Кипіння проти смаженої курки: Порівняння з Інфографікою

Всього: 1
Facebook 0
Twitter 0
Google+ 0
Pinterest 1
LinkedIn 0

Бурхлива дискусія серед усіх любителів курки, вибір між варенням та смаженням цього чудового м’яса є дещо сірою лінією. Маючи на увазі безліч різних факторів, включаючи харчові факти, різні смаки та доступність сировини, вибір між ними непростий. Давайте порівняємо деякі смажені та деякі варені курячі продукти, щоб отримати можливу відповідь.

Варення проти смаження курки: Детальне порівняння

Варена куряча грудка

Варена куряча грудка - це продукт харчування, який не просто корисний, але і досить смачний. В одній чашці відвареної курячої грудки, що містить понад 200 калорій, міститься близько 39 грамів білка, що досить багато. Більше того, варена куряча грудка підтримує ніжність м’яса.
Як відварити курячу грудку

Смажена куряча грудка

У той же час смажена куряча грудка також дасть вам таку ж кількість білка, якщо ви смажите її на здоровій олії, такій як оливкова олія. Різниця виникає тоді, коли ви усвідомлюєте, що одна столова ложка оливкової олії несе на 120 калорій більше.

Варені курячі стегна

Набагато смачніше, ніж куряча грудка, куряче стегно - те, чого всі прагнуть. Ця соковита частина курки при відварі містить 109 калорій на кожен шматочок стегна. Більше того, кожне відварене куряче стегно приносить із собою 5,4 грама жиру.

Як відварити курячі стегна

Смажені курячі стегна

Смажені курячі стегна популярні серед багатьох завдяки своїй додатковій хрусткості. Однак просте смажене куряче стегно в клярі приносить із собою 8,6 грамів жиру на кожен з’їдений шматочок. Кількість калорій також зростає до 144.

Варені курячі ніжки

Порція вареної курячої ніжки без шкіри у 95 грамів приносить із собою 180 калорій. Це приблизно половина того, що ви отримуєте від їжі, а також пропонує 8 грамів жиру.
Як відварити курячі ніжки

Смажені курячі ніжки

Смажені гомілки, хоч і шалено популярні, приносять більше 220 калорій в одній порції, пропонуючи також до 13 грамів жиру.

Варені курячі крильця

Хоч і не такі соковиті, як їх смажені аналоги, відварені курячі крильця цілком здорові. Одне варене куряче крило містить лише 6 грамів жиру та 99 калорій.
Як відварити курячі крильця

Смажені курячі крильця

Одна смажена курка соковита і смачна, але приносить більше калорій і збільшення на 2 г жиру за кожне з’їдене крило.

Варена ціла курка

Ціле куряче м'ясо вагою 2,5 фунта приносить із собою більше 700 калорій і близько 50 грамів жиру. Це основна частина щоденного споживання обох.
Як відварити курку

Смажена ціла курка

Смажена ціла курка набагато більше обтяжує ваше тіло. Смажена ціла курка, переносячи понад 1000 калорій, також приносить у ваше тіло понад 60 грамів чистого жиру.

Який вибрати?

Хоча більшість людей віддає перевагу смаженій курці через її смак, це насправді гірший варіант щодо вашого здоров’я. Якщо ви хочете більш здоровий варіант, який також може бути досить смачним сам по собі, варена курятина - це те, що вам потрібно.

Інфографіки

Віра Стеценко

Ласкаво просимо до мого блогу! Отримайте оригінальні, уявні способи відварювання м’яса, овочів, риби тощо, дотримуючись покрокових інструкцій, які гарантують апетитні страви, щоб вразити вашу сім’ю та гостей!