Фітнес-режим Келлана Луца для "Легенди про Геракла"

Ми подивимось на режим фітнесу та дієту, якої дотримувався Келлан Луц, щоб зіграти в Геркулес.

Будь-якій людині важко грати бога. Складніше, якщо богом є Геракл, приклад мужності і великий воїн. Однак Келлан Луц підступився до виклику і, дивлячись на трейлер, можна сказати, що він зробив похвальну роботу. У цій публікації ми розглянемо режим фітнесу та дієту, якої дотримувався Келлан Лутц, щоб зіграти свою роль. Також читайте - Tiger Shroff робить підтягування щодня: ось чому вам слід наслідувати їхній приклад

Келлан Луц не був чужим у фітнесі навіть до того, як зробити цей фільм. Він вставав о 6.30 і бігав, робив віджимання, підтягування, випади та ряд інших вправ. Актор також був спортсменом під час навчання в коледжі, і колись хотів стати ВМС.

Під час підготовки до Легенда про Геракла, Келлан Луц не просто мусив надягати м’язи і виглядати загрозливо, він також повинен був навчитися їздити верхи на коні. В інтерв’ю с Knoxville.com, він каже: "Готуючись до Геракла, мені довелося навчитися їздити верхи на коні дуже швидко, щоб це справді працювало на ваших ногах. Мої ноги ніколи не були такими великими, тому що ти тиснешся в сідло. Також ваші черевні преси. Я скоріше сноуборд чи граю в баскетбол, ніж у спортзалі. Але я любив кататися на конях. Вони красиві тварини. Хоча Келлан покладався на верхову їзду, ось кілька вправ, які ви можете робити для зміцнення ніг.

Келлан також повинен був навчитися бою на мечах, який він зробив за допомогою Ліама Макінтейра, актора, який зіграв головну роль у серіалі "Спартак". Він навчив мене малювати лінії на дзеркалі та відпрацьовувати свої рухи. Коли ви копіюєте камеру та робите фантомні знімки, надповільний рух, ви хочете, щоб ваші лінії були максимально прямими. Коли у вас справжнє лезо, вам потрібен прямий постріл, щоб було схоже на те, на що ми йдемо. Я більшу частину часу без сорочки, тому здебільшого працював зброєю для меча. Я б просто робив віджимання. Я, до речі, люблю віджимання, бо ви бачите миттєву м’якоть. Для мене я просто дуже люблю робити віджимання. У підсумку я зробив близько тисячі на день, сказав він Knoxville.com. Докладніше про віджимання та різні варіанти, в яких це можна зробити.

Окрім цього, актор також провів кілька тренувань з обтяженням, щоб наважитись. Коли справа стосується нарощування м’язів та їх утримання, ніщо не зрівняється з підняттям ваги. Я зосередився на складних рухах, таких як жим лежачи та присідання, щоб досягти максимальної ефективності, обов’язково піднімаючи якомога важчіші строгі форми. Травми ніколи не бувають хорошими, але коли у вас стислий графік для зйомок фільму, вони можуть змусити вас витратити потенційно важливі тренувальні дні на відновлення сил, тому я особливо уважно ставився до своєї техніки, - сказав актор у статті для AskMen. Якщо ви теж хочете уникнути травм, то читайте більше про правильну поставу під час занять з обтяженнями.

Дієта Келлана Луца

Незважаючи на те, що Луц зумів отримати тіло, подібне до бога, його смакові рецептори залишились людьми. Він часто зазнавав труднощів, не зважаючи на десерти та не вживаючи алкоголь, коли був із друзями. Однак розумова міцність і відповідальність гри Геркулеса переконали, що Келлан не потрапив у цю пастку. Однак він зробив кілька помилок. В інтерв’ю E! Новини, - сказав він, - якщо ви коли-небудь знімалися на знімальному майданчику, їжа постійно є. Важко бути здоровим, тому що у мене були плитки молочного шоколаду тричі на день, і я б просто з’їв цілу плитку.

Коли актор не потурав винним утіхам, він дотримувався суворої палео-дієти. Актор їв салати, нежирне м'ясо та горіхи, які переконувались, що він отримував достатньо білка та клітковини, гарантуючи, що він не відчував голоду. Для того, щоб ще більше підкреслити його худорлявий і підлий вигляд, він вирізав усі оброблені цукри та глютен. Щось, що, як визнає актор, було для нього справді важким, бо він слабкий до цукерок та шоколаду. Прочитайте більше про такі примхливі дієти, як палео-дієта, яких люди дотримуються для схуднення.

Результатом стало не просто зменшення жиру в організмі: я цілий день почувався здоровішим та енергійнішим. А коли ви перебуваєте на зйомках понад 15 годин на день і втрачаєте сон, неймовірно важливо залишатися здоровим і підтримувати рівень енергії. Якщо мене колись натискав час або потрібен був швидкий приплив енергії між пагонами, я перекушував би жменькою мигдалю або білковим коктейлем. Я навіть почав змішувати власні соки для швидкого, корисного перекусу, - сказав актор у статті для AskMen. Саме так Келлан Луц набув форми для своєї ролі. Дізнайтеся більше про те, як Х'ю Джекман, Генрі Кавілл, Салліван Степлтон і Кріс Хемсворт справді розірвали свої ролі.

Ви також можете прочитати:

Щоб отримати більше статей про секрети бодібілдингу знаменитостей, перегляньте наш розділ бодібілдингу знаменитостей. Слідкуйте за нами на Facebook та Twitter, щоб отримувати найновіші оновлення! Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку. А щоб приєднатися до обговорень на обрані вами теми охорони здоров’я, відвідайте наш форум.