Коли ваша дитина буде спати всю ніч?

Замислюєтесь, коли немовлята починають спати всю ніч, і чи стане ваш малюк «хорошим сплячим»? Відповідь здебільшого залежить від віку та стадії вашої дитини, а також від того, навчився він самостійно заспокоювати чи ні.

Ось як примусити дитину спати всю ніч, заохочувати до хороших звичок до сну та уникати потенційних проблем зі сном у міру зростання вашої дитини.

"Спати всю ніч": що це насправді означає

Сон протягом ночі, як правило, визначається як сон від шести до восьми годин поспіль протягом ночі.

Але пам’ятайте, що це лише частка загальної кількості 10-12 годин (або більше) сну, яку діти зазвичай потребують вночі, залежно від віку та стадії, на додачу до денного сну. Це означає, що навіть якщо ваша дитина "спить всю ніч" у віці від 3 до 6 місяців, ви, мабуть, не будете деякий час (якщо ваша дитина опуститься о 19:30, наприклад, через шість годин буде 1: 30 ранку і вісім буде 3:30 ранку).

Немовлята до 6 місяців зазвичай можуть спати від трьох до восьми годин ночі, залежно від віку та стадії. І немовлята у віці від 4 до 6 місяців у процесі розвитку можуть спати всю ніч без годування, але чи є вони, це вже інша історія. Немовлята, як і дорослі, їдять для комфорту та задоволення, а не лише для харчування.

Коли немовлята сплять всю ніч?

Коли ви можете очікувати, що ваша дитина почне спати вночі, це залежить від кількох факторів, включаючи вік дитини, вагу, грудне вигодовування чи ні, і звички нічного годування вашої сім'ї.

Ось коли немовлята починають спати всю ніч, а також більше інформації про звички та схеми сну немовлят за віком:

Новонароджений: Новонароджені не спатимуть всю ніч, оскільки їм потрібно часто їсти. Насправді, від двох до чотирьох годин за один раз, це приблизно стільки, скільки ви можете очікувати, що ваша новенька дитина буде спати у ці перші тижні та місяці - залежно від того, годуєте ви груддю, годуєте молоком або обидва.

Віком від 2 до 3 місяців: Немовлята від 2 до 3 місяців можуть спати протягом п’яти або шести годин. Тим не менш, більшість 3-місячних дітей все ще потребують годування або двох протягом ночі, особливо якщо вони годують.

4 місяці: У цьому віці немовлята можуть спати твердих сім-вісім годин, що означає спати всю ніч, хоча це може відбуватися поступово. Це тому, що більшість 4-місячних немовлят досягли тієї чарівної ваги щонайменше 11 фунтів, а це означає, метаболічно кажучи, що їм не потрібно нічне годування. Але вони все одно можуть вимагати такого!

Від 5 до 6 місяців: На сьогоднішній день немовлята можуть спати всю ніч, тому, якщо ваш малюк все ще прокидається частіше, щоб їсти, ви можете бути впевнені, що він насправді не голодний. Щоб допомогти йому навчитися спати по шість-вісім годин за один раз більшість ночей, ваш лікар може порадити вам, як повільно виключати зайві нічні годування. Фізично ваша дитина буде готова до цього переходу, хоча він може протестувати проти цього, особливо якщо він звик до кількох перекусів за ніч та солодкої дози мами, яка йде з ними.

Як приспати дитину до ночі

Ви маєте більше контролю над звичками сну у вашої дитини, ніж ви собі уявляєте - і вам не доведеться чекати, поки він досягне позначки півріччя, щоб почати заохочувати довший нічний сон.

Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти дитині почати спати всю ніч:

Нічне відлучення і ніч спати

Якщо ви та ваш педіатр вирішите, що ваша дитина готова до нічного відлучення, поговоріть зі своїм лікарем про те, як це зробити з вашим малюком, і дотримуйтесь наступних порад:

Витягніть годування. У той час як новонароджені повинні їсти приблизно кожні дві-чотири години, коли дитині виповнилося 3 або 4 місяці, зазвичай можна починати продовжувати час між годуваннями (хоча, знову ж, це залежить від дитини). Якщо ваш педіатр дає зелене світло, вводьте поняття поступово, додаючи додаткові 15-30 хвилин між годуваннями через день. Якщо пощастить, результатом в кінцевому підсумку стане дитина, яка спить довше.

Скорочуйте нічні годування. Ще один спосіб нічного відучення вашої дитини - це почати класти трохи менше в пляшечку або витрачати пару хвилин менше на кожну груди під час нічних неспань. Продовжуйте трохи зменшувати кількість молока або час годування протягом тижня або близько того, поки ваша дитина не отримає повідомлення і не відмовиться від нічного годування.

Не поспішайте годувати дитину вночі. Коли ваш малюк прокинеться плачучи, почекайте, перш ніж пропонувати груди або пляшечку. Він може трохи задрімати або розважатись (ці пальці на ногах весело!) На деякий час. Якщо він починає багато протестувати, спробуйте спочатку заспокоїти його тихою піснею або ніжним погладжуванням. Чим швидше ви навчите свою дитину, що нічні неспання не призведуть до миттєвого годування, тим швидше він навчиться спати всю ніч. Просто переконайтеся, що ваша дитина не справді голодний (а якщо і є, нагодуйте його). Потім ви можете розпочати процес збільшення кількості, яку він з’їдає протягом дня, якщо педіатр скаже, що готовий.

Що може завадити вашій дитині спати всю ніч?

Є багато речей, які можуть завадити дитині спати всю ніч, зокрема:

Якщо ви спите, тренуйте дитину або встановлюйте дитину за графіком сну?

Ви не зможете поставити дитину на звичайний графік сну, поки йому не виповниться 3–6 місяців. Насправді, спроба розпочати графік сну занадто рано може заважати зростанню дитини, не кажучи вже про кількість молока, якщо ви годуєте грудьми.

Ваша дитина, швидше за все, встановить (принаймні частину) власний графік сну: можливо, він рано встає і любить їсти, як тільки прокинеться, або, можливо, йому сподобається спати і їсти пізніше вранці. І те, і інше цілком нормально - немовлята різняться залежно від того, скільки сну їм потрібно і коли їм це потрібно.

Важливо пам’ятати про загальну кількість годин, коли ваш малюк спить. Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує немовлятам у віці від 4 до 12 місяців спати від 12 до 16 годин кожні 24 години, включаючи дрімоту. Національний фонд сну каже, що діти у віці від 4 до 11 місяців повинні спати від 12 до 15 годин протягом 24 годин, включаючи дрімоту.

Якщо вашій дитині виповнилося 5 або 6 місяців, і ви вже відлучили його від нічних годувань, можливо, ви захочете спробувати тренуватися уві сні, а це означає, що навчити малюка спати довше на ночах і заспокоювати себе, коли він прокидається вгору.

Однією з популярних технік тренувань сну є метод кричати, коли ви дозволяєте дитині плакати, поки він не засне сам. Модифікованою версією є метод Фербера, коли ви заходите, щоб ненадовго заспокоїти дитину через дедалі більші інтервали протягом декількох ночей, поки він не засне сам. Тренування сну підходить не кожному з батьків, тому не намагайтеся, якщо вам не комфортно. Тільки знайте, що те, що ваша дитина трохи поплаче, не призведе до шрамів. Якщо що, ви вчите його спати самостійно - це навичка, якою він користуватиметься до кінця життя.

Якщо ви читаєте це через похмурі очі і туман втоми, спробуйте бути терплячими до себе і своєї маленької нічної сови. Хороша ідея - спати, коли ваша дитина спить, якщо ви можете, і отримати допомогу від близьких людей, щоб запобігти сильному виснаженню.

Перші місяці батьківства можуть бути особливо втомлюючими. Але незабаром у вас буде малеча, яка відбиватиметься від стін цілими днями і (як правило) спатиме довше, вночі. Тільки знайте, що - як і дні крихітних костюмів та відрижок у немовлят - цей етап теж пройде.

Від редакторської групи "Що очікувати" та Хайді Муркофф, автор Чого чекати першого року . Інформація про здоров'я на цьому веб-сайті базується на рецензованих медичних журналах та високоповажних медичних організаціях та закладах, включаючи ACOG (Американський коледж акушерів та гінекологів), CDC (Центри контролю та профілактики захворювань) та AAP (Американська академія педіатрії), як а також Чого очікувати книги Хайді Муркофф.