Кевін Д. Томпсон - Самостійна розмова/Самопрограмування

Самостійна розмова/самопрограмування

Самостійна розмова/самопрограмування

Що це?

Саморозмова та самопрограмування - це те, що ми говоримо собі протягом дня.

Чому це важливо?

Ми говоримо з собою більше, ніж хтось інший з нами. І навіть якщо може здатися, що ми не згодні з тим, що говоримо собі, тим не менше, ми слухаємо дуже пильно. Це означає, що коли ми говоримо собі, що були «дурними» за те, що щось зробили чи сказали, ми буквально віримо в це - навіть хоча б ненадовго. Однак ці невеликі випадки саморозмов з часом вбудовуються в значні переконання про нас самих - і вони або слугують тому, щоб побудувати нас, або стримувати.

Ми можемо змінити те, що говоримо собі, якщо це доречно, і ми маємо бажання продовжити, затративши час та зусилля. Насправді це може бути однією з найважливіших речей, які ми робимо для покращення своєї продуктивності та оцінки життя. Шад Гельмштеттер є одним з найвидатніших авторитетів у галузі саморозмов, написав кілька книг на цю тему та опублікував аудіопрограму, щоб допомогти людям у програмуванні саморозмов.

Щоб досягти найкращих результатів, запишіть програму самостійної розмови своїм голосом і слухайте ці записи щодня. Навіть якщо ви не записуєте власні розмови, ви можете скористатися послухом доктора Гельмштеттера, якщо отримаєте їх копію. Поки він розробляв свою роботу, він відтворював свої записи у головній ванній, поки ми з дружиною готувались вранці. Незважаючи на те, що його дружина не слухала цілеспрямовано його записів (на той момент це стосувалося схуднення), вона з часом втратила 20 кг, коли він слухав свою розмову про схуднення.