Кілька думок про дієту

Я отримую багато запитань про свій раціон харчування; моя стандартна рефлексивна відповідь - "чому ти дбаєш"?
Не зрозумійте мене неправильно, я думаю, що дієта дійсно важлива. Це одна з небагатьох речей, над якими насправді маємо певний контроль. Я просто не часто обговорюю це з кількох причин.

По-перше, він дуже індивідуалізований і залежить від багатьох факторів. Це означає, що моя дієта може не спрацювати для вас. Крім того, оскільки ми різні люди, ви не досягнете тих самих результатів, що й я, роблячи те саме.
Далі я публікую багато матеріалів про стійки на руках і "рух", тому що я маю великий досвід тренувань як я, так і незліченні інші в цих темах. Дієта У мене є лише досвід роботи з самим собою, тому я вважаю, що було б дещо егоїстично та необдумано роздавати поради, засновані лише на цьому.

Хоча я не дотримуюсь жодної спеціалізованої дієти, я пережив певний досвід, щоб отримати певний погляд на це питання. Я пройшов фазу, коли я любив їсти все, що є на виду (переїзд до США після розпаду СРСР). У мене був етап, коли я дуже добре усвідомлював свій пух і невігласно і тупо обмежував споживання. Я пройшов програму наповнення "присідання та молоко" і дотримувався деяких дієт у стилі бодібілдингу, що їв кожні пару годин. Я дуже коротко спробував вегетаріанство. Я деякий час займався палео (моя бабуся клялася, що втрачаю волосся від нестачі хліба в раціоні), і багато інших експериментів.

Ось кілька основних принципів дієти, яких я дотримуюсь зараз:

Це все, що я маю на даний момент. У мене точно немає відповідей, і я завжди вчусь більше.
Пам’ятайте, що дієта - це не універсальний принцип. З’ясуйте, що для вас працює чи ні, продовжуйте адаптуватися, не хвилюйтеся, якщо раз-у раз ви втратите свою дієту і насолоджуєтесь їжею.