Клапан над тилапією надсилає неправильне повідомлення

Більшість риб корисні для серця; деякі типи кращі за інші.

Здорові для серця жири омега-3 - одна з причин, чому багато людей їдять рибу. Деякі види морепродуктів містять більше цього поліненасиченого жиру, ніж інші. Наприклад, лосось постачає омега-3 у 10 разів на порцію сома або гребінця.

Підпишіться на Harvard Health Online, щоб отримати негайний доступ до новин про здоров’я та інформації від Гарвардської медичної школи.

  • Дослідження стану здоров’я
  • Перевірте свої симптоми
  • Підготуйтеся до візиту до лікаря або обстеження
  • Знайдіть найкращі методи лікування та процедури для вас
  • Вивчіть варіанти кращого харчування та фізичних вправ
Дізнайтеся більше про численні переваги та особливості приєднання до Harvard Health Online »

Пов’язані статті

Пов’язані теми

Підписки

Інтернет-курси навчання

  • Когнітивний фітнес
  • Контроль артеріального тиску
  • Біль у спині
  • Поліпшення пам’яті
  • Починаючи робити вправи
  • 6-тижневий план здорового харчування
  • Вже зареєстровані? Увійдіть тут

Отримайте інформацію про здоров’я та поради фахівців Гарвардської медичної школи.

тилапією

Щоденна порада щодо здоров’я

Не перекушуйте пізно ввечері

Якщо ви виявили, що перекушуєте ввечері перед сном, це може бути тому, що ви нудьгуєте або переживаєте - не по-справжньому зголодніли - і їжа змушує вас почуватись краще. Спробуйте їсти здорову вечерю трохи пізніше ввечері. Якщо ваш живіт по-справжньому бурчить перед сном, спробуйте закуску на основі білка, наприклад, зварене круто яйце або скибочку сиру. Кілька ложок йогурту або трохи фруктів - ще один хороший варіант.

  • Підпишіться на HEALTHbeat
  • Цифрові передплати
  • Спеціальні звіти про здоров'я
  • Друк передплат
  • Обслуговування клієнтів
  • Про нас
  • Дозволи
  • Не продавайте мою особисту інформацію
  • Політика конфіденційності

Зареєструйтесь зараз для ЗДОРОВ'Я бити. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень електронною поштою

У кожному випуску HEALTHbeat:

  • Отримайте довірену пораду від лікарів Гарвардської медичної школи
  • Дізнайтеся поради щодо ведення здорового способу життя
  • Будьте в курсі останніх подій у галузі охорони здоров’я
  • Отримуйте спеціальні пропозиції щодо медичних книжок та звітів
  • Плюс, отримайте свою БЕЗКОШТОВНИЙ звіт про бонуси, "101 порада для здоров'я найвищого рівня"