плями. За даними Канадської дерматологічної асоціації, процес фотостаріння може розпочатися вже в підлітковому віці чи на початку 20-х років; однак ваш ризик визначається типом вашої шкіри та кількістю незахищеного сонячного опромінення, яке отримує ваша шкіра.

Якщо ви засмагаєте щодня, це може спричинити пошкодження очей

Якщо ви ходите засмагувати щодня, вам слід обов’язково використовувати захисні окуляри.

Як повідомляє FDA, велика кількість ультрафіолетового опромінення може спричинити катаракту ока, що може призвести до погіршення зору та навіть сліпоти. Інші форми пошкодження очей включають дегенерацію жовтої плями, атиповий ріст тканин та фотокератит - який по суті є сонячним опіком рогівки. І хоча ви можете вважати, що солярії безпечніші для ваших очей, ніж сонячні промені, це просто неправда. "Солярій може забезпечити рівень УФ до 100 разів, ніж ви отримаєте від сонця, що може завдати серйозної шкоди зовнішнім і внутрішнім структурам ока і повік", - зазначає Американська академія офтальмології на своєму веб-сайті.

"Пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням накопичується. Ось чому підлітки та молоді люди повинні бути особливо обережними, щоб захистити очі від впливу сонячних променів", - сказав офтальмолог Філіп Р. Ріцуто в Американській академії офтальмології. За даними FDA, найкращий спосіб уникнути пошкодження очей - це носити шапку та сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетових відсотків під час засмаги на відкритому повітрі та захисні окуляри під час засмаги в приміщенні. Твої очі будуть тобі вдячні!

Вам не потрібно засмагати щодня, щоб отримати необхідну дозу вітаміну D.

Хоча ви можете засмагнути кожен день, припускаючи, що ваше тіло вбирає здорову кількість вітаміну D на сонці, доктор Мадлієн Гейнерз з Дерматології Енн Арундель сказала Healthline, що немає причин засмагати протягом тривалих періодів часу, щоб досягти високих показників. рівень вітаміну D.

"Немає причин пошкоджувати шкіру, піддаючи себе ризику раку шкіри, а також прискореного старіння, щоб отримувати вітамін D", - сказав Гейнерс. Звичайно, ваше тіло справді потребує вітаміну D; однак існують здоровіші способи наповнити себе, включаючи вживання дієти, багатої на вітамін D, і прийом щоденних добавок.

Цікаво, що, як повідомляється в Science Daily, ваша засмагла шкіра насправді блокує "синтез вітаміну D", обмежуючи здатність вашого організму взагалі виробляти вітамін D. На щастя, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, п’ять-15 хвилин сонця два-три рази на тиждень влітку - це все, що вам потрібно, щоб допомогти своєму організму виробляти здоровий рівень вітаміну D. Іншими словами, немає необхідності витрачати цілий день на засмагу, аби лише вбрати трохи вітаміну D.

Засмага кожен день може стати звиканням

Якщо ви ходите засмажити кожен день, у вас може бути справжня залежність від акту засмаги.

У дослідженні, проведеному в 2017 році Медичним центром Університету Джорджтауна, трохи більше 20 відсотків випробуваних жінок показали те, що дослідники називали "ознаками залежності від засмаги", якщо говорити про засмагу в приміщенні. За словами президента Фонду раку шкіри Дебори С. Сарнофф, першим кроком у допомозі людям подолати цю залежність є з’ясування того, чому вони так часто хочуть засмагати. "Розуміння того, чому люди відчувають себе змушеними до засмаги, є важливим, оскільки це допомагає лікарям та іншим прихильникам охорони здоров'я розробити кращі методи втручання, які заохочують людей припинити засмагу", - сказав Сарнофф (через Фонд раку шкіри "Sun & Skin News").

Як повідомлялося в дослідженні 2017 року, жінки, які виявляли залежність, повідомили, що засмага допомагає підняти їхній настрій, а також змушує їх відчувати себе краще за свою зовнішність. Тим не менше, Сарнофф сказала, що хотіла б зробити солярії нелегальними. "Не існує такого поняття, як здоровий ультрафіолетовий загар", - сказав Сарнофф. Вона продовжила, пояснивши: "Якщо ви розкладаєтеся на пляжі або в солярії, шкода, яку спричиняє ваша шкіра, може призвести до старіння шкіри та потенційно смертельного раку шкіри".

Можливо, у вас буде більше веснянок, якщо ви засмагуєте щодня

Якщо ви засмагуєте щодня, нові веснянки можуть почати створювати дім на вашому обличчі. І хоча вони можуть виглядати мило, веснянки, які раптово з’являються або темніють після сонячних ванн, можуть бути ознакою пошкодження сонцем, дерматолог Кейра Барр сказала Берді.

"Поява веснянок, які технічно називаються ефелідами, є ознакою надмірного перебування на сонці незахищеної шкіри", - сказав Барр Берді. За словами дерматолога, ці веснянки, як правило, спостерігаються в місцях, часто підданих сонячному проміненню, таких як обличчя, руки та руки. Однак не потрібно панікувати, якщо в цих місцях трапляються веснянки. Як сказав доктор Джошуа Цайхнер Бірді, веснянки не обов'язково викликають занепокоєння, на відміну від певних родимок і сонячних плям: "Під мікроскопом веснянки мають нормальну кількість клітин, що виробляють пігмент, які виробляють додаткову кількість пігменту", - пояснив Цайхнер.

Тим не менш, Барр рекомендує регулярно відвідувати дерматолога, оскільки веснянки можуть бути індикаторами пошкодження УФ - і, можливо, підвищеним ризиком раку шкіри. "Було виявлено, що особи з високою щільністю веснянок мають більший ризик розвитку меланоми, ніж особи без веснянок", - сказав Барр Берді.

Засмага кожен день може привести до вугрів. але ризик більший, ніж винагорода

Щоденне засмага може здатися, що допомагає набридливим дурням, але ви не повинні пропускати сонцезахисний крем і вирушати на вулицю, щоб потрапити на сонячну шкіру обличчя. Як сказала дерматолог Ава Шамбан InStyle, хоча ультрафіолетові промені можуть видалити деякі прищі, промені приносять більше шкоди, ніж користі для вашої шкіри. "УФ-промені смертельні для П. Вугрів, основних бактерій, що сприяють появі вугрів, але вони також травмують шкіру, викликаючи коричневі плями, зморшки та в’ялість", - пояснив Шамбан.

Іноді засмага може надати бажаний вигляд більш чистої шкіри - однак, реальність може полягати в тому, що ваша темна шкіра насправді просто маскує ваші прориви та плями. "Проблема підходу [засмаги] полягає в тому, що як тільки засмага в'яне, шкіра виглядає більш знебарвленою, ніж раніше", - сказала доктор Елізабет Танзі InStyle.

За словами доктора Доріс Дей, сонце може насправді пересушити вашу шкіру і створити більше олії, що призведе до ще більшої кількості шкідливих речовин (через Cosmopolitan). Тож, мабуть, просто краще залишатися на безпечному і безсонячному боці та відмовлятися від сонячних ванн, якщо ти гонишся за чітким кольором обличчя.

Коли ви щодня засмагаєте, розтяжки стають все помітнішими

На жаль, засмага щодня не призведе до того, що ваші розтяжки від вагітності або інші типи збільшення ваги зникнуть. Насправді постійне засмага може мати зовсім протилежний ефект на ті розтяжки, від яких ви хочете назавжди позбутися.

На думку Американської академії дерматологічних асоціацій, засмага занадто часто робить небажані сліди більш помітними, оскільки розтяжки не засмагають. Якщо ви хочете приховати ці надоїдливі розтяжки, асоціація рекомендує використовувати автозасмажувачі, оскільки ці засоби насправді будуть тимчасово приховувати шрами.

То чому сонце не впливає на розтяжки так само, як на решту шкіри? Ну, згідно з Everyday Health, розтяжки по суті є рубцевою тканиною - це означає, що вони не реагують на сонце, як інші ділянки вашої шкіри. "У рубцях відсутні функціональні меланоцити настільки ж сильно, як у шкіри без рубців", - сказав д-р Гарольд Лансер у коментарі StyleCaster. Він продовжив, пояснивши: "Ушкоджена розтяжками шкіра має ненадійний механізм відновлення шкіри, тому, швидше за все, вони не засмажать до того ж кольору, що й решта шкіри".

Ви можете стати жертвою лупи, якщо кожен день засмагаєте

Якщо ви проводите години засмаги на сонці, ви, мабуть, добре знайомі з дрібницею, яка називається лупа. Однак, якщо ви часто бачите ці настирливі білі пластівці, можливо, вам слід вважати їх ознакою того, що ви отримуєте занадто багато сонця.

Подібно до того, як занадто багато засмаги підкреслює вашу шкіру, сонце також може негативно вплинути на шкіру голови. За словами Head & Shoulders, вологість не є другом вашої шкіри голови. І якщо ви часто відвідуєте солярії або проводите дні на пляжі, гарячи і спітнівши, ви, ймовірно, спричиняєте для шкіри голови вологий простір, в якому лупа, безсумнівно, буде процвітати (і не дратуватиме вас до кінця своїми сверблячими пластівцями).

Звичайно, сонячні опіки є постійним ризиком для частого засмаги. За даними клініки волосся Ван Скоя, навіть якщо у вас здорова голова волосся, шкіра голови теж може отримати сонячний опік - можливо, завдаючи великої шкоди вашим фолікулам. Як зазначає Healthline, втирання сонцезахисного крему в шкіру голови перед перебуванням на сонці - це хороша звичка для захисту від сонячних променів, як і захисний капелюх або шапка, щоб уникнути непотрібного пошкодження сонячної шкіри на вашій чутливій шкірі голови.

Позитивно, що кожен день засмага може підняти настрій

Якщо засмага щодня під жарким сонцем змушує вас почуватися краще, ви не самотні. За даними Time, дослідження пов’язують високий рівень серотоніну (хімічної речовини, що відчуває себе добре) з великою кількістю перебування на сонці. Існують навіть дослідження, які припускають, що ультрафіолетове світло від солярію може "викликати почуття ейфорії", а також спонукати меланоцити, що виробляють темний пігмент на шкірі, "виділяти ендорфіни".

За даними Science Daily, дослідження, проведене Баптистським медичним центром університету Уейк Форест, прийшло до висновку, що, як повідомляється, часті засмаги відчувають психологічну користь від засмаги. "Після опромінення ультрафіолетом повідомлялося про більш спокійний і менш напружений настрій, порівняно з непроменевим", - сказав провідний дослідник Стівен Фельдман Science Daily. Він продовжив, кажучи: "Ми вважаємо, що ці розслаблюючі та посилюючі ефекти сприяють засмаганню поведінки і можуть допомогти пояснити, чому люди вирішили засмагати, незважаючи на ризики".

На жаль, ендорфіни не можна точно виміряти; однак Фельдман зазначив, що результати дослідження "пропонують курс для майбутніх досліджень, чому люди використовують солярії та механізм змін настрою, пов'язаний із засмагою".

Якщо ви ходите засмажити кожен день, ви можете отримати неприємний сонячний опік. навіть якщо у вас базовий загар

Якщо ви ходите засмажити кожен день, ви, мабуть, знаєте, що базовий загар не захистить вас від сонячних опіків. Насправді, засмага перед тим, як потрапити на пляж, лише додає шкоди шкірі від сонця, і це, безумовно, не є приводом відмовитися від сонцезахисного крему.

"Вам все одно потрібно захиститися сонцезахисним кремом, повторно подавати заявку кожні дві години та намагатися залишатися в тіні", - сказав дерматолог Джордж Монкс. Лікар продовжив, пояснивши, що ці захисні поради "справедливі для всіх", незалежно від того, наскільки темним може бути ваш тон шкіри або скільки меланіну може мати ваша шкіра, природно. Крім того, дерматолог із Маямі С. Манджула Джегасоті сказав InStyle, що засмага базовим загаром приносить "більше шкоди, ніж користі, оскільки навіть мінімальна кількість ультрафіолетового випромінювання може спричинити сонячні опіки". Доктор додав: "Це призводить до пошкодження ДНК в клітинах шкіри, що в довгостроковій перспективі може призвести до раку шкіри".

Зрештою, для імпровізованого «базового засмаги» найкраще використовувати безсонячний бронзатор або засмагу. Однак не забувайте наносити сонцезахисний крем перед тим, як погрітися на гарячому сонці.

Якщо ви засмагуєте щодня, ваше волосся може відчувати себе сухим і ламким

Якщо ви засмагуєте щодня, можливо, вам захочеться глибоко підготувати волосся. Зрештою, сонце часто висмоктує вологу з вашого волосся, ймовірно, ваші пасма захоплюють відвідування салону.

Подібно до того, як ваша шкіра потребує лосьйону після перебування на сонці цілий день, і ваше волосся потребує додаткової TLC. За словами доктора Доріс Дей, яка говорила з Cosmopolitan про те, що надто багато сонця може нанести на ваше тіло, будь-яка природна волога, яку могло мати ваше волосся до засмаги, зазвичай висмоктується сонцем, що призводить до ламких замків або навіть поломок.

Як зазначається в дослідженні, опублікованому в Journal of Cosmetic Science, засобом для висушеного на сонці волосся може бути кокосова олія, оскільки популярний, зручний продукт, що міститься в більшості аптечних шаф, довів, що запобігає втраті білка у всіх типах волосся - включаючи непошкоджені, хімічно оброблені, відбілені та ультрафіолетові промені (через Healthline). Правда про кокосове масло полягає в тому, що воно краще захищає ваші пасма завдяки "низькомолекулярній та прямій лінійній ланцюжку, [що робить його] здатним проникати всередину стрижня волосся".

Засмага щодня може змінити колір волосся

Коли ви щодня засмажуєте, можливо, ви ризикуєте живістю та відтінком кольору волосся.

За даними Real Simple, ваш природний колір волосся може стати світлішим під впливом сонця, тоді як оброблене волосся може збліднути, витративши занадто багато часу на поглинання променів. Хоча це може здатися дивним, що ультрафіолетові промені можуть затемнити шкіру, одночасно роблячи волосся світлим, доктор Аарон Шафер зі Стенфордського університету може пояснити. За словами Шафера, хоча ваша шкіра складається з живих клітин, ваше волосся технічно мертве. Як результат, ваші клітини шкіри можуть реагувати на ультрафіолетові промені, виробляючи меланін, тоді як ваше волосся змушене "взяти на себе всі сили сонця, не захищаючись".

Колористка з волосся в Нью-Йорку Лорен Хак сказала Reader's Digest, що неймовірно важливо "захищати свої кольорові локони на сонці, хлорі та солоній воді", якщо, звичайно, ви не хочете змінити колір волосся. Те саме стосується засмаги в приміщенні, оскільки промені в солярії є настільки ж шкідливими (або, можливо, навіть більш шкідливими), ніж природні промені, яким ви піддаєтесь, виходячи на вулицю (через The Miami Herald).