Книга схуднення: Так, у вас є час на тренування

ТОНКИЙ ПЛАН ВТЕРТИ ДО 10

Що це: «Тонкий за 10» (Sunrise River Press, 2012) - це книга для схуднення. Ідея полягає в тому, щоб досягти своїх цілей у формі та зниженні ваги за 10 хвилин. Програма передбачає три основи: фізичні вправи, дієта та спосіб життя. Ви отримуєте розділи з планами вправ із фотографіями з інструкціями (наприклад, ходьба, кругообіг, сила, стрижень тощо). Є ще один розділ з рецептами, а третій - про внесення простих змін у спосіб життя.

Що ви не можете знати: Засунуте на внутрішню задню обкладинку - сюрприз! Це безкоштовний фітнес-DVD на чолі з однією з авторок, бестселером інструктора з DVD, Джессікою Сміт. Додайте DVD на шість 10-хвилинних тренувань, які додадуть різноманітності та мотивації тому, що вже є в книзі. Приємний бонус.

Feelin ’the Love: Я вже шанувальниця авторів Джессіки Сміт та Ліз Непорент. Обидві жінки є відомими, кваліфікованими фахівцями з фітнесу, які вміють складати безпечні та надійні плани вправ. З цієї причини я відразу потрапив до вмісту книги. Але найбільше виділяється проста, але ретельна презентація.

Ось що я думаю: екстраполяція цілого плану вправ зі сторінок книги може легко стати незрозумілою для читачів. Не так у випадку з Thin in 10. Ця книга, упакована як гігантська, організована убер стаття в журналі, дає вам змогу чітко викласти інструкції та безліч корисних бічних панелей (“Основи бюстгальтерів”, будь-хто? Калорії з дієти, не помічаючи нічого ”?).

Я також люблю графіку «Спростити це» та «Просунути це», підкреслюючи, як ви можете зменшити масштаб або натиснути на себе під час тренувань. Це важливо для можливості персоналізувати вправи.

Якби я зміг щось змінити: Я ціную рецепти, схвалені дієтологами в цій книзі. Всі вони звучать смачно. Але як неохочий шеф-кухар, мені потрібно побачити їжу в живих кольорах - відображену в глянцевому журналі або підсвічувану на своєму iPad - перш ніж мене переставлять готувати. (Я одна в цьому?)

Сторінки з рецептами в «Тонкій в 10» - це всі тексти - для мене це не настільки приємно. Хоча ... я гадаю, я міг би переконатись підняти без фотографій Пухнасту Фріттату на сторінці 159 ...

Якщо ви купуєте це? Якщо вам потрібні натхнення та поради фахівців щодо скидання кілограмів та цілеспрямованих вправ, тоді так. Thin in 10 - це 224 сторінки корисних вказівок та мотивацій для схуднення та хорошого життя. До того ж, не забудьте, це безкоштовний DVD для тренувань.