Коли йога приносить більше шкоди, ніж користі

Відмова від гнучкості

Я нашкодив собі більше, займаючись йогою, ніж будь-якою іншою фізичною активністю, і це включає десять років тхеквондо. Дещо з цього стосується мене, але повідомлення, які я узагальнив від сучасної культури йоги США, несуть у собі провину.

Наша практика йоги має різноманітний набір цілей, що включає гнучкість, а також фізичне, психічне та духовне благополуччя. В результаті ми отримуємо багато змішаних повідомлень. Нам кажуть, що йога полягає в духовності, а не в розтягуванні, і нас просять шанувати своє тіло і приймати себе такими, якими ми є. Але майже всі образи йоги в ЗМІ зображують гнучких жінок, які роблять ідеальні для картини пози. Коли люди, які не займаються йогою, дізнаються, що я займаюсь цим багато років, вони відразу припускають, що я надзвичайно гнучкий і що я просто скромний, коли кажу, що ні. Ми всі знаємо, як виглядають «справжні» практики йоги - стрункі та надзвичайно гнучкі (також працездатні, світлошкірі, вродливі, молоді та жіночі).

Ми також отримуємо ці змішані повідомлення на уроці. Інструктори кажуть, що ми повинні шанувати своє тіло і приймати себе такими, якими ми є, але вони також кажуть, що якщо ми продовжимо над цим працювати, ми зможемо робити позу з прямими ногами. Врешті-решт ми доберемо долоні до підлоги, а не до блоку; ми покладемо лоб на гомілки. Це підсилює і без того домінуюче послання про те, що йога полягає у збільшенні гнучкості та навчанні робити фізично складні пози. Якщо ви ще не там, вам слід продовжувати прагнення.

Я довго купував це. Але я продовжував отримувати травми і лише набагато гнучкіший. 25 років і кілька витягнутих підколінних сухожиль, я закінчив. Я ніколи не буду дуже гнучким, і з цим у мене все гаразд.

Я в порядку з цим, тому що нарешті зрозумів, що збільшення гнучкості - це для мене безглузда мета. Мені потрібно бути досить гнучким, щоб підтримувати своє тіло здоровим, але я вже досить гнучкий. На цих заняттях йогою я займався більшою гнучкістю. Але оскільки я не є ні гімнасткою, ні танцівницею, єдина причина, через яку мені потрібна була така додаткова гнучкість, - це добре виглядати на килимку для йоги. Успіх задовольнив би моє марнославство та моє его, але нічого іншого.

Це не означає, що я закінчив займатися йогою; це означає, що я готовий зробити це по-іншому. Фокус гнучкості, який я поглинув навколишньою культурою, відволікав мене від важливіших фізичних, розумових та духовних переваг йоги.

Давайте замінимо фокус на гнучкості в йозі підвищеною увагою до того, як почувається поза в нашому тілі. Це допомагає мені розслабити напружений м’яз, чи це занадто сильний тиск на слабку область? Поза створює занадто велику напругу, чи виклик в самий раз? Як я можу адаптувати позу, щоб вона працювала краще для мене?

Замість того, щоб змушувати нас відчувати, що нам не вистачає, я хотів би, щоб йога допомогла нам почуватись комфортніше в нашому тілі. Замість усіх цих стереотипно досконалих тіл, давайте шукати і створювати образи людей різної форми та здібностей, які роблять пози найкращим чином для них, використовуючи будь-які адаптації, які їм потрібні.

Знайти подібні зображення важко. Шукаючи ілюстрації до цього твору, я погуглив «образи йоги». На перших 100 зображеннях, які я розглядав, усі, крім чотирьох (4) людей, були стрункими, незвично гнучкими, світлошкірими, вродливими, молодими та жіночими. Не було видимих інвалідностей і негнучких людей. Були двоє кольорових людей, одна жінка старше 50 років, і одна, яка була більше 6 розмірів.

Ми далеко від того місця, де б я хотів, щоб ми були. Звичайно, ми можемо зробити краще?

Примітка: У мережі є чудові джерела, які кидають виклик стереотипним образам практикуючих йогу. Ось кілька моїх улюблених: