Кількість калорій звичайних індійських десертів

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:58

Десерти смачні, але вони насичені калоріями.

Майже кожен любить трохи солодкого частування після їжі, будь то свіжоспечений чізкейк, трохи гарячого жалебі або кулька морозива. Але ці продукти багаті калоріями і можуть призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету. Тому потрібно бути обережним у тому, що і як часто ви їсте солодощі. & nbspТакож читайте - дайте здоровий вигляд улюбленим мітхе, цей Ракша Бандхан

Шматочок шоколаду може бути спокусливим, але десерти, які ви їсте, можуть нашкодити вашому здоров’ю. Солодкі страви містять багато жирів та насичених жирів і можуть підвищити рівень холестерину. Індійські солодощі та десерти з рафінованих інгредієнтів, таких як цукор, майда або біле борошно та газована вода, можуть завдати шкоди організму. & nbspТакож прочитайте - Хочете схуднути? Інтелектуально використовуйте свій мобільний телефон

За словами дієтолога Неха Чандни, ці інгредієнти призводять до гормонального дисбалансу, порушують рівень цукру в крові, підвищують тригліцериди та максимізують шанси на серцеві захворювання, затримку води та проблеми зі шкірою. Крім того, оскільки кількість цукру в десертах надзвичайно висока, це може призвести до надлишку калорій у організм, який перетворюється на жир, легко додаючи до відсотків жиру.

Ось кількість калорій загальних десертів, відстежуваних за допомогою лічильника калорій HealthifyMe:

Гулаб Джамун: 2 штуки = 340,1 кал
Жалебі: 1 штука = 88,8 кал
Шоколадний торт: 1 штука = 184,1 кал
Ванільне морозиво: 2 совки = 206,7 кал
Kesar pista kulfi: 1 каторі = 126,6 кал
Гаджар ка халва: 1 каторі = 237,4 кал
Kheer: 1 каторі = 306,3 кал
Чізкейк: 1 штука = 256,8 кал
Расмалай: 1 штука = 45,5 кал

Здорові варіанти десертів

Незважаючи на те, що десерти багаті калоріями, ви все одно можете їх прийняти, зробивши кілька корисних змін. Найкраще, що ви можете зробити, - це вибирати корисні інгредієнти, готуючи такі десерти, як смузі, коктейлі та морозиво. Неха пропонує десерти, виготовлені з фініків, фруктів або джаггери в помірних кількостях, оскільки вони відносно низькокалорійні.

Нежирні коржі з цільної пшениці, меду та ягері можуть бути здоровими. Крім того, арахісові ладо та горіхи чиккі - це поживні варіанти десертів. Але все, що в надлишку, може суперечити вашому здоров’ю, тому краще споживати десерти зрідка, щоб не стати жертвою його шкідливого впливу. Ось кілька смачних низькокалорійних індійських десертних рецептів. Можливо, ви також хочете знати 6 здорових замінників білого цукру.

Джерело зображення: Getty Images

Щоб отримати більше статей про дієту, перегляньте наш розділ про фітнес. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку.

Опубліковано: пн, 10 листопада 2014 р., 16:48 | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:58