Кінза-Лайм курка з рисом кольорової капусти
Рис з цвітної капусти - рятівний круг, якщо ви дотримуєтесь Whole30 або дієти з низьким вмістом вуглеводів. З його м’яким смаком і такою ж пухнастою текстурою, що і рис, ви ніколи не пропустите традиційні зерна! Цей ароматний рецепт поєднує в собі мариновану курку та збагачену цвітну капусту для легкої їжі в одному горщику - ідеально підходить для здорової вечері протягом тижня. Яскраві аромати кінзи та лайма додають родзинку м’якій курці та рису, і це займає лише 10 хвилин часу на підготовку. Якщо ви відчуваєте, що рис стає занадто сухим, додайте в каструлю ще чверть склянки курячого бульйону. Подавайте з додатковим лаймом та улюбленим гострим соусом!
Побутова техніка
Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо використовувати:
Напрямки
Ви також можете легко зробити рис з цвітної капусти на своїй кухні, замість того, щоб купувати його. Додайте 3 чашки квіток цвітної капусти в чашу кухонного комбайна, а потім пульсуйте до дрібного нарізання. Вишкрібте в миску і варіть, як зазначено в рецепті. Рис протримається в холодильнику до 2 днів.
На порцію: 229 калорій; 8г жиру; 2,5г вуглеводів; 36 г білка; 96 мг холестерину; 167 мг натрію.
Факти харчування
Порція в контейнері 4
| Калорії з жиру69 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 12% | ||
| 8% | ||
| 32% | ||
| 7% | ||
| 1% | ||
| 3% | ||
| Вітамін А8% | Вітамін С24% | |
| Кальцій2% | Залізо10% | |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:
- КУРЯЧИЙ СУП для кури-душі, Туреччина; Рецепт коричневого рису сухий корм для собак
- Курячий смажений рис Овочевий рулет з яєць Kahiki Foods
- Курка, брокколі; Запіканка з цвітної капусти з рецептом доливавання житньої крихти
- Імбирна курка з огірковим рисом - рецепт вечері
- Детокс Рецепт Рис з цвітної капусти Моррісон Здоров’я